Ласкаво просимо до гороскопу Алегси

Чи може фізичне навантаження допомогти нам подолати похмілля від алкоголю? Що кажуть експерти

Вправи після вживання алкоголю? Алкоголь зневоднює і сповільнює травлення. Експерти мають поради для боротьби з похміллям. Готові їх дізнатися? ??...

Автор: Patricia Alegsa

05-12-2024 11:29

Перший ковток: що відбувається з тілом?
Чи вправи для похмілля?
Наука за потовиділенням
Слухай своє тіло

Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!

О, похмілля! Цей вірний супутник святкових ночей, який ніколи не пропускає свою зустріч на наступний день.

Чи знали ви, що назва "похмілля" походить від латинського "ressacare", що означає "знову різати"? І справді, воно ріже... ріже гарний настрій, енергію і, іноді, навіть бажання жити.

Але не хвилюйтеся, у нас є кілька трюків та порад, які експерти рекомендують для боротьби з цим жахливим ворогом.

Перший ковток: що відбувається з тілом?

Після ночі випивки тіло вже не виглядає як храм. Скоріше, воно нагадує парк розваг після урагану. Дегідратація, проблеми з травленням і втома, яка, здається, прийшла надовго.

Звучить знайомо? Алкоголь, цей сечогінний засіб під виглядом друга, не лише зневоднює, але й уповільнює травлення та може дратувати слизову шлунка.

А якщо цього недостатньо, деякі відчувають, що їхнє серце б'ється в ритмі самби наступного дня. Який же це мікс!

Алкоголь підвищує ризик раку на 40%

Чи вправи для похмілля?

Тепер виникає питання мільйона: чи може фізична активність справді допомогти пом'якшити похмілля? Декілька відважних клянуться, що так. Енді Петерсон з медичної команди університету Айови каже, що фізичні вправи - це майже "чудодійний засіб".

Але, увага, ми не говоримо про марафони чи підняття ваг, як ніби ти Халк.

Легка прогулянка, м'який біг або спокійна сесія йоги можуть спрацювати. Але якщо ти відчуваєш, що твоє тіло кричить "зупинись!", краще йому підкоритися.

Наука за потовиділенням

Незважаючи на те, що існує небагато досліджень щодо прямого зв'язку між фізичними вправами та похміллям, незначні дослідження, які є, свідчать про те, що зневоднення негативно впливає на фізичну продуктивність.

Дослідження в Греції показало, що туристи з похміллям відчували себе більш виснаженими, ніж їхні товариші без похмілля, після 16-кілометрового походу. Тож перш ніж кинутися в пригоди, щоб пропотіти похмілля, наповни своє тіло електролітами та водою.

Пам'ятай: хороший сніданок також робить різницю.

Слухай своє тіло

Якщо ти вирішиш випробувати силу фізичних вправ, обов'язково прислухайся до свого тіла. Якщо ти починаєш почуватися краще, чудово!

Цілком ймовірно, що ендорфіни роблять свою магію. Але якщо ти почуваєшся гірше, не змушуй себе. Не забувай, що похмілля не є найкращим моментом для спроби нових або інтенсивних видів діяльності.

Ключ до успіху полягає в помірності та знанні своїх меж. І якщо хтось запитає тебе, ти завжди можеш сказати, що ти на "відпочинку для відновлення після вечірки". Будь здоровий! І не забувай, що справжній трюк полягає в запобіганні, а не в лікуванні.

Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп

Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези

Споживання свіжої груші є ключем до вашого травного та серцево-судинного здоров'я
Відкрийте для себе, чому груша є ключем до вашого травлення та серцево-судинного здоров'я. Тисячолітній фрукт, який протягом століть збагачував європейську гастрономію.
Добавки цинку та вітамінів C і D: Ключі до вашого здоров'я
Відкрийте для себе найкращі добавки цинку, вітамінів C і D, щоб зміцнити своє здоров'я та запобігти інфекціям. Оптимізуйте своє благополуччя сьогодні!
Хочеш пити менше алкоголю? Експерти попереджають, що безалкогольний напій може не бути найкращою альтернативою
Шукаєш зменшити вживання алкоголю? Експерти пропонують, що безалкогольні напої не є найкращим варіантом. Відкрий для себе більш здорові альтернативи для свого добробуту.
Ідеальна усмішка: поради та продукти для білих і здорових зубів
Відкрийте для себе, як досягти білих зубів і сяючої усмішки. Дізнайтеся про натуральні продукти та рекомендовані засоби для бездоганної гігієни порожнини рота.
Скільки кави ти можеш пити на день?
Кава: союзник чи ворог? Виявите здорові межі його споживання та сюрпризи, які наука відкриває про цей енергетичний напій.

