Здоров'я

Переваги насіння кунжуту: скільки слід споживати щодня?

Насіння кунжуту багате на поживні речовини, такі як кальцій і корисні жири. Додавайте їх у салати, смузі або хліб....

Переваги насіння гарбуза: скільки слід споживати на день?

Відкрийте для себе переваги насіння гарбуза: багате на поживні речовини, покращує сон, піклується про серце та сприяє травленню....

Міжнародний день йоги: користь та як почати займатися

Відзначайте Міжнародний день йоги 21 червня. Дізнайтеся про дивовижні переваги йоги для вашого фізичного та психічного здоров'я, а також відкрийте для себе, як долучитися до глобальних заходів. Почніть свою подорож до добробуту!...

Зміцніть свій хребет і краще спіть: метод, рекомендований наукою

Відкрийте для себе метод, підтверджений наукою, щоб зміцнити ваш хребет і краще спати: вправи з низьким навантаженням, які полегшують постійний біль у попереку....

Неймовірні переваги вживання насіння винограду

Насіння винограду покращує сон, бореться зі старінням і містить антиоксиданти. Те, що ми зазвичай викидаємо, — це суперпродукт! Сміливо спробуйте їх і відчуйте різницю у своєму здоров’ї....

Переваги насіння льону: скільки слід споживати на день?

Як вживати насіння льону і в якій кількості для покращення свого здоров'я. Дізнайтеся в цій статті....

Сон за фіксованим графіком зменшує ймовірність смерті вдвічі

Спати у фіксований час майже вдвічі зменшує ризик смерті. Краща рутина — краще життя, ваш циркадний ритм буде вам вдячний. Ви вже пробували?...

Втомилися і без енергії? Метод із 5 кроків для детоксикації та оновлення себе

Відсутність енергії? Гарі Брекка ділиться 5 кроками для природного детоксу та відновлення сил у своєму подкасті «Ultimate Human». Готові оновитися?...

Переваги насіння чіа: скільки слід споживати щодня?

Відкрийте для себе неймовірні переваги насіння чіа для вашого здоров’я та дізнайтеся, скільки їх слід споживати на день, щоб отримати користь від клітковини, омега-3 та життєво важливих мінералів....

Креатин для мозку і кісток? Добавка, яка дивує поза спортзалом

Креатин вже не лише для спортсменів: тепер він виділяється своїми можливими перевагами для мозку, кісток та загального здоров’я згідно з останніми дослідженнями. Чи наважишся спробувати?...

Чи є ваш холодильник розсадником шкідників? Поради, як зберегти його в безпеці

Чи є ваш холодильник готелем для бактерій? Дізнайтеся, як регулювати температуру та правильно зберігати продукти, щоб тримати їх подалі та піклуватися про своє здоров’я....

Ультраоброблені продукти можуть спровокувати ранні ознаки хвороби Паркінсона

Чи їсте багато ультраобробленої їжі? Дослідження говорить, що 11 порцій на день можуть викликати перші симптоми хвороби Паркінсона. Чи наважитеся порахувати свої?...

Хочеш жити довше? Відкрий для себе антиоксидантні продукти, які подовжують життя

Хочеш жити довше і краще? Відкрий для себе антиоксидантні продукти, які можуть віддалити хвороби і подарувати тобі додаткові роки здоров'я....

Детоксикація дофаміну? Вірусний міф чи мода без наукових основ, згідно з експертами

Детоксикація дофаміну: сучасне диво чи чиста вигадка? Соціальні мережі це люблять, але експерти відкидають і рекомендують методи, підтверджені наукою...

Чому так важко почати тренуватися і як підтримувати мотивацію в довгостроковій перспективі

Відкрийте для себе, як подолати нестачу постійності в тренуваннях за допомогою стратегій професора Хуана Карлоса Луккі: чіткі цілі, професійна підтримка та мотивація без розчарувань....

5 природних стратегій для ефективного подолання бажань

Відкрийте, як маленькі зміни у вашій дієті та щоденній рутині можуть активувати гормон GLP-1, допомагаючи вам контролювати апетит і природно зменшувати антоїжі....

Дивовижна рослина для боротьби з мухами: звільняє вікна від комах

Відкрийте для себе рослину, яка відлякує мух і прикрашає ваш дім. Ароматна для вас, але жах для них. Природний і декоративний варіант, який вам потрібен!...

Обережно! Ваші пензлики для макіяжу можуть містити більше бактерій, ніж унітаз

Сюрприз! Пензлі для макіяжу можуть містити більше бактерій, ніж унітаз. Добре очищуйте ці пензлі, щоб уникнути вечірки мікробів....

Магній та вітамін C, ідеальний харчовий дует

Магній і вітамін C разом? Експерти розвіюють сумніви щодо цього популярного харчового дуету. Які ризики? Дізнайтеся тут....

Прощавай, судоми! Відкрий їхні секрети та як їх запобігти

Відкрийте для себе, чому виникають судоми і як їх запобігти! Дізнайтеся, як уникнути цих неприємностей за допомогою порад експертів зі спортивної медицини....

Інсульт у молодих людей та жінок: чому випадки зростають у всьому світі?

Увага! Зростає кількість випадків інсультів у молодих людей та жінок. Стрес, діабет, гіпертонія та забруднення – винуватці, згідно з дослідженнями в The Lancet та AHA....

Як часто ми повинні змінювати рушники для ванної та простирадла?

Змінюйте рушники кожні 3 використання! Вони накопичують мертві клітини, піт та інше. Не перетворюйте їх на свій власний екосистему! ??...

Акне в дорослому віці: причини, лікування та ефективні поради

Досліджуйте, чому акне впливає на дорослих, найефективніші методи лікування та поради експертів для успішного управління ним. Відновіть впевненість у своїй шкірі!...

Їсти одне яйце на день: харчовий герой чи злодій холестерину?

Одне яйце на день? Воно більше не є ворогом холестерину! Наука тепер хвалить його за його користь. ?? Що ти думаєш?...

Прощавай, антибіотики! Вакцини та бактерії об'єднуються у твоєму кишечнику

Революція в кишечнику! Оральні вакцини та добрі бактерії об'єднуються для боротьби з інфекціями без антибіотиків. Прощавай, пігулки; привіт, природне здоров'я....

