6 натуральних засобів для боротьби з простудою та швидшого одужання

Хоча магічного лікування для звичайної застуди не існує, ми можемо підбадьорити нашу імунну систему деякими природними союзниками. І ні, я не говорю про магічні зілля або бабусині настої (хоча іноді вони мають особливий шарм).

Для тих, хто віддає перевагу уникати безрецептурних ліків або просто шукає природні альтернативи, ось шість засобів, які можуть допомогти вам вести боротьбу та прискорити одужання. Давайте зануримося в світ природної медицини!

Чудо бузини

Напевно, ти коли-небудь чув про бузину, ці фіолетові ягоди, які можуть бути найкращим другом твоєї імунної системи. З давніх часів бузина була анонімним героєм у боротьбі з простудами. Навіть сам Гіпократ називав її своїм "аптечкою".

Дослідження показують, що вживання бузини протягом перших 48 годин після інфекції дихальних шляхів може скоротити тривалість і тяжкість симптомів. Для тих, хто багато подорожує, це може стати їхнім порятунком: менше симптомів і днів хвороби, виграш-виграш!

Доступні в сиропах, чаї, жувальних цукерках та інших формах, ці ягоди легко інтегрувати у твою рутину. Але будь обережним, не їж сирих ягід бузини! Незрілі ягоди містять токсини, які можуть відправити тебе прямо в туалет.

Чай з лимонника допомагає зняти стрес і покращити травлення

Тепле обіймання: курячий суп

Курячий бульйон - це обійми, які потрібні, коли ви почуваєтеся нездоровим. Це не лише заспокійлива їжа; це магічне зілля в мисці. Дослідження показують, що комбінація інгредієнтів у цьому бульйоні може мати протизапальні властивості, які допомагають полегшити симптоми застуди. Крім того, ароматний пар полегшує носову конгестію краще, ніж гарячий душ.

А хто може встояти перед бульйоном, наповненим нутрієнтами? Білки, антиоксиданти та вітаміни; все в одній ложці. Тож наступного разу, коли ви почуваєтеся хворими, дозвольте собі насолодитися силою курячого бульйону!

Чай з шавлії для покращення пам'яті

Динамічний дует: вода і сіль

Якщо у вас горло, як наждачний папір, то вода з сіллю стане вашим союзником. Досить змішати пів чайної ложки солі в чашці теплої води та полоскати горло. Цей простий засіб може допомогти усунути бактерії, розрідити слиз і заспокоїти роздратоване горло.

Крім того, дослідження показують, що ті, хто полоще горло соляною водою, відчувають менше болю і можуть легше ковтати. І це так дешево, що ви запитаєте себе, чому не спробували це раніше.

Золотиста сила меду

La мед не тільки для підсолодження твого чаю. Завдяки антиоксидантним та противірусним властивостям, вона може стати твоєю найкращою подругою, коли настільки атакує застуда. Дослідження показують, що одна чайна ложка меду може полегшити постійний кашель і покращити сон як у дітей, так і у дорослих.

Дізнайся, як мед може покращити твоє здоров'я

Але будь обережним: ніколи не давай мед дітям молодше одного року. Ми хочемо, щоб він лише підсолоджував їхнє життя, а не викликав проблеми.

І, нарешті, не забувай про важливість підтримання гідратації та належного відпочинку.

Не недооцінюй силу хорошого відновлювального сну! Тож, наступного разу, коли застуда постукає до твоїх дверей, ти вже знаєш, що робити.

Ти готовий спробувати один з цих засобів? Поділись своїм досвідом або своїми власними трюками для боротьби із застудами. Будь здоровий!