Ласкаво просимо до гороскопу Алегси

«Різні типи безсоння та як з ними боротися»

Дослідники з Нідерландів та Австралії виявили нові уявлення про сон за допомогою магнітно-резонансної томографії. Дізнайся, як це може поліпшити твій відпочинок!...

Автор: Patricia Alegsa

23-07-2024 22:06

Безсоння: монстр, що підстерігає людство
Подорож до мозку: відкриття
Важливість класифікації безсоння
Лікування: Не здавайся!
Остаточні роздуми: Сон святий

Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!

Безсоння: монстр, що підстерігає людство

Чи колись ти прокидався о третій годині ночі, дивлячись на стелю та запитуючи себе, чому світ не може бути місцем, де всі спимо як діти? Якщо ти є частиною 10% світового населення, яке страждає від безсоння, ти точно знаєш, про що я говорю.

Згідно з нещодавнім дослідженням команди нейробіологів з Нідерландів та Австралії, ночі безсоння не однакові для всіх.

Так, ти правильно прочитав! І хоча це може не здаватися, це відкриття може змінити спосіб лікування безсоння.

Я також рекомендую прочитати цю статтю:Недостатній сон призводить до деменції та серйозних проблем зі здоров'ям

Подорож до мозку: відкриття

Уяви, що ти можеш бачити свій мозок під час сну. Що ж, саме це зробили ці дослідники за допомогою магнітно-резонансної томографії.

Аналізуючи більше 200 мозків людей з безсонням, вони виявили різні патерни нейронних з'єднань, які вказують на те, що існує кілька типів безсоння.

Це не просто цікава деталь; це великий прорив у пошуку більш ефективних методів лікування.

Так, нарешті ми могли б перестати пробувати кожну таблетку, як якщо б ми були піддослідними кроликами!

Том Бресер, нейробіолог, який очолював дослідження, зазначив, що якщо кожен підтип безсоння має різний біологічний механізм, то й лікування також повинні бути різними.

Ти уявляєш світ, де, замість “випий цю таблетку і все”, лікар говорить тобі “ти потребуєш цього, а ти – того”? Це звучить як мрія, яку всі ми хотіли б мати.

Важливість класифікації безсоння

Президентка Аргентинської асоціації медицини сну, Стелла Маріс Валієнсі, зробила великий внесок, зазначивши, що це дослідження, хоча й обмежене, є першим кроком до наукової класифікації безсоння.

Досі лікування були дещо схожі на сліпе кидання дротиків. Але з цією новою інформацією ми можемо бути на шляху до більш персоналізованих підходів.

Якщо подивитися на це з іншого боку, якщо ваше безсоння викликане тривогою або стресом, це шлях, яким варто йти. Але якщо це викликане іншими факторами, це може бути зовсім інша подорож. Усе це складний пазл, який наука зараз починає розгадувати!

Лікування: Не здавайся!

Безсоння має лікування, і не слід змиритися з життям у стані постійної сонливості.

Варіанти включають від технік гігієни сну до когнітивно-поведінкової терапії. Тож, якщо ти колись думав, що нічого не можна зробити, подумай ще раз.

Чи знав ти, що заходи гігієни сну схожі на правила гри?

Зберігати темну, прохолодну та тиху атмосферу, уникати екранів перед сном та встановлювати рутину — це кроки, які можуть допомогти тобі краще спати.

Крім того, не забувай проконсультуватися з фахівцем у галузі охорони здоров'я. Важливо розповісти про свої звички сну та будь-які фізичні симптоми, які ти відчуваєш.

Пропоную продовжити читати:Я вирішив свою проблему зі сном за 3 місяці: розповідаю як

Остаточні роздуми: Сон святий

Дослідження з Нідерландів та Австралії не лише дає нам надію, але й підкреслює важливість розуміння того, що кожна людина — це окремий світ. Якщо ти страждаєш від безсоння, пам’ятай, що ти не один. Наука прогресує, і незабаром ти можеш знайти лікування, яке справді працює для тебе.

Отже, перш ніж зануритися в це нескінченне пошуків магічної таблетки, розглянь цю нову інформацію.

Чи готовий ти взяти під контроль свої ночі? Попрощайся з рахунком овечок і привітайся з відновлювальним сном!

Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп

Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези

Що означає бачити уві сні канарок?
Дослідіть захоплюючий світ сновидінь і дізнайтеся, що означає бачити уві сні канарки - навчіться тлумачити свої сновидіння і дізнайтеся більше про себе!
Що означає бачити уві сні сітки?
Відкрийте для себе прихований сенс ваших снів із сітками. Ця стаття допоможе вам зрозуміти її символіку та як застосовувати її у повсякденному житті.
Що означає бачити сходи уві сні?
Дізнайтеся, що означають ваші сновидіння про сходи і як вони впливають на ваше життя. Прочитайте нашу статтю і розгадайте символіку цих інтригуючих сновидінь.
Що означає мріяти про іграшки?
Відкрийте для себе захоплюючий світ сновидінь про іграшки та знайдіть відповіді на свої питання. Що означає бачити уві сні іграшки - дізнайтеся тут!
Чи можуть ваші суглоби передбачити дощ? Наука висловлює свою думку
Боль у суглобах як детектор бурі? Суглоби можуть передбачити дощ. Наука чи міф? Тиск і фізичні навантаження можуть дати відповідь. ?️?

ALEGSA AI

AI помічник відповідає вам за лічені секунди

Помічник зі штучного інтелекту отримав інформацію про тлумачення снів, знаки зодіаку, характери та сумісність, вплив зірок і стосунки в цілому

Я Алегса

Я писав гороскоп і самодопомогу ...

Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп

Щотижня отримуйте у своєму електронному листі гороскоп та наші нові статті про кохання, сім'ю, роботу, мрії та більше новин. Ми не надсилаємо спам.

Астральний та нумерологічний аналіз

Відкрийте свої майбутні, таємні риси особистості та як покращити любов, бізнес та життя загалом

Онлайн інтерпретатор снов: з штучним інтелектом Хочете дізнатися, що означає сон, який ви мали? Відкрийте для себе силу розуміння своїх снів за допомогою нашого передового онлайн інтерпретатора снів, що використовує штучний інтелект і відповідає вам за кілька секунд.

Що означає мріяти про космічний корабель?
Ви коли-небудь замислювалися, що означає бачити уві сні космічний корабель? Дізнайтеся з цієї статті, що ваша підсвідомість хоче донести до вас про ваші цілі та ваше майбутнє.
Виявлено, що пацієнти в комі мають свідомість
Дослідження виявило, що люди в комі зберігають свідомість, навіть якщо не відповідають. Дослідники з кількох країн аналізують, як це може змінити їх медичну допомогу.
Що означає мріяти про велосипед?
Розкрийте значення ваших снів з велосипедами. Що цей об'єкт означає у вашому житті? Дізнайтеся, як інтерпретувати свої сни і приймати кращі рішення.
Що означає бачити уві сні лавину?
Дізнайтеся приховане значення своїх снів з цієї статті про те, що означає бачити уві сні лавину. Отримайте підказки, як приймати кращі рішення у своєму житті та прагнути до своїх цілей.
Що означає бачити уві сні музичні інструменти?
Розкрийте значення ваших снів з музичними інструментами - яке послання посилають вам ваші сни? Дізнайтеся тут!
Риба, яка знижує холестерин і прикрашає шкіру
Відкрийте для себе прісноводну рибу, яка знижує холестерин, покращує шкіру та легко засвоюється. Багата на білки та Омега-3, ідеальна для здорової дієти.
30 основних поживних речовин для вашого здоров'я: практичний посібник
Відкрийте для себе основні нутрієнти для вашого здоров'я, від биття серця до формування клітин, та навчіться вносити їх у свій щоденний раціон.

Що означає сон про дні народження?
Відкрийте значення за вашими сновидіннями з днями народження. Радість чи тривога? Дізнайтеся, як цей сон може відображати ваше соціальне та емоційне життя.
Який знак зодіаку віддає перевагу традиційним знайомствам, а який - сучасним?
Відкрийте для себе знаки по порядку: від класики до найінноваційніших, дізнайтеся, який з них найкраще відповідає вашому стилю.
Як компенсувати брак сну? Експерти відповідають
Відкрийте для себе, як нестача відпочинку впливає на ваше здоров'я та когнітивні функції. Дізнайтеся, як компенсувати поганий сон за допомогою порад фахівців. Інформуйтеся вже зараз!
Що означає бачити уві сні перевертня?
Відкрийте для себе захоплюючий світ сновидінь з нашою статтею Що означає бачити уві сні перевертня? Ми дослідимо можливі значення та послання, що стоять за цим загадковим сном.
Яка ваша ідеальна друга половинка відповідно до вашого знаку зодіаку?
Дізнайтеся, як стати ідеальною парою для свого знаку зодіаку. Знайдіть свою ідеальну сумісність у цій статті.