Бережіть свій мозок! 10 ключів до уповільнення когнітивного зниження

Захищай свій мозок! До 45% деменцій можна запобігти простими змінами. Відкрий 10 ключів до догляду за своїм розумом щодня. ??...

Льодові ванни: Чи є це чудесним відновленням для твоїх фізичних тренувань?

Льодові ванни: чудо для ваших м’язів? Атлети та знаменитості їх обожнюють, але будьте обережні; експерти попереджають про ризики, якщо їх використовувати неправильно. Увага!...

Сіль: союзник чи ворог? Відкрийте її приховані секрети в довгостроковій перспективі

Здоров'я чи ризик?: Сіль, життєво важлива для тіла, але скільки - це занадто? Відкрийте її довгострокові ефекти, не втрачаючи іскри у вашій дієті....

Чи знали ви, що дивитися на квіти зменшує стрес і покращує ваш настрій?

Споглядання квітів знижує стрес і підвищує настрій, пропонуючи переваги, які виходять за межі краси. Маленький природний жест, що трансформує ваше благополуччя....

Марихуана збільшує ризик інфаркту та інсульту в молоді у шість разів

Куріння марихуани підвищує ризик інфаркту та інсульту в шість разів у людей молодше 50 років. Будьте обережні! Навіть без серцевих захворювань це може вплинути на вас....

Чи можуть противірусні препарати уповільнити хворобу Альцгеймера? Вчені шукають відповіді

Чи викликають віруси Альцгеймера? Кількість науковців, які вважають це можливим, зростає, і вони запитують: чи можуть противірусні препарати бути рішенням?...

Відкрийте для себе дієту цього культуриста, щоб повернутися на світовий олімп

Відкрийте для себе екстремальну дієту бодібілдера Мутант Ніка Уокера! Шість прийомів їжі на день, ключові продукти та інтенсивне планування для завоювання світової еліти....

Відчуваєш самотність? Глобальне дослідження показує, що 1 з 4 людей відчуває себе самотнім

Тривога самотності! Дослідження показує, що 1 з 4 людей почувається самотньо. Еммануель Ферраріо на Infobae en Vivo розкриває, як технології та міський дизайн впливають на наші емоції. ??️...

Помирає у 24 роки інфлюенсер ожиріння

Прощавай, Ефекан Культюр, турецький інфлюенсер викликів їжі. Він завоював фанатів своїми відео мукбанг, їдучи як чемпіон перед камерою....

Неймовірно! Продукти та вітаміни, які запобігають сивині

Відкрийте для себе продукти, які стримують сивину. Дізнайтеся, які поживні речовини допомагають виробляти меланін і, таким чином, зберігати ваш природний колір волосся довше....

Увага! Тертя очей може пошкодити ваше око

Увага! Терти очі може погіршити алергії та пошкодити рогівку. Дізнайтеся поради офтальмологів, як встояти перед спокусою. ?✨...

Фактор клімату, який прискорює старіння: дізнайтеся, який саме

Увага! Екстремальні хвилі спеки прискорюють старіння у людей похилого віку, попереджає дослідження. Погода карає наші клітини більше, ніж ми думаємо....

Прощавай, зморшки та сивина! Природні гормони кидають виклик старінню

Зморшки та сивина? Прощавай! Вчені виявили природні гормони, які уповільнюють старіння. Революція в антивіковій медицині на горизонті!...

Обережно! Екрани та зростаючий ризик міопії у дітей

Обережно! Кожна година перед екраном підвищує ризик короткозорості у дітей. Дослідження з 335,000 людей виявляє вплив телефонів, планшетів і ПК....

Відкрийте для себе добову дозу кальцію для зменшення ризику colorectal раку

Скільки кальцію вам потрібно, щоб зменшити ризик колоректального раку? Дізнайтеся, що споживати згідно з дослідженням, проведеним серед 470 000 осіб національних інститутів охорони здоров'я....

Секрет довголіття: стиль життя важливіший за гени

Сюрприз! Стиль життя переважає над генами в питаннях здоров'я та старіння, виявляє дослідження з півмільйона людей. Прощавай, деменція та проблеми з серцем!...

9 Суперфудів для тривалого та кращого життя, за словами експертів!

9 продуктів, у яких експерти клянуться, що вони є ключем до довшого і кращого життя. Піклуйтеся про своє серце, розум і здоров'я з цими щоденними інгредієнтами!...

Скажи прощай зайвій вазі під час менопаузи з 6 здоровими звичками!

Менопауза та зайві кілограми, прощавай! Відкрийте 6 звичок для їх запобігання. Гормони, м'язи та диван впливають, як щодо того, щоб дати їм урок?...

Річард Гір у свої 75: 3 звички, які підтримують його у формі та щасливим

У 75 років Річард Гір виглядає неймовірно завдяки трьом простим звичкам: фізичним вправам, духовності та самообслуговуванню. Його секрет: рослинна дієта протягом десятиліть....

Чи справді картопля фрі в аерофритюрниці більш корисна?

Чи є картопля фрі в аерофритюрниці більш здоровою? Менше жиру, так! Але не така вже й здорова, як здається, говорить Women's Health. Що ти думаєш? ??...

Сюрпризні переваги плавання для тіла та розуму

Відкрийте для себе плавання: ідеальні вправи для всіх. Поліпшуйте своє серцево-судинне здоров'я, зміцнюйте м'язи та знімайте стрес, отримуючи задоволення. Пірнайте вже зараз!...

Техніка 5-4-3-2-1: проста та ефективна для боротьби зі стресом

Відкрийте техніку 5-4-3-2-1: потужний інструмент для зниження стресу, що допомагає з'єднатися з теперішнім моментом через ваші відчуття: бачити, торкатися, чути, нюхати і смакувати....

Не перевіряйте свій мобільний телефон одразу після пробудження, рекомендують експерти

Нейробіолог застерігає: перевірка телефону щойно прокинувшись шкодить мозку! Чи наважишся порушити цю звичку? ??...

Увага! 5 Ознак Альцгеймера Поза Звичайною Забудькуватістю

Відкрийте для себе 5 ранніх ознак хвороби Альцгеймера: від змін у поведінці до проблем з грошима, ці підказки можуть бути попередженням. Дізнайтеся зараз!...

