Ви відчуваєте виснаженість протягом усього дня? Дізнайтеся причини та як з цим боротися
Чи постійно відчуваєте виснаженість? Дізнайтеся, що таке астенія або синдром екстремальної втоми, її симптоми, причини та кращі стратегії для відновлення енергії. Дбайте про своє здоров'я та живіть повним життям!...Автор: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24
Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!
Привіт, дорогий читачу! Сьогодні мені належить поговорити з вами на тему, яка, ймовірно, вам добре відома: синдром хронічної втоми, також відомий як астенія.
Так, ця втома, яка іноді здається непереборною, навіть якщо ви лягли спати раніше, ніж Попелюшка після балу.
Що таке астенія?
Це більше, ніж просто "я втомився". Астенія - це постійна і приголомшлива втома, яка не полегшується відпочинком.
Уявіть собі, що ви прокинулися після повної ночі сну і все ще відчуваєте, ніби вас переїхав вантажівка.
На відміну від слабкості м'язів, не те, що ваші м'язи не можуть працювати, а те, що у вас немає енергії навіть для цього роздуму.
Як це проявляється?
Давайте швидко намалюємо картину: ви відчуваєте втомленість, болі в м'язах і суглобах, головний біль і навіть складності з концентрацією. Це вам знайомо? Можливо, ви маєте справу з астенією. Цей синдром не дискримінує: він впливає як на молодих, так і на старших людей, але частіше зустрічається у жінок від 20 до 50 років.
Ви запитаєте: "Звідки тоді така втома?" Її багато варіантів і вона вміло маскується.
Це може бути від стресу, недостатнього сну, виснажливої роботи, але також це може бути сигналом, що тут є серйозна проблема зі здоров'ям!
Що це викликає?
Причини астенії різноманітні і різноманітні. Наш коханий організм може висилати сигнали тривоги через проблеми, такі як депресія, анемія, серцеві проблеми або навіть інфекції, такі як гепатит. Більше того, деякі ліки, які ми приймаємо, можуть змовляти проти нашої енергії.
Згадайте пандемію COVID-19. Багато людей, які перехворіли на цю хворобу, все ще борються з надмірною втомою. Вважається, що запалення м'язів, викликане вірусом, може бути причиною цього.
Тим часом, раджу прочитати цю статтю:
Тим часом, раджу прочитати цю статтю:
Що я можу зробити?
Якщо тіло продовжує казати "мені потрібен піт-стоп", не ігноруйте його. Ну, хто хоче почуватися як виснажений робот все час? Найрозумніше буде звернутися до лікаря для належного оцінювання. Ви вважаєте це перебільшенням? Подумайте двічі. Ранній діагноз може змінити гру.
Питання для обдумування: ви відчуваєте, що ваша втома - це щось більше, ніж просте виснаження від щоденних зусиль? Якщо відповідь так, настав час діяти.
Лікування та рекомендації
На жаль, не існує чарівної засобу, що вилікує хронічну астенію. Але дихати глибоко, є стратегії для поліпшення якості життя. Модероване фізичне навантаження, збалансована дієта та уникання алкоголю і тютюну - ключі до успіху.
Деякі ліки можуть допомогти, але кожен випадок унікальний і найкращий - це індивідуальний план.
І останній порада для обдумування: слухайте своє тіло і, коли воно просить відпочинку, дайте йому відпочити. Немає кращої поради, ніж ця.
Так що, шановний читачу, тепер, коли ви дізналися трохи більше про астенію, зверніть увагу на ті сигнали, які вам надсилає ваше тіло.
Ваше здоров'я та енергія подякують вам за це!
