Скільки кави ти можеш пити на день?
Кава: союзник чи ворог? Виявите здорові межі його споживання та сюрпризи, які наука відкриває про цей енергетичний напій....Автор: Patricia Alegsa
31-10-2024 11:23
- Іскра за твоєю ранковою енергією
- Темна сторона золотого зерна
- Питання кількості та якості
- Хто має двічі подумати, перш ніж пити каву?
Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!
Ах, кава! Цей темний і димлячий еліксир, який витягує нас з ліжка щоранку з обіцянкою зробити нас функціональними людьми. Для багатьох з нас кава - це більше ніж напій; це релігія. Але, як у всіх хороших культах, кава має свої таємниці і дещицю суперечностей. Тож, давайте надінемо лабораторний халат і зануримося у світ кави!
Іскра за твоєю ранковою енергією
Чому ми так любимо каву? Чи її обволакивальний аромат, її насичений смак чи обіцянка тримати нас бадьорими на нараді о 8 ранку? Головним чином, це кофеїн, ця маленька магічна молекула, яка революціонує нашу центральну нервову систему і підтримує нас у тонусі. Але чи знали ви, що це не просто заряд енергії? Останні дослідження показали, що в помірних кількостях кава може бути союзником для здоров'я.
Дослідження, опубліковане в Science Direct, залишило всіх без слів, виявивши, що звичайні споживачі кави мають нижчий ризик розвитку предіабету та діабету 2 типу. І все це, поки ми насолоджуємося чашкою кави, без цукру, звісно. Яка вигода!
Вживаєш занадто багато алкоголю? Що каже наука про це.
Темна сторона золотого зерна
Але не все є полем троянд. Як супергерой зі своєю криптонітою, кава також має свою темну сторону. Надмір споживання кофеїну може перетворити нас на клубок нервів, з тремтінням, безсонням і навіть головним болем. MedlinePlus попереджає, що високий рівень споживання може викликати безліч симптомів, яких ми б хотіли уникнути.
І, увага, фанати кави! Залежність від кофеїну реальна. Ви коли-небудь намагалися відмовитися від кави і відчували, що ваша голова ось-ось вибухне? Так, це синдром відміни кофеїну, що каже "Привіт".
Як приготувати смачну в'єтнамську каву: покрокова інструкція.
Питання кількості та якості
Ключ у балансі. FDA рекомендує не перевищувати 400 міліграмів кофеїну на день, що еквівалентно чотирьом або п'яти чашкам кави. Але, увага! Не всі чашки однакові. Кількість кофеїну може варіюватися залежно від типу кави та її приготування. Тож, перш ніж випити той подвійний еспресо, ознайомся з етикеткою або проконсультуйся зі своїм баристою.
Крім того, якщо у вас є гіпертонія, тривожність або проблеми зі сном, кава може бути не вашим найкращим другом. Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати рішення, які можуть вплинути на ваше здоров'я.
Чи може кава допомогти вам захистити ваше серце?
Хто має двічі подумати, перш ніж пити каву?
Тут приходить частина, де всі підлітки та майбутні мами світу закривають вуха. Для молоді кава може здаватися пропуском у доросле життя, але кофеїн може заважати їхньому сну та розвитку. Експерти пропонують обмежити споживання до не більше ніж однієї чашки на день.
А для вагітних жінок або тих, хто годує груддю, кофеїн може потрапляти до дитини, тому зменшення його споживання є найрозумнішим рішенням. Не забуваймо також про тих, у кого є проблеми з серцем, безсоння або тривожність. Для них додаткова сильна кава може бути не найкращим супутником.
На завершення, кава є складним всесвітом, наповненим відтінками та можливостями. Як і все в житті, насолоджуватися нею в міру - це секрет, щоб отримати користь від її переваг, не потрапляючи в її пастки. Тож вперед, піднімай свою чашку, але з мудрістю!
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези
-
Чи знали ви, що алкоголь підвищує ризик раку на 40%?