Чому ми переїдаємо, коли відчуваємо стрес: причини емоційного голоду

Усвідомлене харчування допомагає тобі розпізнати справжні потреби твого тіла, уникаючи надмірностей і вибираючи здорові варіанти для покращення твого емоційного благополуччя....

Справжні вражаючі переваги горіхів і дізнайтеся, як інтегрувати їх у свою щоденну дієту

Багаті омега-3, антиоксидантами та клітковиною, ці дива живлять серце і розум, знижують стрес і холестерин. Смакота, яка дбає про твоє здоров'я комплексно!...

Як трансформувати свій дім: 5 ключів Васту Шастра, індійського фэн-шуй

Відкрийте для себе, як гармонізувати свій дім за допомогою 5 ключів Васту Шастри, індійського Фен Шуй. Активуйте позитивну енергію, використовуючи елементи та їх символіку....

Тривога: Рак у молодих дорослих та жінок різко зростає

Увага! Рак вже не є лише проблемою літніх людей: він зростає серед молоді та жінок. Неймовірно, але це правда! Реальність змінюється....

Рослинні молока не є такими поживними, як коров'яче молоко

Дослідження виявило, що рослинні молока містять менше поживних речовин, ніж коров'яче молоко, і містять потенційно шкідливі компоненти, хоча без значного ризику....

5 способів природного виробництва дофаміну відповідно до науки

Збільшіть свою дофамін природним шляхом! Відкрийте для себе звички, підтверджені наукою, для покращення мотивації та добробуту, від їжі до ваших щоденних рутин....

Прощавай, відволікання! Як краще зосередитися в епоху соціальних мереж

Чому концентрація втікає від нас в цифрову еру? Сповіщення відволікають нас! The Independent аналізує це і пропонує поради для покращення нашої концентрації. ??...

Самотність: Прихований ворог серця та імунної системи

Самотність підвищує ризик інсульту та серцевих проблем. Дослідження Кембриджу показує, що соціальна взаємодія зміцнює імунну систему....

Чи відчуваєш ти втому протягом всього дня? Що ти можеш з цим зробити

Втомлений? Відкрийте для себе 7 звичок, які нададуть вам енергії та активізують ваш мозок. Простi зміни в дієті, релаксації та фізичних вправах зроблять дива. Давайте прокинемося!...

Хочеш мати здоровий розум? Відкрий секрети експертів

Малі зміни, великий вплив: експерти розкривають прості практики для підтримки вашого мозку у формі та оптимізації вашого психологічного здоров'я. Почніть сьогодні!...

Як відпочити нашому мозку від соціальних мереж

Дай своєму мозку відпочити: відійди від соціальних мереж і борись із нейрохімічним дисбалансом для тривалого благополуччя без залежності від технологій....

Чи корисно спати в шкарпетках? Чи впливає це на сон?

Спати в шкарпетках: для деяких це затишне задоволення; для інших - незручність. Але чи це корисно? Дізнайся, як це впливає на твій відпочинок і добробут....

Переваги відмови від алкоголю всього на один місяць

Місяць без алкоголю дивує: покращує печінку, зменшує ризик раку та врівноважує емоції. Твоє тіло подякує тобі!...

Посібник з фізичних вправ за віком: залишайтеся здоровими на кожному етапі!

Відкрийте для себе ідеальні вправи для кожного віку та їхні переваги. ВООЗ підкреслює важливість адаптації їх до кожного етапу для більш здорового життя....

Жити рік на круїзі: розкіш, пригоди та робота з видом на море

Жити рік на круїзі: плаваюча розкіш, екзотичні напрямки, робота з видом на море! Скільки коштує ця пригода? ??...

Які професії захищають тебе від хвороби Альцгеймера?

Дослідження Гарварду показує, що професії, які використовують просторову пам'ять, знижують ризик хвороби Альцгеймера. Відкрийте для себе, які професії найкраще захищають ваш розум....

Оливки на допомогу! Зелені проти чорних: які кращі?

Оливки: середземноморський суперфуд. Зелені чи чорні? Обидві піклуються про ваше серце, зміцнюють вашу імунну систему і борються із запаленням....

Омега-3: Неочікуваний союзник у боротьбі з раком простати

Омега-3 на допомогу! Додавання риби до вашого раціону може сповільнити рак простати. Маленька зміна з великим впливом....

Прощавай, стрес! Зменшуй кортизол природним шляхом

Знизь кортизол, гормон стресу! Коли він високий тривалий час, це може призвести до гіпертонії, серцевих проблем, зайвої ваги, безсоння та поганої пам'яті....

Чи можуть ваші суглоби передбачити дощ? Наука висловлює свою думку

Боль у суглобах як детектор бурі? Суглоби можуть передбачити дощ. Наука чи міф? Тиск і фізичні навантаження можуть дати відповідь. ?️?...

Відкрийте для себе чудодійний плід, який полегшує запор

Цей магічний фрукт покращує ваш кишечник! Ідеально підходить для полегшення запорів та догляду за вашою мікробіотою....

Як належним чином керувати своїми негативними емоціями, техніка, перевірена Гарвардом

Правило 90 секунд: техніка Гарварду для заспокоєння емоцій. За словами нейробіолога Джилл Болт Тейлор, це ключ до управління дискомфортом....

Як збільшити м'язову масу після 50 років

Розвивайте м'язи після 50: зміцнюйте та захищайте свої кістки від остеопорозу, збільшуючи свою витривалість. Це можливо і корисно!...

Відкрийте для себе фрукт, багатий вітаміном D, чудовий для вашого здоров'я кісток

Відкрийте для себе фрукт, що сяє вітаміном D, який є важливим для ваших кісток і загального добробуту. Поза сонцем і рибою, ця смакота вас здивує....

Переваги та недоліки води з крана, бутильованої, фільтрованої та іншої

Відкрийте для себе, яка вода є найздоровішою для вас: з крана, бутильована, фільтрована? Дізнайтеся про їхні переваги та недоліки, щоб обрати найкращий варіант....

Хочеш пити менше алкоголю? Експерти попереджають, що безалкогольний напій може не бути найкращою альтернативою

Шукаєш зменшити вживання алкоголю? Експерти пропонують, що безалкогольні напої не є найкращим варіантом. Відкрий для себе більш здорові альтернативи для свого добробуту....

