Обережно! Екрани та зростаючий ризик міопії у дітей

Обережно! Кожна година перед екраном підвищує ризик короткозорості у дітей. Дослідження з 335,000 людей виявляє вплив телефонів, планшетів і ПК....

1. Дилема екранів: друзі чи вороги наших очей?
2. Тиха епідемія міопії
3. Рішення? Виходь грати на вулицю!
4. Менш розмитте майбутнє

Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!

Дилема екранів: друзі чи вороги наших очей?

Ах, міопія, ця стара знайома, яка, здається, знайшла свого ідеального союзника в наших улюблених цифрових пристроях. Це не жарт. З кожною хвилиною, проведеною перед екраном мобільного телефону, планшета чи комп'ютера, ризик бачити світ розмитим з далека зростає. І ні, це не перебільшення.

Дослідження, яке проаналізувало результати 335,000 людей у Кореї і яке нещодавно опублікувало JAMA Open Network, дало нам жахливий погляд на майбутнє нашого зору. Спойлер: це не обіцяє нічого хорошого. Виявляється, що всього після однієї години щоденного перебування перед екраном ймовірність розвитку міопії стрімко зростає. І за кожну додаткову годину ризик збільшується на 21%. Хапай ці окуляри вже зараз!

Тиха епідемія міопії

Міопія, це розлад, який робить так, що ти бачиш свого собаку як полярного ведмедя здалеку, може досягти 50% населення світу до 2050 року. Так, ти правильно прочитав, половина планети! Виною цьому є наші улюблені екрани та брак природного світла. Коли ти востаннє виходив насолодитися сонцем? Правильно, навіть не пам'ятаєш.

Доктор Герман Бьянкі, експерт з очей, який заслуговує на аплодисменти лише за свою терплячість до цих пристроїв, застерігає, що тривалі заняття з близьким зором без перерв - це пряма дорога до міопії. Рецепт, який він пропонує, простий: правило 20-20-20. Дивись на щось на відстані більше 6 метрів протягом 20 секунд кожні 20 хвилин. Так просто. Тобі здається, що це багато просити?

Рішення? Виходь грати на вулицю!

Рішення цієї візуальної епідемії знаходиться в наших руках, або, краще сказати, в наших ногах. Виходьте на вулицю принаймні на дві години на день і дозвольте сонцю зробити свою магію над вашими очима. Природне світло регулює ріст очей і зменшує ризик міопії. Крім того, перебування на свіжому повітрі має додаткову перевагу - покращує наше загальне здоров'я. Хто приєднається до пікніка?

Для молодших, особливо, обмеження часу, проведеного перед екраном, є критично важливим. І тут на допомогу приходять батьки. Рекомендація ясна: ніяких екранів для дітей до двох років. Так, я знаю, що це виклик, але зорове здоров'я ваших дітей буде вам вдячне.

Менш розмитте майбутнє

Повідомлення чітке. Якщо ми хочемо уникнути того, щоб міопія стала візуальною пандемією, нам потрібно вжити заходів зараз. Школи та домівки повинні впроваджувати заходи профілактики. Як щодо пріоритету добре освітлених приміщень і застосування правила 20-20-20 як вдома, так і в школі? Також не забуваймо про періодичні перевірки зору: твої очі будуть вдячні.

Підсумовуючи, поки ми продовжуємо рухатися в цю цифрову еру, не забуваймо дбати про наш зір. В кінці дня, бачити чітко завжди буде суперсилою, яку варто зберегти. Дбайте про свої очі!

Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп

Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези