Ласкаво просимо до гороскопу Алегси

5 Ключів для Запобігання Когнітивному Спадку в Середньому Віку

Відкрийте п’ять основних ключів для запобігання когнітивному зниженню у середньому віці. Ineco ділиться ексклюзивними порадами для зменшення ризиків до 45%....
Автор: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24







  1. Важливість профілактики при деменції
  2. Аудиторні контролі та когнітивне здоров'я
  3. Дієта та фізичні вправи як основи мозкової здоров'я
  4. Жити активно, щоб захистити розум

Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!



Важливість профілактики при деменції



Група INECO є організацією, що займається профілактикою, діагностикою та лікуванням психічних захворювань.

Через свій Фонд INECO вона досліджує людський мозок, що дозволяє краще зрозуміти деменцію, групу захворювань, які спричиняють прогресуюче погіршення вищих розумових функцій, впливаючи на автономію особи.

З ростом поширеності деменції підкреслювати профілактику стає критично важливим. Хоча ми не можемо гарантувати повну відсутність деменції, прийняття певних заходів може допомогти відкласти її появу або зменшити ризик.

Згідно з недавньою публікацією в журналі The Lancet, до 45% випадків деменції можуть потенційно бути запобіжними, якщо враховувати та лікувати всі фактори ризику протягом життя.


Аудиторні контролі та когнітивне здоров'я





Проведення перевірок слуху є важливим, особливо якщо є підозра на глухоту (втрату слуху). Консультація з фахівцем для оцінки необхідності слухових апаратів може суттєво змінити ситуацію.

Приблизно 20% населення має певний ступінь втрати слуху, пов'язаної з впливом шуму.

Тяжкість і тривалість глухоти асоціюються з підвищеним ризиком деменції, ймовірно, через меншу сенсорну стимуляцію та соціальну ізоляцію, які може викликати ця умова.




Дієта та фізичні вправи як основи мозкової здоров'я





Дотримання здорової дієти, бажано під наглядом дієтолога, разом із частими фізичними вправами є основними звичками для контролю рівня холестерину.

Недавні дослідження вказують на те, що підвищення рівнів холестерину може бути пов'язане з більшим ризиком деменції, особливо у людей молодше 65 років.

Крім того, регулярні фізичні вправи не тільки допомагають фізичному здоров'ю, але й покращують когнітивне здоров'я, сприяючи змінам у кровообігу мозку, що, в свою чергу, покращує нейропластичність.


Жити активно, щоб захистити розум



Взаємозв'язок між депресією та деменцією є двостороннім: депресія може бути як симптомом, так і причиною деменції.

Підтримка активного соціального життя та участь у соціальних заходах щотижня можуть зменшити ризик когнітивного зниження, з потенційним впливом до 5%. Крім того, прийняття активного способу життя та уникнення сидячого способу життя є ключовими факторами.

Регулярні фізичні вправи та захист від травм голови - це заходи, які можуть запобігти ушкодженням головного мозку, що в свою чергу сприяє кращому психічному здоров'ю протягом життя.

Прийняття цих стратегій може суттєво сприяти запобіганню когнітивному зниженню та сприяти здоровому способу життя під час дорослішання. Увага до цих аспектів дозволяє кожному індивіду вжити проактивних заходів для піклування про своє психічне та когнітивне здоров'я із віком.



Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп






Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези

ALEGSA AI

AI помічник відповідає вам за лічені секунди

Помічник зі штучного інтелекту отримав інформацію про тлумачення снів, знаки зодіаку, характери та сумісність, вплив зірок і стосунки в цілому


Я Алегса

Я писав гороскоп і самодопомогу ...

Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп


Щотижня отримуйте у своєму електронному листі гороскоп та наші нові статті про кохання, сім'ю, роботу, мрії та більше новин. Ми не надсилаємо спам.

Астральний та нумерологічний аналіз

  • Dreamming Онлайн інтерпретатор снов: з штучним інтелектом Хочете дізнатися, що означає сон, який ви мали? Відкрийте для себе силу розуміння своїх снів за допомогою нашого передового онлайн інтерпретатора снів, що використовує штучний інтелект і відповідає вам за кілька секунд.

Пов’язані теги

Здоров'я

Шукайте про свій знак зодіаку, сумісності, мрії