Чи може фізичне навантаження допомогти нам подолати похмілля від алкоголю? Що кажуть експерти

Вправи після вживання алкоголю? Алкоголь зневоднює і сповільнює травлення. Експерти мають поради для боротьби з похміллям. Готові їх дізнатися? ??...

6 натуральних засобів для боротьби з простудою та швидшого одужання

Відкрийте 6 природних засобів для боротьби з простудою та швидшого відновлення. Зміцніть свою імунну систему та відчуйте себе краще з ефективними та здоровими рішеннями....

6 порад експертів щодо нанесення вашого улюбленого парфуму без перебільшення

Відкрийте для себе, як елегантно наносити парфуми чи одеколон: 6 експертних порад, щоб насолоджуватися вашими улюбленими ароматами, не перебільшуючи. Ідеальний аромат завжди!...

5 секретів Ліндсі Лохан для сяючої шкіри!

Ліндсі Лохан, у свої 38 років, сяє з оновленою шкірою завдяки лазерним процедурам, зволоженню та догляду за волоссям. Надихайтеся її відновленням з основними порадами краси....

Проведення багато часу в туалеті може бути небезпечним!

Обережно з троном! Лікарі попереджають: проводячи багато часу у ванній, ви можете зашкодити своєму здоров'ю. Чи знали ви, що існують приховані ризики?...

Здорові та смачні напої для літа, альтернативи воді

5 здорових напоїв поза водою: ідеальні для спекотних днів, ці напої дбають про твоє тіло, не жертвуючи смаком. Відкрий їх та насолоджуйся!...

Чи правда, що ми повинні чекати, щоб плавати після їжі?

Чи потрібно нам чекати 2 години після їжі перед тим, як пірнати? Дізнайтеся, що каже наука про знаменитий міф про перерву в травленні, який нас цікавить кожного літа. ?‍♀️?...

Фізичні вправи проти Альцгеймера: відкрийте для себе види спорту, які захищають ваш розум!

Чи знали ви, що регулярні фізичні вправи можуть знизити ризик захворювання на Альцгеймера на 20%? Навіть вікендні воїни отримують користь! Який спорт ви віддаєте перевагу?...

Потужність твого розуму! 13 наукових трюків для покращення концентрації

Відкрийте 13 наукових способів покращити вашу свідомість! Краще зосередження та спритність: добре спіть, підтримуйте водний баланс та створіть безшумний простір....

Щоденна звичка, яка може додати 10 років до вашого життя після 40

Відкрийте для себе щоденну звичку, яка може додати 10 років до вашого життя: фізичні вправи! Активні особи старше 40 років користуються кращим здоров'ям, згідно з дослідженням....

Темрява як зцілення: Переваги відсутності світла

Відкрийте для себе, як темрява неба покращує ваше здоров'я: світлове забруднення порушує сон і метаболізм....

Домашні небезпеки, такі як газ і засоби для прибирання, впливають на здоров'я жінок

Відкрийте для себе, як захистити жіноче здоров'я від домашніх ризиків, таких як газові плити та засоби для прибирання. Створіть безпечний і здоровий дім за допомогою простих змін....

5 причин включити фісташки у свій раціон

Відкрийте для себе, чому фісташки завойовують смакові рецептори: незабутній смак, багаті на поживні речовини, союзники серця, насичуючі та ідеальні для будь-якої нагоди....

Рутина дослідника: простий вправи для боротьби з когнітивним зниженням

Відкрийте для себе рутину дослідника: вправу без технологій, яка бореться з когнітивним зниженням і покращує ваше здоров'я. Легка у виконанні та надзвичайно корисна....

Вітамін D: союзник у контролі артеріального тиску у людей з ожирінням

Добавки вітаміну D можуть допомогти контролювати артеріальний тиск у людей з ожирінням, але високі дози не надають додаткових переваг, згідно з дослідженням....

Прощавай, холестерин! 3 прості зміни в харчуванні для швидкого зниження

Знизь холестерин швидко за допомогою 3 простих змін у твоєму раціоні. Поліпши своє серцево-судинне здоров'я легко та ефективно....

3 прості зміни для збільшення тривалості життя чоловіків

3 прості зміни, щоб чоловіки жили довше: налаштуйте свій щоденний графік і радикально змініть своє майбутнє....

Клітковина: ключовий поживний елемент для підтримки вашого здоров'я

Відкрийте для себе ключовий нутрієнт, який покращує травлення, зміцнює імунну систему та захищає психічне здоров'я, що є необхідним для профілактики хронічних захворювань та здорового способу життя....

5 Продуктів, які втрачають якість у холодильнику та як їх зберігати

Відкрийте для себе 5 продуктів, які втрачають якість у холодильнику, і дізнайтеся, як правильно зберігати їх без холоду. Покращте смак і текстуру своїх страв....

Вставай з дивана! Як сидячий спосіб життя впливає на твоє серце

Занадто довге сидіння старить серце, навіть якщо ви займаєтеся фізичними вправами. Дізнайтеся, як протидіяти цьому негативному ефекту....

Йога бореться з наслідками віку згідно з Гарвардом

Відкрийте для себе, як йога бореться зі старінням. Укріплюйте тіло та розум за допомогою цієї тисячолітньої практики. Поліпшуйте якість свого життя з кожною позою!...

Зростання раку підшлункової залози у молодих людей: симптоми та профілактика

Зростає кількість випадків раку підшлункової залози серед людей молодше 50 років. Дізнайтеся про симптоми та як запобігти цьому за допомогою зміни звичок, таких як зниження ваги та скорочення споживання алкоголю....

Скільки кави ти можеш пити на день?

Кава: союзник чи ворог? Виявите здорові межі його споживання та сюрпризи, які наука відкриває про цей енергетичний напій....

Калій зміцнює ваші м'язи та покращує ваше здоров'я

Досліджуйте, як калій покращує функцію м'язів: необхідний для скорочення, розслаблення та фізичної витривалості. Його дефіцит впливає на вашу якість життя....

М'язова пам'ять: як відновлюються твої м'язи після тижнів без тренувань

М'язи відновлюються після тижнів без важких ваг. Фінське дослідження показує, що перерва в заняттях спортом не заважає тривалому росту м'язів. Дивовижно!...

