Що таке цукровий діабет і як йому можна запобігти


Цукровий діабет — це хронічне метаболічне захворювання, що характеризується підвищеним рівнем глюкози в крові. Понад 500 мільйонів людей у всьому світі живуть із цим станом, згідно з міжнародними оцінками, тому він є одним із головних сучасних викликів для здоров’я.


Глюкоза слугує джерелом енергії для клітин. Щоб потрапити до них, їй потрібна допомога інсуліну — гормону, який виробляє підшлункова залоза. Коли організм виробляє недостатньо інсуліну або не може належно його використовувати, цукор залишається в крові.


Існує два основні типи. За цукрового діабету 1 типу підшлункова залоза виробляє дуже мало інсуліну або взагалі припиняє його виробляти. Наразі не існує доведеного способу запобігти йому. За цукрового діабету 2 типу в організмі розвивається резистентність до інсуліну або він не виробляє необхідної кількості. Це найпоширеніший тип, і в багатьох випадках на ранніх етапах він може прогресувати без чітких симптомів.


Хоча не всі чинники ризику можна змінити, підтримання здорової ваги, регулярна фізична активність, відмова від тютюну та пріоритет у харчуванні овочів, бобових, цільнозернових продуктів і достатньої кількості білка можуть знизити ризик цукрового діабету 2 типу. Також варто обмежити солодкі напої та ультраоброблені продукти. Щоб краще зрозуміти їхній вплив, ви можете прочитати про вплив доданого цукру на організм.


Чому рівень цукру в крові змінюється вночі


Одна з ситуацій, яка найбільше непокоїть людей, що використовують інсулін або певні ліки, — це коливання рівня глюкози під час сну. Він може підвищуватися, але також може надмірно знижуватися, і людина цього не помітить.


За словами доктора Атіліо Кастільйо Руїса, фахівця з внутрішньої медицини та президента Парагвайського товариства діабетології, безсимптомна нічна гіпоглікемія може навіть спричинити судоми. Серед можливих ознак — кошмари, пітливість, тремтіння, неспокійний сон, головний біль після пробудження, незвична втома або сплутаність свідомості.


Зазвичай гіпоглікемією вважають показник нижче 70 мг/дл. Зниження нижче 55 мг/дл потребує особливої уваги. Тяжкі або повторювані епізоди можуть впливати на нервову систему та підвищувати серцево-судинний ризик, тому не слід ставитися до них як до норми.


Симптоми та показники можуть відрізнятися залежно від людини й лікування, яке вона отримує. Тому, якщо ви прокидаєтеся з поганим самопочуттям, маєте низькі нічні показники або хтось помічає незвичні рухи під час вашого сну, зверніться до своєї медичної команди. Не коригуйте ліки самостійно.


Потужний натуральний засіб для схуднення


Як запобігти нічній гіпоглікемії


Профілактика починається з визначення причин, що спричиняють зниження рівня глюкози. Завелика доза інсуліну, недостатня вечеря, вживання алкоголю, зміна розпорядку дня або інтенсивне фізичне навантаження можуть впливати на рівень глюкози протягом кількох годин.


Ці заходи можуть вам допомогти, але їх завжди слід адаптувати до рекомендацій вашого лікаря:



  • Контролюйте рівень глюкози перед сном, якщо це передбачено вашим планом спостереження.

  • Дотримуйтеся призначеного часу та доз інсуліну або ліків.

  • Не пропускайте вечерю після використання швидкодіючого інсуліну.

  • Не змінюйте дози та не додавайте перекуси без консультації з фахівцем.

  • Записуйте епізоди, прийоми їжі, фізичні навантаження та симптоми, щоб виявити закономірності.

  • Поясніть людям, з якими ви живете, як діяти в разі надзвичайної ситуації.


Інтенсивна фізична активність увечері може сприяти відтермінованому зниженню рівня глюкози, особливо в людей, які отримують інсулін. Це не означає, що вам слід відмовитися від фізичних вправ. Можливо, достатньо змінити час тренувань, зменшити їхню інтенсивність або уважніше контролювати рівень глюкози. Ви також можете дізнатися про ці фізичні вправи з низьким ударним навантаженням.


Пристрої безперервного моніторингу можуть бути корисними для деяких людей, адже вони показують тенденції та подають сигнали тривоги. Проте їхнє призначення й налаштування необхідно обговорити з медичною командою.


Що робити в разі зниження рівня цукру


Якщо людина при свідомості та може ковтати, зазвичай використовують джерело глюкози швидкої дії, дотримуючись плану, призначеного фахівцем. Потім рівень слід перевірити повторно, щоб переконатися, що він відновився.


Якщо людина непритомна, має судоми або не може ковтати, не давайте їй їжу чи напої через рот, оскільки вона може вдавитися. Негайно викликайте екстрену допомогу. Глюкагон, якщо він був призначений і близькі люди вміють його вводити, можна застосовувати в певних випадках. Внутрішньовенне введення глюкози здійснюють медичні працівники.


Медичний контроль для кращого життя з цукровим діабетом


Навчання щодо діабету є важливою частиною лікування. Знання своїх показників, уміння розпізнавати симптоми та розуміння того, як діяти, можуть додати вам упевненості, не перетворюючи щоденний догляд на постійне джерело страху.


Регулярно контролюйте рівень глюкози та проходьте рекомендовані консультації для контролю артеріального тиску, стану нирок, зору, стоп і серцево-судинного здоров’я. Також важливо дбати про відпочинок, адже поганий сон може ускладнювати метаболічну регуляцію. Якщо цей аспект вас турбує, вам може стати у пригоді ця стаття про те, як хороший сон захищає ваше здоров’я.


Цукровий діабет можна контролювати, і він не обов’язково має заважати вам насолоджуватися активним і повноцінним життям. Ключ полягає в тому, щоб спостерігати за своїм тілом, підтримувати реалістичні звички та працювати разом із фахівцями, аби пристосувати лікування до ваших потреб.