Мігрень? Дізнайтеся, як її запобігти та зменшити її вплив на ваше життя
Дізнайтеся, чому мігрень incapacitate так багато дорослих і дізнайтеся поради експертів, як її запобігти. Дізнайтеся більше в Міжнародний день мігрені!...Автор: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- День для Роздумів та Дій
- Чому це більше впливає на жінок?
- Визначте тригери
- Поради щодо управління мігренню
День для Роздумів та Дій
Кожного 12 вересня відзначається Міжнародний день боротьби з мігренню. Чи знали ви, що цей стан більше вражає жінок, ніж чоловіків? Так, мігрень - це патологія, яка потребує більше уваги, ніж отримує.
За даними ВООЗ, 50% дорослих відчули головний біль протягом останнього року, і ми говоримо не про простий "трохи болить", а про епізоди, які можуть incapacitate людей. Час діяти!
Мігрень - це не просто головний біль. Це неврологічний розлад, який може тривати години або навіть дні, і супроводжується нудотою та чутливістю до світла і звуку.
Мігрень - це не просто головний біль. Це неврологічний розлад, який може тривати години або навіть дні, і супроводжується нудотою та чутливістю до світла і звуку.
Чи уявляєте ви, як важко з цим впоратися, коли намагаєтеся працювати або насолоджуватися звичайним днем? Саме тому цей день покликаний підвищити обізнаність про мігрень, сприяти ранній діагностиці та заохочувати адекватні методи лікування.
2. Контролюй свій стиль життя:
Чому це більше впливає на жінок?
Реальність така, що три з чотирьох людей, які страждають від мігрені, - жінки. Це в значній мірі пов'язано з гормональними впливами.
І якщо ти думав, що мігрень - це лише неприємність, подумай ще раз. Вона може стати хронічним захворюванням, яке обмежує якість життя. Справжній кошмар!
Доктор Даніель Гестро з Неврологічного відділення лікарні клінік у Буенос-Айресі підкреслює поширену проблему: недообстеження.
Доктор Даніель Гестро з Неврологічного відділення лікарні клінік у Буенос-Айресі підкреслює поширену проблему: недообстеження.
Більше 90% населення відчували головний біль, але лише 40% отримують формальний діагноз, і з цієї групи лише 26% отримують належне лікування. Це як мати діагноз "мені болить", але ніхто нічого з цим не робить!
Мігрень може мати безліч тригерів. Чи звучить знайомо? Самолікування, стрес та шумове забруднення — це лише деякі з них. І зверніть увагу на знеболювальні, адже їхнє зловживання може перетворити епізодичну мігрень на хронічну проблему. Ми не хочемо цього!
Доктор Даніель Гестро застерігає, що надмірне використання знеболювальних може призвести до залежності, яка посилює мігрень. Якщо ви приймаєте ліки більше ніж десяти днів на місяць, пора переглянути свій підхід.
Продукти домашнього вжитку, які можуть викликати у вас мігрень
Хоча мігрень не має лікування, існують способи управляти та запобігати епізодам. Ось кілька практичних порад від доктора Гестро, які можуть змінити твоє повсякденне життя:
1. Проконсультуйся з фахівцем:
Визначте тригери
Мігрень може мати безліч тригерів. Чи звучить знайомо? Самолікування, стрес та шумове забруднення — це лише деякі з них. І зверніть увагу на знеболювальні, адже їхнє зловживання може перетворити епізодичну мігрень на хронічну проблему. Ми не хочемо цього!
Доктор Даніель Гестро застерігає, що надмірне використання знеболювальних може призвести до залежності, яка посилює мігрень. Якщо ви приймаєте ліки більше ніж десяти днів на місяць, пора переглянути свій підхід.
Продукти домашнього вжитку, які можуть викликати у вас мігрень
Поради щодо управління мігренню
Хоча мігрень не має лікування, існують способи управляти та запобігати епізодам. Ось кілька практичних порад від доктора Гестро, які можуть змінити твоє повсякденне життя:
1. Проконсультуйся з фахівцем:
Не займайся самолікуванням. Правильний діагноз може творити чудеса.
2. Контролюй свій стиль життя:
Прості зміни можуть мати значення. Спробуй зменшити стрес та дотримуватися регулярного графіка сну.
3. Техніки управління стресом:
3. Техніки управління стресом:
Практикувати йогу, медитацію або просто прогулянку може допомогти тобі краще справлятися з мігренню.
4. Веди щоденник мігреней:
4. Веди щоденник мігреней:
Записуй, коли, де і як відбуваються твої епізоди. Це допоможе виявити патерни та тригери.
Пам'ятай, хоча мігрень є неприємним супутником, ти не сам у цій боротьбі. Цього 12 вересня скористайся можливістю діяти, шукати допомогу та покращувати свою якість життя.