Живи повноцінно: Чотири ключі до активного здоров'я після 60

Відкрийте для себе 4 ключі до активного та здорового життя після 60. Досягніть фізичного, психічного та соціального балансу за допомогою порад експертів з довголіття....

9 Ключів Експертів для Глибокого та Відновлювального Сну

Відкрийте 9 експертних ключів для безперервного сну. Невеликі зміни у ваших звичках можуть перетворити ваш відпочинок на відновлювальний досвід....

6 Дивовижних трюків для подолання тривоги та відновлення контролю

Оволодійте тривогою з 6 порадами: від фізичних вправ і харчування до технологій. Наука надає вам ефективні інструменти для її заспокоєння....

Відкрийте для себе грецький суперфуд, який сприяє довголіттю та добробуту

Відкрийте для себе грецький суперфуд із Блакитних зон, який сприяє довголіттю та покращує якість життя на острові, де доживати до 100 років є нормою....

Еректильна Дисфункція: Більше ніж сексуальна проблема, сигнал тривоги

Відкрийте правду про еректильну дисфункцію: сигнал тривоги від тіла. Це найпоширеніша сексуальна дисфункція в Іспанії, але страх заважає її лікуванню....

Колоноскопія: провідний метод для виявлення раку товстої кишки

Колоноскопія: лідер у виявленні раку кишечника. Дослідження в США підтверджує її перевагу над новим аналізом крові, затвердженим FDA....

Риба, яка знижує холестерин і прикрашає шкіру

Відкрийте для себе прісноводну рибу, яка знижує холестерин, покращує шкіру та легко засвоюється. Багата на білки та Омега-3, ідеальна для здорової дієти....

Ризики надмірного вживання знеболювальних та безпечні альтернативи

День Болю: Вплив зловживання знеболювальними. Експерти попереджають про високі дози та пропонують безпечні альтернативи для врівноваження потреби і обережності....

Неймовірно: Домашня терапія стимуляції мозку дозволяє полегшити депресію

«Нова домашня терапія стимуляції мозку, протестована Королівським коледжем Лондона, пропонує надію тим, хто не покращується від медикаментів або психотерапії.»...

Чому після 40 років важче відновлюватися?

Досліджуйте, чому в 40 років важче відновитися: тіло старіє, і погана ніч або грип впливають на нього більше. Наука це пояснює!...

10 Обманливих Продуктів: Здорові на Перший Погляд, Ультраоброблені насправді

Відкрийте для себе 10 ультраоброблених продуктів, які здаються здоровими, і їхній вплив на ваше здоров'я, згідно з недавнім дослідженням. Бережіть своє благополуччя і робіть кращий вибір!...

Простий щоденний звичай, який полегшить ваш біль у спині та покращить ваше здоров'я

Відкрийте для себе щоденну звичку, яка зменшує біль у спині та покращує ваше психічне і серцево-судинне здоров'я. Включіть цю діяльність у своє життя та змініть своє благополуччя!...

Секрет 70-річного чоловіка, який омолодив своє тіло в спортзалі

Відкрийте для себе, як Войцех, у свої 70, створив тіло 30-річного після років бездіяльності. Його повернення до спортзалу з сином перетворило його. Ніколи не пізно!...

Чи знали ви, що алкоголь підвищує ризик раку на 40%?

Обережно з напоєм! 40% випадків раку в США пов'язані з алкоголем. Дізнайтеся, як його споживання збільшує ризик шести типів пухлин....

Детокс-підхід, який використовують знаменитості для довгого життя

Відкрийте для себе, як жити довше і краще з Алехандро Юнгером, лікарем зірок. Його детокс-підхід поєднує харчування, добавки та здорові звички....

Валеріана: твій природний союзник для кращого сну та заспокоєння тривоги

Відкрийте для себе, що таке валеріана і як використовувати її як природний заспокійливий засіб для кращого сну. Дізнайтеся про її переваги, дозування та обережності. Солодких снів!...

Відкрийте для себе вражаючі переваги рослинних білків

Відкрийте для себе переваги рослинних білків: вони необхідні для відновлення тканин, вироблення гормонів та сприяння здоровому старінню. Інформуйтеся вже зараз!...

Чи застоюється тривалість життя? Нові дослідження розкривають правду

Очікувана тривалість життя сповільнюється: дослідження показують, що медичні досягнення більше не сприяють довголіттю, як раніше. Чи досягли ми людського ліміту?...

Тунець, користь для здоров'я та як уникнути ризиків від ртуті

Відкрийте для себе переваги тунця для здоров'я та дізнайтеся, як мінімізувати ризики, пов'язані з ртуттю. Ознайомтеся з рекомендаціями експертів щодо його безпечного вживання....

Енергетичний сніданок Дженніфер Еністон, відкрий її здоровий секрет!

Відкрийте секрет сніданку Дженніфер Еністон: фізичні вправи, здорова їжа та самообслуговування. Енергія та добробут для збалансованого дня!...

Відкрийте для себе переваги глибокого сну: необхідні години та ключові фактори

Відкрийте для себе переваги глибокого сну: необхідні години та ключові фактори для покращення якості вашого життя. Оптимізуйте свої нічні періоди відпочинку!...

Лимон, фрукт з найменшою кількістю цукру, який знижує артеріальний тиск

Відкрийте для себе фрукт з найменшою кількістю цукру, який може допомогти знизити артеріальний тиск і контролювати глюкозу. Ідеально підходить для діабетиків та тих, хто хоче запобігти цьому....

Чи бракує тобі білка? Відкрий для себе знаки та тривожні наслідки

Відкрийте, як нестача білка впливає на ваше здоров'я: ламке волосся, втрата м'язів і млявість. Дізнайтеся, як розподілити своє щоденне споживання, щоб почуватися краще....

Жировий гепатоз? Дізнайся, як його запобігти та своєчасно вилікувати

Дізнайтеся, як запобігти неалкогольній жировій хворобі печінки, стану, який торкається майже 4 з кожних 10 людей. Виявлення його вчасно може врятувати вашу печінку!...

