Річард Гір у свої 75: 3 звички, які підтримують його у формі та щасливим

Його спокійний вигляд і загальний добробут походять з комбінації діяльностей, які варіюються від медитації до рослинного харчування.

Мушу зізнатися, що коли бачиш Гіра, важко не запитати: який пакт уклав цей чоловік, щоб залишатися таким? Що ж, це не пакт, а відданість.

Медитація: щоденний оазис

Гер присвячує більше двох годин на день медитації. Так, дві години! Уяви, що ти міг би досягти, якби витратив цей час на впорядкування свого ментального хаосу. За словами актора, ця практика не тільки змінила його свідомість, але й позитивно вплинула на його тіло та мозок. Я серйозно кажу, хто не потребує трохи більше ясності в думках і емоційної рівноваги в своєму житті?

Це не лише я кажу, навіть Національний центр комплементарної та інтегративної охорони здоров'я США підтверджує, що медитація покращує загальне самопочуття. А якщо Річард Гір це робить, чому б не спробувати?

Зелена їжа, але зі смаком

ahora hablemos de la dieta de Gere. цей чоловік вже десятиліттями є вегетаріанцем. Яка причина? Він шукає не лише здоров'я; це також відповідає його буддійським переконанням. У 2010 році він захотів перетворити Бодгая, в Індії, на "вегетаріанську зону". Ось це вже справжнє зобов'язання!

І це не лише питання віри; Американська дієтична асоціація стверджує, що добре спланована вегетаріанська дієта може запобігти хронічним захворюванням. Отже, якщо ви хочете зменшити ожиріння або діабет типу 2, можливо, слідувати прикладу Гера не буде поганою ідеєю.

Рух: іскра життя

Звичайно, не все це медитація та салати. Річард Гір також залишається активним. Він не лише бігає та ходить; у нього також є особистий тренер, і він рухається в ритмі танцю з моменту своєї участі в "Танцюємо?" у 2004 році. Уяви собі танцювати поруч з Дженніфер Лопес!

Регулярна фізична активність не лише запобігає захворюванням, таким як гіпертонія, але й підвищує настрій. Отже, якщо ти думаєш, що фізичні вправи лише для фанатів спортзалів, ти помиляєшся.

Гір також тримається подалі від екстремальних естетичних процедур. Його сиве волосся та класичний стиль показують, що автентичність ніколи не виходить з моди. Хто потребує фарбування, коли можна виглядати так добре природно?

Отже, Річард Гір – це не лише нагороджений актор; він є живим прикладом того, як цілісний догляд за собою може підтримувати молодість як зсередини, так і ззовні. Отже, ти готовий прийняти трохи мудрості Гіра у своєму житті?