Рекомендую продовжити читати цю іншу статтю:
Нехитрі поради для покращення настрою, збільшення енергії та почуття неймовірності
Рекомендую продовжити читати цю іншу статтю:
Нехитрі поради для покращення настрою, збільшення енергії та почуття неймовірності
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези
-
Біла мова? Відкрийте її причини та дізнайтеся, як легко її запобігти
Чи маєте ви білий язик? Відкрийте його причини, звички для запобігання та способи лікування. Поверніть свою усмішку всього за два тижні! -
Відкрийте для себе лікарську рослину, яка детоксикозує печінку та покращує сон
Відкрийте для себе лікарську рослину, яка детоксикує печінку та бореться з безсонням. Ідеальний природний засіб для покращення вашого благополуччя. Дізнайтеся про неї! -
Турбуюче: дослідження пов'язує вплив електронних пристроїв і самогубство у молоді
Дослідження показали, що надання таких пристроїв дітям у ранньому віці може бути пов'язано з збільшенням випадків певних серйозних проблем з психічним здоров'ям. -
5 Непомильних технік для розпізнавання якісної оливкової олії
Відкрийте для себе 5 безпомилкових технік для визначення оливкової олії високої якості та дізнайтеся про характеристики, які роблять її переважною. Покращте свій вибір! -
30 основних поживних речовин для вашого здоров'я: практичний посібник
Відкрийте для себе основні нутрієнти для вашого здоров'я, від биття серця до формування клітин, та навчіться вносити їх у свій щоденний раціон.
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Щотижня отримуйте у своєму електронному листі гороскоп та наші нові статті про кохання, сім'ю, роботу, мрії та більше новин. Ми не надсилаємо спам.
Астральний та нумерологічний аналіз
-
Онлайн інтерпретатор снов: з штучним інтелектом
Хочете дізнатися, що означає сон, який ви мали? Відкрийте для себе силу розуміння своїх снів за допомогою нашого передового онлайн інтерпретатора снів, що використовує штучний інтелект і відповідає вам за кілька секунд.
-
Ведення інтимного щоденника допомагає внутрішньо зростати
Відкрийте для себе, як інтимний щоденник сприяє емоційному розвитку дітей, допомагаючи їм ефективно виражати свої страхи та мрії. -
Ефективні стратегії для покращення депресії
Відкрийте для себе ексклюзивні стратегії, щоб зрозуміти та ефективно підтримати тих, хто живе з цією хворобою. Дізнайтеся більше вже зараз! -
Чим більше ти хвилюєшся, тим менше живеш
Навіть якщо ви не любите багато думати, немає нічого поганого в тому, щоб планувати свій графік заздалегідь. -
Виявлено, що пацієнти в комі мають свідомість
Дослідження виявило, що люди в комі зберігають свідомість, навіть якщо не відповідають. Дослідники з кількох країн аналізують, як це може змінити їх медичну допомогу. -
Кісточка авокадо: як їсти і користь для здоров'я
Відкрийте маловідомі корисні властивості кісточки авокадо для здоров'я та як їх використовувати. -
Айва: фрукт, який рідко вживають, але дуже багатий на поживні речовини
Багата на таніни та вітамін C, ця опція зміцнює вашу імунну систему та захищає шкіру, надаючи численні переваги для вашого здоров'я. -
Якщо ви хочете бути по-справжньому щасливими, ви повинні спочатку звикнути до смутку.
Життя постійно нерегулярне; зрештою, якби ми відчували щастя весь час, нічого б не змінилося. -
Що означає бачити уві сні ванни?
Відкрийте для себе таємниче значення ваших снів про ванну. Ми проаналізуємо можливі контексти та емоції, щоб зрозуміти, що намагається сказати вам ваш розум. -
Що викликає у вас стрес відповідно до вашого знаку зодіаку і як з цим боротися
Дізнайтеся, що викликає у вас стрес відповідно до вашого знаку зодіаку, і знайдіть ідеальне рішення для його зняття - перестаньте турбуватися і почніть насолоджуватися життям! -
Перетворіть своє життя: дізнайтеся, як кожен знак Зодіаку може покращити своє життя
Дізнайтеся про найпомітніші недоліки кожного знаку гороскопу і про те, як вони можуть виправитися, щоб стати неординарними людьми. -
Що означає сон про дні народження?
Відкрийте значення за вашими сновидіннями з днями народження. Радість чи тривога? Дізнайтеся, як цей сон може відображати ваше соціальне та емоційне життя. -
Що означає бачити уві сні статуї?
Відкрийте для себе прихований сенс ваших снів зі статуями - чи уособлюють вони ваші цілі та амбіції, чи ваші страхи та тривоги? Прочитайте нашу статтю, щоб дізнатися більше! -
Скільки кави ти можеш пити на день?
Кава: союзник чи ворог? Виявите здорові межі його споживання та сюрпризи, які наука відкриває про цей енергетичний напій.