ALEGSA AI

AI помічник відповідає вам за лічені секунди

Помічник зі штучного інтелекту отримав інформацію про тлумачення снів, знаки зодіаку, характери та сумісність, вплив зірок і стосунки в цілому

Я Алегса

Я писав гороскоп і самодопомогу ...

Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп

Щотижня отримуйте у своєму електронному листі гороскоп та наші нові статті про кохання, сім'ю, роботу, мрії та більше новин. Ми не надсилаємо спам.

Астральний та нумерологічний аналіз

Відкрийте свої майбутні, таємні риси особистості та як покращити любов, бізнес та життя загалом

Онлайн інтерпретатор снов: з штучним інтелектом Хочете дізнатися, що означає сон, який ви мали? Відкрийте для себе силу розуміння своїх снів за допомогою нашого передового онлайн інтерпретатора снів, що використовує штучний інтелект і відповідає вам за кілька секунд.

Інфлюенсери використовують кокосову олію для покращення стану ротової порожнини: що кажуть експерти
Чи є полоскання олією ефективним для зубів? Кажуть, що воно бореться з карієсом, відбілює та усуває неприємний запах з рота, але експерти вимагають більше наукових доказів.
Як запобігти хворобі Альцгеймера: дізнайтеся про зміни, які можуть додати роки до якості життя
Дізнайтеся, як запобігти хворобі Альцгеймера та додати роки до якості життя! Дізнайтеся, які зміни можуть допомогти вам зберегти здоров'я.
Захистіть своїх дітей від шкідливої їжі: простий посібник
Повсюдна реклама, спрямована на наших дітей, є тривожною, особливо через її вплив на здоров'я дітей. Час звернути увагу.
Клітковина: ключовий поживний елемент для підтримки вашого здоров'я
Відкрийте для себе ключовий нутрієнт, який покращує травлення, зміцнює імунну систему та захищає психічне здоров'я, що є необхідним для профілактики хронічних захворювань та здорового способу життя.
Справжні вражаючі переваги горіхів і дізнайтеся, як інтегрувати їх у свою щоденну дієту
Багаті омега-3, антиоксидантами та клітковиною, ці дива живлять серце і розум, знижують стрес і холестерин. Смакота, яка дбає про твоє здоров'я комплексно!
Переваги відмови від алкоголю всього на один місяць
Місяць без алкоголю дивує: покращує печінку, зменшує ризик раку та врівноважує емоції. Твоє тіло подякує тобі!
Ідеальний час фізичної активності для дітей: скільки є багато?
Відкрийте для себе важливість фізичної активності у дітей і скільки часу вони повинні займатися спортом залежно від віку для здорового розвитку.

Білл Гейтс розкрив нам маленькі звички для успіху
Чи коли-небудь ви задумувалися, що робить Білл Гейтс, співзасновник Microsoft і один із найбагатших людей на планеті, для збереження свого успіху?
Що означає бачити уві сні нудота?
Відкрийте для себе прихований сенс ваших снів про нудоту - це попередження від вашого тіла чи сигнал від вашого розуму? Знайдіть відповіді у нашій статті.
Що означає бачити уві сні канарок?
Дослідіть захоплюючий світ сновидінь і дізнайтеся, що означає бачити уві сні канарки - навчіться тлумачити свої сновидіння і дізнайтеся більше про себе!
Що означає бачити уві сні двері?
Відкрийте для себе таємничий світ сновидінь з цією статтею про те, що означає бачити уві сні двері. Ви дізнаєтеся про глибинні значення ваших снів і про те, як вони можуть вплинути на ваше життя.
Кармічна астрологія перетворить ваше життя в 2025 році: рік великої трансформації
Відкрийте, як планети виявляють колективні та індивідуальні трансформації відповідно до кармічної астрології. У 2025 році ключовий аспект допоможе вам звільнитися від прив'язок і рухатися вперед.
Що означає бачити уві сні ніж?
Розкрийте значення своїх снів за допомогою ножа. Ви відчуваєте загрозу або готові щось відрізати у своєму житті? Читайте нашу статтю, щоб дізнатися більше.