Головний біль? Побутові продукти, які можуть його викликати
Відкрийте для себе, як звичайні продукти можуть спричиняти інтенсивні головні болі, від амінокислот до зневоднення. Інформуйтеся та полегшуйте свій дискомфорт!...Автор: Patricia Alegsa
13-08-2024 19:52
- Мігрені та їжа? Це поширеніше, ніж ти думаєш!
- Арахісове масло: друг, який може зрадити
- Алкоголь і зневоднення: динамічний дует мігрені
- Кофеїн: подруга чи ворог?
- Тирамін та інші приховані вороги
Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!
Мігрені та їжа? Це поширеніше, ніж ти думаєш!
¿Коли-небудь ви замислювалися, що ваш головний біль може бути винен останній шматок, який ви з'їли?
Мігрень може бути тією тінню, що підстерігає після виснажливого дня, і хоча типові винуватці, такі як стрес і нестача сну, відомі, є менш очевидний персонаж у цій історії: їжа! І я не говорю про ті здорові закуски, які змушують вас почуватися добре, а про ті, які можуть підривати ваш спокій і вашу черепну коробку.
Американська фонд боротьби з мігренню надає нам цікавий факт: коли ми вже тягнемо стрес і погано спимо, простий продукт може стати іскрою, що запалює вогонь. Тож, які продукти слід уважніше спостерігати? Давайте дізнаємося!
¿Ти з тих, хто насолоджується келихом вина після довгого дня? Обережно! Дослідження 2018 року показало, що більше 35% людей з мігренню пов'язують свої напади з алкоголем.
Американська фонд боротьби з мігренню надає нам цікавий факт: коли ми вже тягнемо стрес і погано спимо, простий продукт може стати іскрою, що запалює вогонь. Тож, які продукти слід уважніше спостерігати? Давайте дізнаємося!
Арахісове масло: друг, який може зрадити
Хто не любить хороший бутерброд з арахісовим маслом? Але почекайте! Цей смачний делікатес містить фенілаланін, амінокислоту, яка може змінювати тонус судин і сприяти тим головним болям, які ми так ненавидимо.
Якщо ти підозрюєш, що арахісове масло стоїть за твоїми мігренями, я кидаю тобі виклик спостерігати за своїм тілом після того, як насолодишся ним. У тебе болить голова? Можливо, ти маєш справу з зрадником, замаскованим під перекус.
Алкоголь і зневоднення: динамічний дует мігрені
¿Ти з тих, хто насолоджується келихом вина після довгого дня? Обережно! Дослідження 2018 року показало, що більше 35% людей з мігренню пов'язують свої напади з алкоголем.
Особливо червоне вино, яке містить таніни та флавоноїди, може бути справжнім болем голови. І не забувай про зневоднення.
Тост може здаватися безпечним, але він може залишити тебе сухим, як пустеля, і з головою, що пульсує, немов ти на концерті рок-групи.
Ти п'єш занадто багато алкоголю? Що говорить наука
Ah, кофеїн, ця магічна речовина, яка допомагає нам прокидатися вранці. Але його зв'язок з мігренню є набагато складнішим, ніж любовний трикутник. Для когось це полегшення; для інших - спусковий гачок.
Ти п'єш занадто багато алкоголю? Що говорить наука
Кофеїн: подруга чи ворог?
Ah, кофеїн, ця магічна речовина, яка допомагає нам прокидатися вранці. Але його зв'язок з мігренню є набагато складнішим, ніж любовний трикутник. Для когось це полегшення; для інших - спусковий гачок.
Секрет у тому, щоб знайти баланс, тому спостерігай за своїм споживанням. Чи відчував ти себе легшим, чи вдарив по тобі, як поїзд?
Обмеж свій прийом до 225 грамів на день і спостерігай, як реагує твоє тіло.
Сири, такі як горгонзола або чеддер, є вишуканими, але також багаті на тірамін, сполуку, яка може спричинити бурю у твоїй голові. І не тільки сири; оброблене м'ясо, MSG і навіть цитрусові фрукти також можуть бути проблематичними.
Тирамін та інші приховані вороги
Сири, такі як горгонзола або чеддер, є вишуканими, але також багаті на тірамін, сполуку, яка може спричинити бурю у твоїй голові. І не тільки сири; оброблене м'ясо, MSG і навіть цитрусові фрукти також можуть бути проблематичними.
Це як святковий сюрприз з продуктів, які можуть зіпсувати твій день!
Я залишаю тобі пораду: веди щоденник харчування та головних болів. Іноді справжній ворог ближче, ніж ми думаємо.
Я залишаю тобі пораду: веди щоденник харчування та головних болів. Іноді справжній ворог ближче, ніж ми думаємо.
Ти можеш виявити, що простий шматочок є винуватцем твоїх нездужань. Чи готовий ти спробувати? Твоя голова тобі подякує!
Отже, хоча не всі продукти є злочинцями в цій історії, деякі безсумнівно можуть зіграти роль у драмі мігрені. Наступного разу, коли у тебе буде головний біль, озирнись навколо: що ти їв? Можливо, ти на один крок ближче до того, щоб позбутися цих неприємних нападів.
