Мігрень? Дізнайтеся, як її запобігти та зменшити її вплив на ваше життя
Дізнайтеся, чому мігрень incapacitate так багато дорослих і дізнайтеся поради експертів, як її запобігти. Дізнайтеся більше в Міжнародний день мігрені!...Автор: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- День для Роздумів та Дій
- Чому це більше впливає на жінок?
- Визначте тригери
- Поради щодо управління мігренню
Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!
День для Роздумів та Дій
Кожного 12 вересня відзначається Міжнародний день боротьби з мігренню. Чи знали ви, що цей стан більше вражає жінок, ніж чоловіків? Так, мігрень - це патологія, яка потребує більше уваги, ніж отримує.
За даними ВООЗ, 50% дорослих відчули головний біль протягом останнього року, і ми говоримо не про простий "трохи болить", а про епізоди, які можуть incapacitate людей. Час діяти!
Мігрень - це не просто головний біль. Це неврологічний розлад, який може тривати години або навіть дні, і супроводжується нудотою та чутливістю до світла і звуку.
Мігрень - це не просто головний біль. Це неврологічний розлад, який може тривати години або навіть дні, і супроводжується нудотою та чутливістю до світла і звуку.
Чи уявляєте ви, як важко з цим впоратися, коли намагаєтеся працювати або насолоджуватися звичайним днем? Саме тому цей день покликаний підвищити обізнаність про мігрень, сприяти ранній діагностиці та заохочувати адекватні методи лікування.
2. Контролюй свій стиль життя:
Чому це більше впливає на жінок?
Реальність така, що три з чотирьох людей, які страждають від мігрені, - жінки. Це в значній мірі пов'язано з гормональними впливами.
І якщо ти думав, що мігрень - це лише неприємність, подумай ще раз. Вона може стати хронічним захворюванням, яке обмежує якість життя. Справжній кошмар!
Доктор Даніель Гестро з Неврологічного відділення лікарні клінік у Буенос-Айресі підкреслює поширену проблему: недообстеження.
Доктор Даніель Гестро з Неврологічного відділення лікарні клінік у Буенос-Айресі підкреслює поширену проблему: недообстеження.
Більше 90% населення відчували головний біль, але лише 40% отримують формальний діагноз, і з цієї групи лише 26% отримують належне лікування. Це як мати діагноз "мені болить", але ніхто нічого з цим не робить!
Мігрень може мати безліч тригерів. Чи звучить знайомо? Самолікування, стрес та шумове забруднення — це лише деякі з них. І зверніть увагу на знеболювальні, адже їхнє зловживання може перетворити епізодичну мігрень на хронічну проблему. Ми не хочемо цього!
Доктор Даніель Гестро застерігає, що надмірне використання знеболювальних може призвести до залежності, яка посилює мігрень. Якщо ви приймаєте ліки більше ніж десяти днів на місяць, пора переглянути свій підхід.
Продукти домашнього вжитку, які можуть викликати у вас мігрень
Хоча мігрень не має лікування, існують способи управляти та запобігати епізодам. Ось кілька практичних порад від доктора Гестро, які можуть змінити твоє повсякденне життя:
1. Проконсультуйся з фахівцем:
Визначте тригери
Мігрень може мати безліч тригерів. Чи звучить знайомо? Самолікування, стрес та шумове забруднення — це лише деякі з них. І зверніть увагу на знеболювальні, адже їхнє зловживання може перетворити епізодичну мігрень на хронічну проблему. Ми не хочемо цього!
Доктор Даніель Гестро застерігає, що надмірне використання знеболювальних може призвести до залежності, яка посилює мігрень. Якщо ви приймаєте ліки більше ніж десяти днів на місяць, пора переглянути свій підхід.
Продукти домашнього вжитку, які можуть викликати у вас мігрень
Поради щодо управління мігренню
Хоча мігрень не має лікування, існують способи управляти та запобігати епізодам. Ось кілька практичних порад від доктора Гестро, які можуть змінити твоє повсякденне життя:
1. Проконсультуйся з фахівцем:
Не займайся самолікуванням. Правильний діагноз може творити чудеса.
2. Контролюй свій стиль життя:
Прості зміни можуть мати значення. Спробуй зменшити стрес та дотримуватися регулярного графіка сну.
3. Техніки управління стресом:
3. Техніки управління стресом:
Практикувати йогу, медитацію або просто прогулянку може допомогти тобі краще справлятися з мігренню.
4. Веди щоденник мігреней:
4. Веди щоденник мігреней:
Записуй, коли, де і як відбуваються твої епізоди. Це допоможе виявити патерни та тригери.
Пам'ятай, хоча мігрень є неприємним супутником, ти не сам у цій боротьбі. Цього 12 вересня скористайся можливістю діяти, шукати допомогу та покращувати свою якість життя.
Пам'ятай, хоча мігрень є неприємним супутником, ти не сам у цій боротьбі. Цього 12 вересня скористайся можливістю діяти, шукати допомогу та покращувати свою якість життя.
