Ласкаво просимо до гороскопу Алегси

Тенденція інфлюенсерів, які їдять яйця з шкаралупою: які переваги це приносить?

Кілька інфлюенсерів з Instagram, Facebook і TikTok рекомендують їсти варені яйця з шкаралупою: це здорово? Чи має це якісь корисні властивості для здоров'я?...
Автор: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28







  1. Користь від споживання кальцію з яєчних шкаралуп
  2. Звідки краще отримувати кальцій для організму


Новий тренд серед впливових фахівців з харчування викликає певні сумніви щодо реальних користей для здоров'я цього нового захоплення їсти варені яйця зі шкаралупою.

Як ми можемо побачити в відео нижче в цій статті, впливовий фахівець Хуан Мануель Мартіно (ig: juan_manuel_martino) їсть варені яйця зі шкаралупою, тобто без зняття зовнішнього шару.

Справжність полягає в тому, що їсти варені яйця зі шкаралупою - це рідкісна практика і потенційно небезпечна через проблеми засвоєння, безпеки та ризики (хоча мінімальні) удушення чи внутрішньої травми.

У цьому конкретному випадку впливовий фахівець рекомендує добре жувати яйце, але пояснює, що яйце було варене більше 15 хвилин.

Ймовірно, це буде найважливішим аспектом споживання яєць із шкаралупою: вони повинні бути дуже добре варені, оскільки саме в шкаралупі можуть накопичуватися небезпечні бактерії. Відварювання їх протягом адекватного часу вбиває ці бактерії, роблячи споживання більш безпечним.

Між тим, ви можете записатися на читання:

Схуднути за допомогою середземноморської дієти? Експерти відповідають на ваші питання


Користь від споживання кальцію з яєчних шкаралуп




Щодо харчових властивостей, вживання кальцію, який є ключовим елементом у скорлупі яйця, має багато користі для людського організму.

Кальцій є найбільш поширеним мінералом у тілі і важливий для різних функцій:

Здоров'я кісток та зубів

Кальцій є ключовим для зміцнення кісток та зубів. Він сприяє щільності кісток, що допомагає запобігти умовам, таким як остеопороз, особливо важливо для жінок у післяменопаузальному віці та людей похилого віку.

М'язова функція

Кальцій відіграє важливу роль у скороченні та розслабленні м'язів. Дефіцит кальцію може призвести до м'язової втоми або судом.

Згортання крові

Кальцій необхідний для активації різних факторів згортання крові. З недостатньою кількістю кальцію процес згортання може бути ускладнений, що збільшує ризик кровотеч.

Передача нервових сигналів

Цей мінерал допомагає в проведенні нервових імпульсів, сприяючи комунікації між мозком та різними частинами тіла, що впливає на функції, такі як рух та сенсорна відповідь.

Ферментативна функція

Кальцій виступає як кофактор для декількох ферментів, що означає, що він допомагає деяким ферментам виконувати їх функцію каталізувати біохімічні реакції в організмі.

Тим часом, ви можете прочитати цю іншу статтю, яка вас зацікавить:

Як контролювати холестерин за допомогою бобових: користь від здорового харчування




Звідки краще отримувати кальцій для організму




Незважаючи на ці користі, важливо отримувати кальцій з надійних і легкодоступних джерел. Кальційні добавки, включаючи ті, що походять з обробленої черепашки яйця та перероблені в порошок, можуть бути безпечнішою альтернативою споживанню цілих шкаралуп яєць.

Кора яйця у вигляді порошку оброблена для споживання і часто використовується як кальцієвий додаток.

Якщо розглядається використання шкаралупи яйця як джерела кальцію, важливо правильно її підготувати для уникнення ризиків для здоров'я.

Це включає ретельне очищення для видалення бактерій, варіння протягом понад 15 хвилин для забезпечення безпеки, а потім подрібнення її до отримання фіної порошку, який можна додавати до їжі або приймати у формі капсул.

Важливо зауважити, що це лише мода, і кальцій можна легко отримати з багатьох інших продуктів, таких як:

1. Молочні продукти, такі як молоко, сир та йогурт.

2. Зелені листяні овочі, такі як шпинат, кале та брокколі.

3. Мигдаль та горіхи.

4. Консервовані сардини.

5. Тофу.

6. Сім'я чіа.

7. Бобові, такі як нут і лещата.

8. Сушені інжири.

9. Консервований лосось з кістками.

10. Збагачені продукти, такі як апельсиновий сік та соєве молоко.





Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп






Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези

ALEGSA AI

AI помічник відповідає вам за лічені секунди

Помічник зі штучного інтелекту отримав інформацію про тлумачення снів, знаки зодіаку, характери та сумісність, вплив зірок і стосунки в цілому


Я Алегса

Я писав гороскоп і самодопомогу ...

Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп


Щотижня отримуйте у своєму електронному листі гороскоп та наші нові статті про кохання, сім'ю, роботу, мрії та більше новин. Ми не надсилаємо спам.

Астральний та нумерологічний аналіз

  • Dreamming Онлайн інтерпретатор снов: з штучним інтелектом Хочете дізнатися, що означає сон, який ви мали? Відкрийте для себе силу розуміння своїх снів за допомогою нашого передового онлайн інтерпретатора снів, що використовує штучний інтелект і відповідає вам за кілька секунд.

Пов’язані теги

Знаменитості Новини Здоров'я

Шукайте про свій знак зодіаку, сумісності, мрії