Отже, хоча не всі продукти є злочинцями в цій історії, деякі безсумнівно можуть зіграти роль у драмі мігрені. Наступного разу, коли у тебе буде головний біль, озирнись навколо: що ти їв? Можливо, ти на один крок ближче до того, щоб позбутися цих неприємних нападів.
Бажаю удачі, і нехай твої дні будуть легшими та без болю!
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези
-
Стиль життя, що знижує ризик діабету
Дослідження показує, що здорова дієта та фізичні вправи можуть знизити ризик діабету типу 2, навіть у тих, хто має сімейну історію. -
Нові відкриття обіцяють революціонізувати лікування остеопорозу
Відкриття обіцяє революціонізувати лікування остеопорозу, пропонуючи нову надію для тих, хто страждає від цього захворювання. Дізнайтесь більше тут! -
Звички, які потрібно залишити в 50 років, щоб продовжити своє життя
Відкрийте для себе, як зменшення певних звичок у 50 років може подовжити ваше життя. Здорове харчування є ключовим, ніколи не пізно почати! -
Дієти з Магнієм: Скільки Тобі Потрібно Споживати Щодня?
Відкрийте для себе переваги магнію для здоров'я: він регулює м'язові та нервові функції, рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Дізнайтеся про його ідеальну добову дозу! -
Життя більше 100 років? Смачний продукт, який вам допоможе за словами експерта
Мільярдер Брайан Джонсон, відомий своїм нескінченним пошуком довголіття та бессмертя, розкрив на своєму YouTube-каналі, що одним з його секретів для збереження молодості.
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Щотижня отримуйте у своєму електронному листі гороскоп та наші нові статті про кохання, сім'ю, роботу, мрії та більше новин. Ми не надсилаємо спам.
Астральний та нумерологічний аналіз
-
Онлайн інтерпретатор снов: з штучним інтелектом
Хочете дізнатися, що означає сон, який ви мали? Відкрийте для себе силу розуміння своїх снів за допомогою нашого передового онлайн інтерпретатора снів, що використовує штучний інтелект і відповідає вам за кілька секунд.
-
Захистіть своїх дітей від шкідливої їжі: простий посібник
Повсюдна реклама, спрямована на наших дітей, є тривожною, особливо через її вплив на здоров'я дітей. Час звернути увагу. -
Який найкращий час дня для купання та його переваги
Відкрийте для себе найкращий час доби для купання та його переваги для вашого здоров'я. Поради експертів щодо вибору ідеального графіка відповідно до вашого способу життя. -
Як мед покращує ваше печінку та здоров'я
Відкрийте, як мед сприяє здоров'ю печінки та покращує ваше загальне самопочуття. Досліджуйте його позитивні ефекти на ваш організм! -
Відкрийте реальний вік свого мозку: чи є він молодшим чи старішим?
Відкрийте, чи ваш мозок молодший чи старший за ваш реальний вік. Познайомтеся з техніками оцінки вашого психічного здоров'я та покращення вашого добробуту. Дізнайтеся більше тут! -
Фібриляція Auricular: Виявляйте вчасно та знижуйте ризик інсульту
Відкрийте для себе, як виявити фібриляцію передсердь вчасно, небезпечну аритмію. Дізнайтеся про інноваційні технології для моніторингу вашого серця з дому. -
Ефект душу, ключ до блискучих ідей та вирішення проблем
Відкрийте для себе ефект душу: як пасивні заняття, такі як прогулянка з собакою, спонукають до геніальних ідей і підвищують вашу творчість. Використовуйте це для вирішення проблем! -
6 способів підтримувати ваші нігті здоровими та визнати, коли вони ламкі
Відкрийте для себе, як підтримувати ваші нігті здоровими і коли вони є ознакою проблем. Дізнайтеся про ефективні методи лікування для зміцнення ламких і крихких нігтів. -
Що означає бачити уві сні бджолине гніздо?
Відкрийте для себе захоплюючий світ сновидінь та їх значення з нашої статті про те, що означає бачити уві сні бджолине гніздо? Дізнайтеся, як розтлумачити цей сон і його вплив на ваше життя! -
Що означає бачити уві сні бруд?
У цій статті ви дізнаєтеся, що означає бачити уві сні грязь. Ми детально пояснюємо, як цей сон може відображати ваші поточні емоції та ситуації. -
Що означає мріяти про те, щоб загубитися?
Дізнайтеся, що означає сон, в якому ви загубилися, в цій статті. Ви відчуваєте, що загубилися в своєму житті? Можливо, ваша підсвідомість намагається вам щось сказати. -
Що означає бачити уві сні черепи?
Відкрийте для себе шокуюче значення снів з черепами - чи уособлюють вони смерть, чи за ними ховається щось інше? Дізнайтеся прямо зараз! -
Що означає бачити уві сні плити?
Дізнайтеся справжнє значення ваших снів про плиту - чи означають вони зміни у вашому житті або потребу в емоційному теплі? Читайте нашу статтю, щоб дізнатися. -
Секрет 70-річного чоловіка, який омолодив своє тіло в спортзалі
Відкрийте для себе, як Войцех, у свої 70, створив тіло 30-річного після років бездіяльності. Його повернення до спортзалу з сином перетворило його. Ніколи не пізно!