Тривога через вірус Марбург, схожий на вірус Ебола

Новий спалах вірусу Марбург: вражає медичних працівників з високою смертністю. Дізнайтеся, де і більше деталей про цей небезпечний патоген....

Швидкі vs. Повільні Повторення: Ключ до Збільшення Вашої М'язової Маси

Швидкі чи повільні повторення? Досліджуй, як темп твоїх вправ впливає на розвиток м'язів і досягай своїх фітнес-цілей швидше....

Коли змінити кухонну губку? Уникайте бактерій вже!

Чи знали ви, що кухонна губка може бути розсадником бактерій? Змінюйте її регулярно, щоб підтримувати гігієну та дбати про своє здоров'я!...

Фібриляція Auricular: Виявляйте вчасно та знижуйте ризик інсульту

Відкрийте для себе, як виявити фібриляцію передсердь вчасно, небезпечну аритмію. Дізнайтеся про інноваційні технології для моніторингу вашого серця з дому....

10 неймовірних переваг відмови від алкоголю

Відкрийте для себе 10 неймовірних переваг відмови від алкоголю: покращте своє фізичне, психічне та соціальне здоров'я. Наважтеся змінити своє життя сьогодні!...

Екстремальний виклик: Інфлюенсер з'їв 24 яйця щодня і розкрив свій холестерин

Нік Норвіц їв 24 яйця на день протягом місяця, щоб проаналізувати їхній вплив на холестерин, кидаючи виклик рекомендаціям ВООЗ. Сюрприз!...

Ультраоброблені: продукти, які скорочують життя та як досягти довголіття

Відкрийте для себе, як ультраоброблені продукти загрожують вашому здоров'ю та скорочують життя. Дізнайтеся, які продукти обирати, щоб жити довше, згідно з доктором Хорхе Дотто....

Відкрийте для себе фрукт, багатий вітаміном C, який допомагає вам скинути вагу

Фрукти, багаті на вітамін C та воду, ідеальні для схуднення. Дієтологи рекомендують їх для покращення харчування та зміцнення імунної системи....

5 Ключів для Запобігання Когнітивному Спадку в Середньому Віку

Відкрийте п’ять основних ключів для запобігання когнітивному зниженню у середньому віці. Ineco ділиться ексклюзивними порадами для зменшення ризиків до 45%....

Увага! Все більше дітей потребують окулярів: що відбувається?

Увага! Миопія у дітей тривожно зростає: третина вже носить окуляри. Карантин і екрани винні. Що з цим робити?...

Чи може рапаміцин бути ключем до довголіття? Дізнайся більше

Відкрийте для себе, як рапаміцин, імунодепресант, може стати ключем до уповільнення старіння. Дослідники вивчають його потенціал у довголітті....

Жити до 120 років, як досягти цього без витрат мільйонів

Мільйонер Брайан Джонсон витрачає 2 мільйони доларів на рік на своє здоров'я, щоб жити до 120 років. Я покажу, що він робить і як ти можеш зробити це за набагато менші гроші....

Цитрусовий фрукт, який бореться з безсонням і покращує ваш сон

Відкрийте для себе цитрусовий плід, який бореться з безсонням завдяки своїм седативним властивостям. Покращте свій сон, зменште стрес і забезпечте себе необхідними вітамінами....

Дослідження виявило 200 речовин в їжі, які можуть викликати рак молочної залози

Дослідження виявило, що до 200 хімічних речовин у упаковках можуть просочуватися в їжу, підвищуючи ризик раку грудей. Дізнайся, що кажуть експерти....

Скільки яєць їсти на день? Відкрийте їхню силу для схуднення

Чи знали ви, що яйця є вашими союзниками для схуднення? Дізнайтеся, скільки можна їсти на день і які їхні харчові переваги. Ламайте міфи та насолоджуйтеся!...

Скільки чашок кави на день захищають твоє серце? Дізнайся тут

Відкрийте для себе, скільки чашок кави на день захищають ваше серце. Експерти розкривають ідеальну кількість для запобігання серцевим захворюванням та діабету типу 2....

Споживання свіжої груші є ключем до вашого травного та серцево-судинного здоров'я

Відкрийте для себе, чому груша є ключем до вашого травлення та серцево-судинного здоров'я. Тисячолітній фрукт, який протягом століть збагачував європейську гастрономію....

Сексуальна залежність: скільки - це забагато? Коли просити допомоги?

Сексуальна залежність: дізнайся, як управляти компульсивною поведінкою, яка впливає на твої стосунки та робоче життя. Дізнайся, коли шукати професійну допомогу....

Справжні переваги вживання одного яблука на день

Відкрийте для себе дивовижні переваги щоденного вживання яблука: стабілізує цукор у крові та знижує холестерин завдяки своїй пектині. Природне здоров'я!...

Еволюція людини йде проти того, щоб ти займався спортом: навчись це долати

Чи відчуваєш, що твій мозок саботує тебе? Наука має хороші новини для тебе. Відкрий для себе, як подолати ці перешкоди і підвищити свою розумову діяльність. Дізнайся вже зараз!...

Мігрень? Дізнайтеся, як її запобігти та зменшити її вплив на ваше життя

Дізнайтеся, чому мігрень incapacitate так багато дорослих і дізнайтеся поради експертів, як її запобігти. Дізнайтеся більше в Міжнародний день мігрені!...

Когнітивно-поведінкова терапія: ефективне рішення для безсоння

Відкрийте для себе когнітивно-поведінкову терапію для безсоння: ефективне та безпечне лікування. Приєднуйтесь до нашої безкоштовної бесіди про важливість сну....

Ефект душу, ключ до блискучих ідей та вирішення проблем

Відкрийте для себе ефект душу: як пасивні заняття, такі як прогулянка з собакою, спонукають до геніальних ідей і підвищують вашу творчість. Використовуйте це для вирішення проблем!...

Весняна астенія? Дізнайся, як впоратися з її впливом на твій настрій

Весняна астенія: дізнайся, як змінювання пори року впливає на твою енергію та настрій. Навчися розпізнавати та керувати її наслідками....

Переваги соняшникових насіння: Скільки слід вживати щодня?

Відкрийте для себе неймовірні переваги соняшникових насіння для здоров'я та рекомендовану добову норму для максимізації їхніх поживних речовин. Дізнайтеся більше тут!...

