Ласкаво просимо до гороскопу Алегси

5 найкращих настоїв для сну: перевірені наукою

Чи важко вам заснути? Відкрийте для себе найкращі натуральні настої, від розслаблюючої липи до чарівної валер'яни, щоб забезпечити глибокий сонній відпочинок і прокинутися повним енергії. Прощайте безсоння з цими напоями!...
Автор: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Ромашка
  2. 2. Тіла
  3. 3. Валеріана
  4. 4. Лаванда
  5. 5. Напій з квітів апельсину
  6. Заспокійливий настій для стресу

Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!


Маєш проблеми зі сном? Не хвилюйся, ти не один.

Багато людей кожної ночі борються за цей так очікуваний відновлювальний сон. Ось я тобі принесу одне бабусине чарівне слово: настої.

Так, ці смачні та ароматні напої не лише гріють серце, але й допомагають спати як маленьке дитя.

Давай разом відкриємо для себе 5 найкращих настоїв для кращого сну.




1. Ромашка



Класичний настій з ромашки ніколи не виходить з моди. Це, як Оскар серед настоїв для сну. Він містить апігенін, антиоксидант, який з'єднується з рецепторами вашого мозку і говорить їм, що настав час розслабитися.

Крім того, завдяки своїм протизапальним та протикричковим властивостям, ваше тіло також почувається краще. Якщо ви страждаєте від легкої безсонниці або стресуєтеся, ромашка - це маленька подорож у спа.





2. Тіла




Впевнений, що ти коли-небудь чув, як твоя бабуся каже: "Випий липовий чай і розслабся". І виявляється, що вона була права! Липовий чай відомий своїми седативними і анксіолітичними властивостями.

Уяви, як ці сполуки, такі як флавоноїди та ефірні олії, впливають на твою нервову систему, ніби маленькі чарівні феї, які забирають у тебе стрес та тривогу. Тож перед тим, як стрес вирветься з усіх боків, зроби собі чашку липового чаю і попрощайся з безсонницею.

Цікаво також прочитати:Щотижневе прання постільної білизни - ключ до твого здоров'я та відпочинку!




3. Валеріана




Тепер, якщо ви боретеся зі стресом і тривогою, то валеріана - ваш найкращий союзник. Коріння цієї рослини схожі на самураїв сну, з активними сполуками, які збільшують гамма-амінобутират (GABA) у вашому мозку.

Це по суті каже вашим нейронам "Досить працювати, час спати!"

Тож якщо ви відчуваєте, що стрес і нервове напруження не дозволяють вам виспатися, дайте шанс валеріані.

Тим часом раджу вам запланувати час на прочитання цієї статті, яку я написав:Я прокидаюся о 3 ранку і не можу знову заснути. Що робити?




4. Лаванда




Лаванда не тільки чарівна на вигляд, але й справжня мрія для тих, хто шукає релаксації. З ефірними оліями, такими як ліналол і ліналілат ацетат, цей квітка впливає на ваш нервову систему, допомагаючи знизити тривогу.

Уявіть лаванду як теплий обій вашого найкращого друга. Так чому б не спробувати чашку лаванди перед сном? А, і бонус, якщо ви також використовуєте ароматерапію з її ефірним маслом.




5. Напій з квітів апельсину




Апельсиновий цвіт, або апельсиновий квітка, настільки ніжний, як ефективний. Зі своїми флавоноїдами та ефірними оліями, цей настій оточує вас відчуттям спокою та благополуччя. Це ідеально підходить для тих ночей, коли ваш розум схожий на американські гірки думок.

Чи не було б дивовижно приготувати собі чашку настою з апельсинового цвіту і відчути, як ваше тіло розслабляється, готове до відпочинку? Спробуйте і побачите різницю.




Заспокійливий настій для стресу



Я залишаю тобі цей менш відомий настій, який також допомагає знімати стрес:

Отже, ось вони, п'ять настоїв, які не лише смачні, але й допоможуть тобі краще спати.

Який ти сьогодні ввечері спробуєш? А можливо вже маєш улюблений? Розігрій чайник і готуйся до незабутньої ночі сну!

Я рекомендую продовжити читання цієї статті:

Користь від ранкового сонячного світла: здоров'я та сон



Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп






Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези

  • Що означає бачити символи уві сні? Що означає бачити символи уві сні?
    Розкрийте значення своїх снів за допомогою символів. Ця стаття допоможе вам розтлумачити свої сни і зрозуміти, як вони можуть вплинути на ваше повсякденне життя.
  • Що означає мріяти про басейни? Що означає мріяти про басейни?
    Дізнайтеся, що означає бачити уві сні басейни і як вони можуть відображати ваші емоції і відносини - пориньте у світ сновидінь і дізнайтеся, що вони розкривають!
  • Що означає бачити уві сні рожеві кольори? Що означає бачити уві сні рожеві кольори?
    Дізнайтеся, що стоїть за вашими рожевими снами, у цій статті, де ми розглянемо їхні можливі інтерпретації в різних життєвих контекстах.
  • Що означає бачити пісок уві сні? Що означає бачити пісок уві сні?
    Відкрийте для себе дивовижне значення сну про пісок. Чи символізує він нестабільність у ваших стосунках? Чи, можливо, необхідність відпустити минуле? Прочитайте нашу статтю, щоб дізнатися!
  • Ефективні стратегії для покращення депресії Ефективні стратегії для покращення депресії
    Відкрийте для себе ексклюзивні стратегії, щоб зрозуміти та ефективно підтримати тих, хто живе з цією хворобою. Дізнайтеся більше вже зараз!

ALEGSA AI

AI помічник відповідає вам за лічені секунди

Помічник зі штучного інтелекту отримав інформацію про тлумачення снів, знаки зодіаку, характери та сумісність, вплив зірок і стосунки в цілому


Я Алегса

Я писав гороскоп і самодопомогу ...

Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп


Щотижня отримуйте у своєму електронному листі гороскоп та наші нові статті про кохання, сім'ю, роботу, мрії та більше новин. Ми не надсилаємо спам.

Астральний та нумерологічний аналіз

  • Dreamming Онлайн інтерпретатор снов: з штучним інтелектом Хочете дізнатися, що означає сон, який ви мали? Відкрийте для себе силу розуміння своїх снів за допомогою нашого передового онлайн інтерпретатора снів, що використовує штучний інтелект і відповідає вам за кілька секунд.

Пов’язані теги

значення снів Здоров'я

Шукайте про свій знак зодіаку, сумісності, мрії