Міжнародний день йоги: користь та як почати займатися
Відзначайте Міжнародний день йоги 21 червня. Дізнайтеся про дивовижні переваги йоги для вашого фізичного та психічного здоров'я, а також відкрийте для себе, як долучитися до глобальних заходів. Почніть свою подорож до добробуту!...Автор: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
Ласкаво просимо до цього простору, ідеального для тих, хто любить йогу… а також для тих, хто, після кількох спроб, все ще не може дістатися до своїх ніг.
Сьогодні я хочу запросити вас задуматися над Міжнародним днем йоги, її сутністю і тим, як ви можете максимально використати це свято, незалежно від того, чи ви початківець, чи справжній йог.
Чому 21 червня так важливо для йоги?
Щороку 21 червня ми святкуємо Міжнародний день йоги. Не випадково йога святкується саме в день літнього сонцестояння в Північній півкулі. Сонце, цей великий герой, нагадує нам про внутрішню силу, яку ви можете пробудити.
Генеральна Асамблея ООН встановила цей день у 2014 році завдяки ініціативі прем’єр-міністра Індії Нарендри Моді. Відтоді ця дата підкреслює важливість йоги в сучасному житті.
Чому варто присвятити йозі цілий день?
Мета проста: щоб усі усвідомили величезні переваги йоги, що виходять за межі поз для фото. Ми говоримо про фізичне, ментальне і навіть духовне здоров’я. Ви усвідомлюєте? Практика йоги не лише формує ваше тіло, а й звільняє розум, зменшує стрес, а тривога — яка так поширена сьогодні — поступово зникає.
Раджу прочитати: як уникнути стресу повсякденного життя.
Пропоную таку ідею: починайте свій день з кількох хвилин йоги. Ви відразу помітите, як покращується гнучкість і сила, але справжньою трансформацією стане внутрішній спокій, який ви відчуєте. Коли Місяць і Сонце виконують свої ролі в космосі, ви теж навчитеся балансувати свої емоції. Якщо життя вимагає забагато, спробуйте глибоко подихати — і побачите різницю.
У кожному куточку світу 21 червня наповнюється майстер-класами, заняттями на свіжому повітрі, віртуальними уроками та подіями, де мільйони людей з’єднуються з вами та традицією. Чудово те, що приєднатися може кожен. Ви початківець? Ласкаво просимо. Якщо ви можете лише позу дитини, ніхто не засуджує — спільнота завжди відкриває обійми.
Рекомендую прочитати: Ефективні техніки подолання тривоги та відсутності концентрації. Вони допоможуть не лише краще зрозуміти свій розум, а й доповнити практику йоги конкретними стратегіями для більшої зосередженості та спокою.
Зупиніться на мить…
Закрийте очі. Глибоко вдихніть. Запитайте себе: як би змінився мій день, якби я присвятив кілька хвилин своєму благополуччю? А що як пошук балансу почнеться з простого розтягування і свідомого розуму?
З 2015 року Міжнародний день йоги об’єднує мільйони людей у таких різних містах, як Нью-Йорк, Пекін, Париж чи Нью-Делі. Кожен шукає одне і те саме: на мить зупинити світ, щоб знайти спокій і самопізнання. Йога ніколи не вийде з моди, вона завжди має щось нове, чого може навчити, як та книга, до якої ви завжди повертаєтесь у моменти сумнівів.
А ви? Чи пропустите наступний 21 червня, не спробувавши хоча б кілька розтягувань вдома? Всесвіт завжди винагороджує дію. Нехай Сонце надихає вас, а Місяць допомагає спокійно спати після практики.
Якщо ви вже експерт, поділіться цим даром і надихніть когось спробувати. Енергія множиться, коли ви щедрі. Ніколи не недооцінюйте радість займатися йогою в компанії; досвід стає вдвічі ціннішим.
Насолоджуйтеся процесом. Зробіть йогу частиною свого життя і спостерігайте, як вона вас трансформує. Дозвольте і зіркам, і вашій рішучості супроводжувати вас на цьому шляху.
Хочете рости далі? Рекомендую прочитати:
Відкрийте справжню таємницю щастя: за межами йоги
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези
-
Як проявляється кохання відповідно до вашого знаку зодіаку
Дізнайтеся, що означає кохання відповідно до вашого знаку Зодіаку - читайте далі! -
Креатин для мозку і кісток? Добавка, яка дивує поза спортзалом
Креатин вже не лише для спортсменів: тепер він виділяється своїми можливими перевагами для мозку, кісток та загального здоров’я згідно з останніми дослідженнями. Чи наважишся спробувати? -
Скажи прощай зайвій вазі під час менопаузи з 6 здоровими звичками!