Відкрийте для себе лікарську рослину, яка детоксикозує печінку та покращує сон

Відкрийте для себе лікарську рослину, яка детоксикує печінку та бореться з безсонням. Ідеальний природний засіб для покращення вашого благополуччя. Дізнайтеся про неї!...

Що підсилює щастя у жінок, згідно з наукою

Відкрийте для себе звичку, яка підвищує щастя у жінок, згідно з науковцем з Гарварду. Вона покращує емоційне благополуччя та сприяє здоровішому способу життя....

Як фізичні вправи можуть зменшити абдомінальний жир: вражаючі результати

Відкрийте, як регулярні фізичні вправи трансформують абдомінальний жир. Дослідження виявляють приголомшливі результати у людей з ожирінням. Не пропустіть!...

Як розташувати дзеркала у вашому будинку для балансування енергії згідно з Фен-шуй

Відкрийте для себе, як використовувати ці елементи для залучення позитивної енергії та створення збалансованого і відновлювального середовища у вашому домі. Перетворіть свій простір зараз!...

Біла мова? Відкрийте її причини та дізнайтеся, як легко її запобігти

Чи маєте ви білий язик? Відкрийте його причини, звички для запобігання та способи лікування. Поверніть свою усмішку всього за два тижні!...

Дієта Леонардо да Вінчі, чи секрети його геніальності?

Відкрийте для себе здорову дієту Леонардо да Вінчі: що їв геній і як його харчові звички сприяли його творчості та довголіттю....

Дієти з Магнієм: Скільки Тобі Потрібно Споживати Щодня?

Відкрийте для себе переваги магнію для здоров'я: він регулює м'язові та нервові функції, рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Дізнайтеся про його ідеальну добову дозу!...

Виявлено, що пацієнти в комі мають свідомість

Дослідження виявило, що люди в комі зберігають свідомість, навіть якщо не відповідають. Дослідники з кількох країн аналізують, як це може змінити їх медичну допомогу....

Звички, які потрібно залишити в 50 років, щоб продовжити своє життя

Відкрийте для себе, як зменшення певних звичок у 50 років може подовжити ваше життя. Здорове харчування є ключовим, ніколи не пізно почати!...

Інфузія бореться зі зубним нальотом і покращує oral hygiene

Відкрийте ідеальну інфузію для усунення та профілактики зубного каменю. Поліпшіть свою гігієну рота та піклуйтеся про своє здоров'я з цим легким у приготуванні чаєм....

Чому ти не можеш підтримати розмову? Віднови увагу!

Відкрийте для себе, чому ми втрачаємо увагу під час розмов і як багатозадачність та сповіщення впливають на нашу концентрацію. Відновіть свою зосередженість!...

Кровний аналіз дозволяє передбачити ризик серцевих захворювань до 30 років наперед

Кровний аналіз може передбачити ризик серцевих захворювань у жінок до 30 років до появи симптомів, згідно з дослідженням New England Journal of Medicine....

Відкрийте для себе протизапальну дієту для покращення вашого здоров'я

Відкрийте для себе протизапальну дієту: рекомендовані продукти та ті, яких слід уникати, щоб боротися з хронічним запаленням і покращити своє здоров'я. Дізнайтеся вже зараз!...

Відкрийте для себе режим сну, який знижує ризик серцевих захворювань на 20%

Відкрийте, як збалансована рутина сну може зменшити ризик серцевих захворювань на 20% відповідно до 14-річного дослідження з 90 000 учасниками....

Як мед покращує ваше печінку та здоров'я

Відкрийте, як мед сприяє здоров'ю печінки та покращує ваше загальне самопочуття. Досліджуйте його позитивні ефекти на ваш організм!...

Обережно з щоденним вживанням води з лимоном

Експерти застерігають про нову тенденцію вживання лимонної води. Незважаючи на її переваги, вони попереджають про негативні наслідки від частого вживання....

Коров'ячий колострум: чудодійна добавка чи лише міф у дослідженнях?

Відкрийте для себе, що таке рідина золото та сумніви, які вона викликає. Хоча вона обіцяє великі переваги, дослідження знаходиться на початковій стадії. Інформуйтеся тут!...

Дієта Окінави, ключ до довгого та здорового життя

Відкрийте для себе дієту Окінави, відому як рецепт довголіття. З низькокалорійними продуктами та антиоксидантами вона сприяє довгому та здоровому життю....

Найкращі вправи для набору м'язової маси в 60 років

Відкрийте для себе найкращу вправу для нарощування м'язової маси після 60 років. Силові тренування покращують силу та якість життя жінок із саркопенією. Запобігайте погіршенню!...

Схована функція вашої пральної машини, яка економить енергію та дбає про ваш одяг

Відкрийте приховану функцію пральної машини, яка економить до 50% енергії та забезпечує чистий одяг. Оптимізуйте своє споживання і дбайте про свій гаманець!...

Відкрийте для себе дерево, що відлякує комарів, та його численні переваги

Відкрийте для себе дерево, що відлякує комарів і покращує здоров'я: природний союзник для вашого саду, який також корисний для дихальних шляхів і косметики....

Мікропластики в мозку, відкриття, яке викликає тривогу у вчених

Мікропластики виявлені в мозку: дослідження в США виявило їхню присутність у цьому життєво важливому органі, викликаючи занепокоєння в науковій спільноті....

Найкращі способи вживання яєць для підвищення їхніх білків

Відкрийте для себе найкращий спосіб насолоджуватися яйцями та максимізувати засвоєння їхніх білків. Цей поживний та універсальний продукт ідеально підходить для будь-якого рецепту....

Який найкращий час дня для купання та його переваги

Відкрийте для себе найкращий час доби для купання та його переваги для вашого здоров'я. Поради експертів щодо вибору ідеального графіка відповідно до вашого способу життя....

Ця жінка живе сама, здорова і щаслива у 106 років. Який її секрет?

Відкрийте для себе секрети благополуччя та харчування Дороті Статен, жінки віком 106 років, яка досі займається спортом і живе сама. Надихайтеся її довгожительством!...

5 Непомильних технік для розпізнавання якісної оливкової олії

Відкрийте для себе 5 безпомилкових технік для визначення оливкової олії високої якості та дізнайтеся про характеристики, які роблять її переважною. Покращте свій вибір!...