Обережно з напоєм! 40% випадків раку в США пов'язані з алкоголем. Дізнайтеся, як його споживання збільшує ризик шести типів пухлин. -
Головний біль? Побутові продукти, які можуть його викликати
Відкрийте для себе, як звичайні продукти можуть спричиняти інтенсивні головні болі, від амінокислот до зневоднення. Інформуйтеся та полегшуйте свій дискомфорт! -
Взаємозв'язок між поганим сном та непереносимістю молока
Так! Існує зв'язок між поганим сном та проблемами з перетравленням лактози, яка є цукром у молоці. Дізнайтеся, як вирішити цю проблему тут. -
Позбудьтеся холестерину за допомогою цього гарячого настою, за наукою
Наукові дослідження показали, що зелений чай може знизити рівень холестерину LDL. -
Ідеальна усмішка: поради та продукти для білих і здорових зубів
Відкрийте для себе, як досягти білих зубів і сяючої усмішки. Дізнайтеся про натуральні продукти та рекомендовані засоби для бездоганної гігієни порожнини рота.
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Щотижня отримуйте у своєму електронному листі гороскоп та наші нові статті про кохання, сім'ю, роботу, мрії та більше новин. Ми не надсилаємо спам.
Астральний та нумерологічний аналіз
-
Онлайн інтерпретатор снов: з штучним інтелектом
Хочете дізнатися, що означає сон, який ви мали? Відкрийте для себе силу розуміння своїх снів за допомогою нашого передового онлайн інтерпретатора снів, що використовує штучний інтелект і відповідає вам за кілька секунд.
-
Ромашка, лікарська рослина, яка полегшує біль у суглобах та покращує кровообіг
Відкрийте для себе лікарську рослину, яка полегшує біль у суглобах і покращує циркуляцію. Дізнайтеся про її заспокійливий настій, ідеальний для контролю тривоги та стресу. Дізнайтеся більше тут! -
Бабусі та дідусі живуть довше, коли проводять більше часу зі своїми онуками
Дослідження показує, що низька соціальна взаємодія збільшує смертність. В Discover у День бабусь і дідусів переваги зв'язку між поколіннями. -
Залежності: поза межами незаконних наркотиків. Чи можна бути залежним?
Дізнайтеся, як залежність виходить за межі незаконних наркотиків і чому важливо розуміти її з інтегральної перспективи, що включає психологічні, соціальні та генетичні чинники. Руйнуйте міфи, смійтеся та дізнавайтеся про справжні корені цього захворювання в профілактичному та людяному підході. Готові змінити своє бачення про залежності? -
Демістифікація сексуальності: Розмір пеніса та соціальний тиск
Відкрийте міфи про сексуальність: розмір пеніса, соціальний тиск та порнографія. Адріан Роса, сексолог УБА, допоможе вам повністю насолоджуватися. -
Кровний аналіз дозволяє передбачити ризик серцевих захворювань до 30 років наперед
Кровний аналіз може передбачити ризик серцевих захворювань у жінок до 30 років до появи симптомів, згідно з дослідженням New England Journal of Medicine. -
Покращте своє здоров'я: Важливість сну для уникнення тривоги та хвороб
Недостаток сну може викликати тривогу, депресію та проблеми з серцем. Експерти радять надавати пріоритет якості та кількості відпочинку для покращення здоров'я. -
Середземноморська спеція, яка покращує ваше здоров'я
Відкрийте для себе цю основну спецію середземноморської кухні, багату на корисні сполуки. Легко вносіть її у свій щоденний раціон і покращуйте своє здоров'я! -
Поважаймо літніх людей: колись і ти станеш літнім
15 червня кожного року відзначається Всесвітній день підвищення усвідомлення про зловживання та недбале ставлення до літніх людей. Що ми можемо зробити, щоб допомогти нашим літнім людям? -
Відкрили причину довголіття акули, яка живе до 500 років
Відкрийте для себе акули, які живуть до 500 років. Вчені розкривають їхній секрет опору старінню. Дивовижна природа! -
Що означає бачити шахи уві сні?
Відкрийте для себе прихований сенс ваших шахових снів - шукаєте відповіді на питання про майбутнє ваших рішень? Прочитайте нашу статтю прямо зараз! -
Гороскоп жовтня 2024 для всіх знаків
Ось резюме для кожного знака зодіаку на жовтень 2024 року: дізнайтеся, як вам буде в цьому місяці згідно з вашим зодіаком. -
Ваше життя непогане, воно може бути дивовижним: відповідно до вашого знаку Зодіаку
Відчуваєте, що ваше життя йде під укіс? Дізнайтеся, що може відбуватися відповідно до вашого знаку і знайдіть причини не втрачати надію. -
Що означає мріяти про вечірки?
Відкрийте для себе прихований сенс ваших мрій про вечірку - це щасливе святкування чи відображення ваших страхів? Знайдіть відповіді у цій статті.