Менопауза та зайві кілограми, прощавай! Відкрийте 6 звичок для їх запобігання. Гормони, м'язи та диван впливають, як щодо того, щоб дати їм урок? -
Я поступово вчуся говорити "ні
Я поступово вчуся, що не можна дозволяти людям переступати через себе. -
Теперішнє важливіше за майбутнє: дізнайтеся чому.
Не бійтеся майбутнього! Пам'ятайте, що ніхто не може передбачити, що принесе завтрашній день.
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Щотижня отримуйте у своєму електронному листі гороскоп та наші нові статті про кохання, сім'ю, роботу, мрії та більше новин. Ми не надсилаємо спам.
Астральний та нумерологічний аналіз
-
Онлайн інтерпретатор снов: з штучним інтелектом
Хочете дізнатися, що означає сон, який ви мали? Відкрийте для себе силу розуміння своїх снів за допомогою нашого передового онлайн інтерпретатора снів, що використовує штучний інтелект і відповідає вам за кілька секунд.
-
Як розблокувати себе і знайти свій шлях: ефективні поради
Відкрийте ключову пораду для розблокування свого шляху та знаходження напрямку, коли ви відчуваєте себе загубленими. Перетворіть своє життя! -
Ризики надмірного вживання знеболювальних та безпечні альтернативи
День Болю: Вплив зловживання знеболювальними. Експерти попереджають про високі дози та пропонують безпечні альтернативи для врівноваження потреби і обережності. -
Мікропластики в мозку, відкриття, яке викликає тривогу у вчених
Мікропластики виявлені в мозку: дослідження в США виявило їхню присутність у цьому життєво важливому органі, викликаючи занепокоєння в науковій спільноті. -
Зміцніть свій хребет і краще спіть: метод, рекомендований наукою
Відкрийте для себе метод, підтверджений наукою, щоб зміцнити ваш хребет і краще спати: вправи з низьким навантаженням, які полегшують постійний біль у попереку. -
М'язова пам'ять: як відновлюються твої м'язи після тижнів без тренувань
М'язи відновлюються після тижнів без важких ваг. Фінське дослідження показує, що перерва в заняттях спортом не заважає тривалому росту м'язів. Дивовижно! -
Як дозволити долі розгортатися без примусу
Кожен день ми приймаємо рішення, не знаючи, чи вони правильні, чи неправильні. Ці вибори формують наш шлях! -
Понад 50 хороших рис характеру, якими повинна володіти кожна людина
Що робить людину доброю? Певні якості та сильні сторони характеру є гарним початком, але також те, як людина реагує на ситуації та негативні риси характеру інших людей. -
Що означає бачити уві сні торти?
Розкрийте солодке значення своїх снів за допомогою тортів. У цій статті ми розкриваємо їхній символізм і показуємо, як інтерпретувати їх у різних контекстах. -
Найкращі часи для споживання їжі, яка піклується про ваше серце та травлення
Досліджуйте, як включення їх у свій раціон покращує серцево-судинне здоров'я. Дізнайтеся найкращий час для їх вживання та запобігання запорам. Інформуйтеся вже зараз! -
Покращте своє здоров'я: Важливість сну для уникнення тривоги та хвороб
Недостаток сну може викликати тривогу, депресію та проблеми з серцем. Експерти радять надавати пріоритет якості та кількості відпочинку для покращення здоров'я. -
Що означає бачити уві сні босоніжки?
Ви коли-небудь замислювалися над тим, що означає бачити уві сні босоніжки? Дізнайтеся з нашої статті, що означає цей сон і як він може допомогти вам у повсякденному житті. -
Познайомся з цим актором, який зведе тебе з розуму!
Келлан Латц поєднує вражаючий шарм з заздрісною фізичною формою, сліпучими блакитними очима і нездоланною усмішкою. Його гумор і рішучість у своїх поглядах роблять його нездоланно сексуальним! -
Рак, Лев, Діва і Терези: найщедріші знаки зодіаку
Відкрийте для себе найщедріші та найбезкорисливіші знаки зодіаку, готові віддавати, не очікуючи нічого натомість.