Час перестати страждати мовчки! Чого ти чекаєш, щоб це зробити?
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези
-
Як кожен знак Зодіаку справляється з емоційною кризою
Дізнайтеся, як кожен знак зодіаку справляється з емоційною кризою (і долає її) дивовижними способами. -
Революційний прорив: Рання діагностика втрати пам'яті у літніх людей
Дослідники клініки Мейо виявили прогрес у вивченні втрати пам'яті у літніх людей, що впливає на лімбічну систему. Ексклюзивні деталі на Infobae. -
Як стрес впливає на ваш артеріальний тиск: поради
Відкрийте для себе, як стрес впливає на артеріальний тиск і як управління щоденним напруженням може покращити здоров'я серця. Включено поради експертів. -
Неймовірно: Домашня терапія стимуляції мозку дозволяє полегшити депресію
«Нова домашня терапія стимуляції мозку, протестована Королівським коледжем Лондона, пропонує надію тим, хто не покращується від медикаментів або психотерапії.» -
Два моменти в житті є вирішальними для старіння: 40 років і 60 років
Відкрийте для себе, як старіння впливає на ваш метаболізм і фізичне та mentalне здоров’я. Дослідження Стенфорда про ключові зміни та важливість харчування і способу життя.
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Щотижня отримуйте у своєму електронному листі гороскоп та наші нові статті про кохання, сім'ю, роботу, мрії та більше новин. Ми не надсилаємо спам.
Астральний та нумерологічний аналіз
-
Онлайн інтерпретатор снов: з штучним інтелектом
Хочете дізнатися, що означає сон, який ви мали? Відкрийте для себе силу розуміння своїх снів за допомогою нашого передового онлайн інтерпретатора снів, що використовує штучний інтелект і відповідає вам за кілька секунд.
-
Відкрийте для себе 8 ключів до здорових любовних стосунків
8 ключів до збереження стабільних і здорових любовних стосунків. Дізнайтеся, як зміцнити ваш зв'язок простим та ефективним способом - не пропустіть! -
Що викликає у вас стрес відповідно до вашого знаку зодіаку і як з цим боротися
Дізнайтеся, що викликає у вас стрес відповідно до вашого знаку зодіаку, і знайдіть ідеальне рішення для його зняття - перестаньте турбуватися і почніть насолоджуватися життям! -
Весняна астенія? Дізнайся, як впоратися з її впливом на твій настрій
Весняна астенія: дізнайся, як змінювання пори року впливає на твою енергію та настрій. Навчися розпізнавати та керувати її наслідками. -
Хобі покращують психічне здоров'я та щастя
Відкрийте для себе, як творчі захоплення покращують психічне здоров'я: британське дослідження показує, що мистецтво і рукоділля сприяють щастю та емоційному благополуччю. -
Секрет 70-річного чоловіка, який омолодив своє тіло в спортзалі
Відкрийте для себе, як Войцех, у свої 70, створив тіло 30-річного після років бездіяльності. Його повернення до спортзалу з сином перетворило його. Ніколи не пізно! -
Дієта Леонардо да Вінчі, чи секрети його геніальності?
Відкрийте для себе здорову дієту Леонардо да Вінчі: що їв геній і як його харчові звички сприяли його творчості та довголіттю. -
Чи ви відчуваєте гнів? Використовуйте цю японську техніку, щоб заспокоїтися
Як позбутися від гніву: психологічний підхід та японські практики. -
Помилки, які заважають вам досягти своєї мрії відповідно до вашого знаку Зодіаку
Ви відчуваєте, що не можете досягти своїх мрій? Життя занадто складне для вас? Це можуть бути причини відповідно до вашого знаку. -
Що означає бачити уві сні волоські горіхи?
Ви прокидалися з образом волоського горіха в голові? Дізнайтеся, що означає сон про волоські горіхи і як він може відображати ваше емоційне та фінансове життя. -
Актор Кевін Спейсі розповідає про своє повне банкрутство до сліз
Яке шоу було у Пірса Моргана та Кевіна Спейсі, люди мої! Здавалося б, ти просто купуєш свою ранкову каву, а раптом, бац, інтерв'ю, яке вразило соціальні мережі. -
Мікропластики в мозку, відкриття, яке викликає тривогу у вчених
Мікропластики виявлені в мозку: дослідження в США виявило їхню присутність у цьому життєво важливому органі, викликаючи занепокоєння в науковій спільноті. -
Карта народження Ліонеля Мессі: що говорить про нього гороскоп?
Аналізуємо всі деталі натальної карти Ліонеля Мессі - як він може виступити на Чемпіонаті світу 2022 року? -
Що означає бачити уві сні зброю?
Дізнайтеся, що означають сни зі зброєю і як вони можуть відображати ваші емоції та внутрішні конфлікти. Прочитайте нашу статтю і розвійте свої сумніви!