Пам'ятай, хоча мігрень є неприємним супутником, ти не сам у цій боротьбі. Цього 12 вересня скористайся можливістю діяти, шукати допомогу та покращувати свою якість життя.
Час перестати страждати мовчки! Чого ти чекаєш, щоб це зробити?
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези
-
Як пробачити собі, як ти це робиш з іншими
Ми швидко прощаємо інших за турботу і зраду, але забуваємо надати собі ту ж саму терплячість і розуміння. -
Покращте свій сон: Як температура в кімнаті впливає на ваш відпочинок
Відкрийте для себе, як температура у вашій кімнаті впливає на якість сну. Покращте свій нічний відпочинок, налаштувавши своє оточення. Спіть краще сьогодні! -
Використовуйте поживні речовини шкірки фруктів та овочів
Відкрийте для себе, як поживні речовини в зовнішніх частинах продуктів сприяють добробуту і оптимальному функціонуванню вашого організму. Бережіть своє здоров'я! -
Чи включаєш ти занадто багато горіхів у своє харчування?
Відкрийте для себе, як включення цих продуктів у ваш щоденний раціон може покращити ваше самопочуття та допомогти запобігти поширеним захворюванням. Перетворіть своє здоров'я сьогодні! -
8 ефективних способів вирішення конфліктів та напруги на роботі
Відкрийте для себе потужні стратегії вирішення міжособистісних конфліктів на роботі та з близькими людьми - навчіться ефективно справлятися зі складними ситуаціями та покращувати свої стосунки!
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Щотижня отримуйте у своєму електронному листі гороскоп та наші нові статті про кохання, сім'ю, роботу, мрії та більше новин. Ми не надсилаємо спам.
Астральний та нумерологічний аналіз
-
Онлайн інтерпретатор снов: з штучним інтелектом
Хочете дізнатися, що означає сон, який ви мали? Відкрийте для себе силу розуміння своїх снів за допомогою нашого передового онлайн інтерпретатора снів, що використовує штучний інтелект і відповідає вам за кілька секунд.
-
Розкриваючи щастя: основний посібник самодопомоги
Дізнайтеся, як поезія розгадує секрети щастя, керуючи вас у вашому пошуку до повного задоволення і радості. -
Ось як ви зцілюєте себе відповідно до вашого знаку зодіаку
Тут я покажу вам, як ви можете захистити себе і піклуватися про себе відповідно до вашого знаку зодіаку. -
-
Дізнайтеся, як навчитися бути оптимістом і жити краще: які переваги позитивного ставлення?
Чи можна навчитися бути оптимістичною людиною? Дізнайтеся, як жити краще і довше, будучи позитивно налаштованим. Дізнайтеся секрети, як стати оптимістичною людиною. -
Залучення другої половинки відповідно до вашого знаку зодіаку
Дізнайтеся, як ваш знак зодіаку може допомогти вам знайти ідеальну другу половинку. -
6 способів бути більш позитивним і залучати людей у своє життя
Дізнайтеся, як бути позитивною і радісною людиною, щоб залучати більше людей у своє життя. Відкрийте для себе, як щастя та реалізація можуть стати вашими постійними супутниками. -
Помилки, які заважають вам досягти своєї мрії відповідно до вашого знаку Зодіаку
Ви відчуваєте, що не можете досягти своїх мрій? Життя занадто складне для вас? Це можуть бути причини відповідно до вашого знаку. -
Що означає бачити уві сні людей похилого віку?
Дізнайтеся, що означає бачити уві сні людей похилого віку і як цей сон може розкрити важливі повідомлення про минуле, теперішнє і майбутнє вашого життя. Читайте нашу статтю прямо зараз! -
Що означає бачити уві сні зомбі?
Відкрийте для себе прихований сенс сну про зомбі - прочитайте нашу статтю і дізнайтеся, як розтлумачити цей сон і приймати кращі рішення у своєму житті! -
Дізнайтеся, чому ваші стосунки не тривають відповідно до вашого знаку Зодіаку
Дізнайтеся, чому ваші любовні стосунки не тривають довго, за допомогою нашого аналізу на основі вашого знаку зодіаку - знайдіть відповіді, які вам потрібні, щоб отримати тривале кохання, на яке ви заслуговуєте! -
Виявлена психічна менопауза у жінок
Туман у розумі, безсоння та зміни настрою, які відчувають жінки під час менопаузи, є реальними, за останніми науковими дослідженнями. Я розповім вам про це у цій статті. -
Що означає бачити уві сні бокс?
Чи знаєте ви, що означає бачити уві сні бокс? Дізнайтеся, що означає ваш сон про бокс і як він може вплинути на ваше життя в цій цікавій статті. -
Трагедія в Баварії: Гине інфлюенсерка під час фотографування в замку
Трагічна смерть 23-річної гімнастки Наталі Стіхової після падіння з висоти 80 метрів під час ризикованої фотосесії в Баварії, біля замку Сплячої Красуні.