Ласкаво просимо до гороскопу Алегси

Добавки для покращення пам'яті у людей похилого віку

Дослідження показує, що добавки клітковини покращують пам'ять у людей похилого віку. Відкрийте для себе, як піклуватися про свій мозок з цими вражаючими знахідками!...
Автор: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04







  1. Дослідження з близнюками
  2. Досліджуючи мікробіом

Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!


Найчастіше кажуть, що “ми є тим, що ми їмо”, але в останні роки зв'язок між нашим розумом і нашою травною системою почав набувати нового значення.

Ця зв'язок стосується не тільки продуктів, які ми споживаємо, але й складної громади мікроорганізмів, що проживають у нашому кишечнику, відомої як гастроінтестинальний мікробіом.


Здорове старіння

Недавній аналіз виявив, що певні пребиотичні добавки можуть позитивно впливати на пам'ять людей похилого віку. Дослідники підкреслюють, що вивчені добавки, інулін та фруктолігосахариди (FOS), є “економічними та легкодоступними”.

Ці сполуки належать до категорії харчових волокон, які є компонентами їжі, яку наш організм не може переварити самостійно. Загалом, ці волокна проходять через нашу травну систему без значних змін.

Проте існують специфічні типи волокон, які метаболізуються, але не нашим травним трактом, а бактеріями, що живуть там. Пребіотичні продукти служать саме для живлення цих корисних мікроорганізмів.

Айва: фрукт з високим вмістом клітковини, який споживається мало.



Дослідження з близнюками




У цьому дослідженні взяли участь 72 особи, об'єднані в 36 пар близнюків, переважно жінки, всі старші 60 років. Кожному близнюку випадковим чином було призначено групу: одна експериментальна і одна контрольна.

Близнюки експериментальної групи отримали порошкову добавку, що поєднувала волокна та білки, тоді як контрольна група отримала плацебо, що містило лише білки.



Покращення пам'яті.

Результати показали, що близнюки експериментальної групи отримали вищі бали на тесті пам'яті в порівнянні з контрольною групою. Хоча досліджували, чи були зміни в м'язовій масі учасників, ці результати не виявили значних відмінностей.

Висновки дослідження були опубліковані в журналі Nature Communications, що додає легітимності дослідженню.


Досліджуючи мікробіом




Взаємозв'язок між споживанням добавок клітковини та покращенням когнітивних функцій може бути пов'язаний із преобіотичною здатністю цих сполук. Дослідники звернули увагу на зміну складу кишкової мікробіоти, підкресливши збільшення кількості бактерій роду Bifidobacterium, які вважаються корисними для здоров'я.

Ідея про те, що наш мікробіом може мати широкі ефекти на наше здоров'я, не є новою.

Попередні дослідження запропонували зв'язок між кишковим здоров'ям та функцією мозку, як це було помічено в дослідженнях, які пов'язували методи голодування з змінами в кишковій мікробіоті та змінами в активності мозку.

Незважаючи на ці досягнення, ще багато потрібно дізнатися про механізми, які лежать в основі цих взаємозв'язків. Розуміння цих процесів є основоположним для виявлення справжніх причинно-наслідкових зв'язків.

Все більше доказів підкреслює важливість мікроорганізмів, що мешкають у нашому тілі, окрім патогенів, та їхню ключову роль у нашому здоров'ї та добробуті.



Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп






Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези

ALEGSA AI

AI помічник відповідає вам за лічені секунди

Помічник зі штучного інтелекту отримав інформацію про тлумачення снів, знаки зодіаку, характери та сумісність, вплив зірок і стосунки в цілому


Я Алегса

Я писав гороскоп і самодопомогу ...

Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп


Щотижня отримуйте у своєму електронному листі гороскоп та наші нові статті про кохання, сім'ю, роботу, мрії та більше новин. Ми не надсилаємо спам.

Астральний та нумерологічний аналіз

  • Dreamming Онлайн інтерпретатор снов: з штучним інтелектом Хочете дізнатися, що означає сон, який ви мали? Відкрийте для себе силу розуміння своїх снів за допомогою нашого передового онлайн інтерпретатора снів, що використовує штучний інтелект і відповідає вам за кілька секунд.

Пов’язані теги

Новини Здоров'я

Шукайте про свій знак зодіаку, сумісності, мрії