Яйця на сніданок, поживні переваги та ризики

Яйця на сніданок: багаті на білки, вітаміни та мінерали. Відкрийте для себе їхні харчові переваги та дізнайтеся, як адаптувати їх до ваших особистих потреб....

Два моменти в житті є вирішальними для старіння: 40 років і 60 років

Відкрийте для себе, як старіння впливає на ваш метаболізм і фізичне та mentalне здоров’я. Дослідження Стенфорда про ключові зміни та важливість харчування і способу життя....

Синдром іноземного акценту: що його викликає і як він впливає на мову

Відкрийте для себе загадковий синдром іноземного акценту: рідкісний розлад, який розкриває цікаву зв'язок між мозком і мовою....

Хобі покращують психічне здоров'я та щастя

Відкрийте для себе, як творчі захоплення покращують психічне здоров'я: британське дослідження показує, що мистецтво і рукоділля сприяють щастю та емоційному благополуччю....

Відкрийте для себе ефекти відмови від цукру: втома, тривога та переваги

Відкрийте для себе зміни у вашому тілі, коли ви відмовитеся від цукру: спочатку втома, тривога та бажання, але незабаром ви зможете насолоджуватися перевагами для вашого фізичного та психічного здоров'я....

Відкрийте для себе, як сон перезавантажує вашу пам'ять і підвищує навчання

Відкрийте для себе, як сон перезавантажує клітини мозку, дозволяючи гіпокампу зберігати спогади та покращувати навчання для нового дня....

10 ключових продуктів для зупинки втрати колагену

Відкрийте для себе 10 продуктів, які зупиняють втрату колагену, суттєвого білка для пружної шкіри та міцних кісток. Зміцнюйте своє тіло зсередини!...

Як стрес впливає на ваш артеріальний тиск: поради

Відкрийте для себе, як стрес впливає на артеріальний тиск і як управління щоденним напруженням може покращити здоров'я серця. Включено поради експертів....

Інфлюенсери використовують кокосову олію для покращення стану ротової порожнини: що кажуть експерти

Чи є полоскання олією ефективним для зубів? Кажуть, що воно бореться з карієсом, відбілює та усуває неприємний запах з рота, але експерти вимагають більше наукових доказів....

Відкрили гормон, який активує бажання займатися спортом: Підтримуй мотивацію!

Вчені з CNIC в Іспанії виявили сполуку, яка активує бажання займатися фізичними вправами, з'єднуючи м'язи та мозок. Відкрийте для себе, як це стимулює вашу фізичну активність!...

Чому аерозольні інсектициди неефективні проти тарганів?

Аерозольні інсектициди не знищують усіх тарганів, особливо німецьких. Вчені з Кентуккі та Оберна підкреслюють необхідність нових стратегій контролю....

Як природно збільшити серотонін та почуватися краще

Відкрийте, як природно підвищити гормон щастя. Харчування та сміх є ключовими для підвищення рівня серотоніну та покращення вашого самопочуття....

Відкрийте реальний вік свого мозку: чи є він молодшим чи старішим?

Відкрийте, чи ваш мозок молодший чи старший за ваш реальний вік. Познайомтеся з техніками оцінки вашого психічного здоров'я та покращення вашого добробуту. Дізнайтеся більше тут!...

Ідеальна усмішка: поради та продукти для білих і здорових зубів

Відкрийте для себе, як досягти білих зубів і сяючої усмішки. Дізнайтеся про натуральні продукти та рекомендовані засоби для бездоганної гігієни порожнини рота....

Йому 58 років, але виглядає на 20, розповім тобі його секрети

Відкрийте секрети Чуандо Тана, 58-річного інфлюенсера, який виглядає на 20. Його спосіб життя та харчування є ключовими для його неймовірної молодості....

Демістифікація сексуальності: Розмір пеніса та соціальний тиск

Відкрийте міфи про сексуальність: розмір пеніса, соціальний тиск та порнографія. Адріан Роса, сексолог УБА, допоможе вам повністю насолоджуватися....

Стиль життя, що знижує ризик діабету

Дослідження показує, що здорова дієта та фізичні вправи можуть знизити ризик діабету типу 2, навіть у тих, хто має сімейну історію....

Ромашка, лікарська рослина, яка полегшує біль у суглобах та покращує кровообіг

Відкрийте для себе лікарську рослину, яка полегшує біль у суглобах і покращує циркуляцію. Дізнайтеся про її заспокійливий настій, ідеальний для контролю тривоги та стресу. Дізнайтеся більше тут!...

Найкрасивіші, але небезпечні рослини для вашого дому та домашніх тварин

Відкрийте для себе найкрасивіші, але небезпечні рослини для вашого дому. Дізнайтеся про їх токсини та що робити в разі отруєння, щоб захистити свою сім'ю та домашніх тварин....

Чому сон стає випробуванням з віком

Досліджуйте, чому спати стає складніше з віком: біологічні фактори та зміни в рутині впливають на якість сну у літніх людей....

Чай з шавлії покращує пам'ять і контролює рівень цукру в крові

Відкрийте для себе чай, який покращує пам'ять і знижує рівень цукру в крові. Ця ароматна настоянка може покращити ваше когнітивне здоров'я та контролювати холестерин....

Безсоння та навчальна успішність: вплив на дітей та підлітків

Відкрийте, як безсоння впливає на навчальну діяльність дітей та підлітків, впливаючи на концентрацію, пам'ять та настрій. Дізнайтеся більше тут!...

Новий дослідження виявляє ризики підсолоджувача для серцевого здоров'я

Нове дослідження Клівлендської клініки виявило, що надмірне споживання еритритолу може підвищити ризик тромбів і вплинути на здоров'я серця....

Уникайте цих помилок: Де НЕ зберігати оливкову олію вдома

Уникайте псування оливкової олії: відкрийте ідеальне місце для її зберігання та збережіть її смак і поживні переваги. Не витрачайте її даремно!...

Відкрийте для себе дієту DASH: Ключ до контролю артеріальної гіпертензії

Відкрийте для себе, як дієта DASH може контролювати артеріальну гіпертензію. Дослідження в США розкриває її 3 основні переваги та ключові рекомендації....