Екстремальний виклик: Інфлюенсер з'їв 24 яйця щодня і розкрив свій холестерин
Нік Норвіц їв 24 яйця на день протягом місяця, щоб проаналізувати їхній вплив на холестерин, кидаючи виклик рекомендаціям ВООЗ. Сюрприз!...Автор: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:32
- Чи є яйця справжнім ворогом холестерину?
- Експеримент з яєць і ще більше яєць
- Більше ніж просто яйця: магія вуглеводів
- Дилема холестерину та дієти
Чи є яйця справжнім ворогом холестерину?
Протягом років яйця були лиходіями у фільмі про холестерин. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує не перевищувати вісім яєць на тиждень. Але, що якби я сказав вам, що студент медичного факультету Гарварда вирішив порушити це правило?
Нік Норвітц вирушив у епічний виклик: 720 яєць за місяць. Так, ви правильно прочитали! Це 24 яйця на день. Ви уявляєте собі сніданок? Справжнє свято яєць.
Норвітц не просто середній студент; він також має докторську ступінь з метаболізму мозку. Його мета була ясною: дослідити, чи дійсно холестерин з яєць впливає на наші рівні холестерину LDL, того, якого всі бояться через те, що він може забивати артерії. Отже, озброївшись своїми знаннями та великою кількістю яєць, він розпочав свій експеримент.
Скільки яєць рекомендується їсти щодня?
Para ponerlo en perspectiva, cada huevo contiene alrededor de 186 mg de colesterol. Si multiplicamos eso por 720, obtenemos la impactante cifra de 133.200 mg de colesterol. La lógica decía que sus niveles de LDL deberían dispararse.
Норвітц не просто середній студент; він також має докторську ступінь з метаболізму мозку. Його мета була ясною: дослідити, чи дійсно холестерин з яєць впливає на наші рівні холестерину LDL, того, якого всі бояться через те, що він може забивати артерії. Отже, озброївшись своїми знаннями та великою кількістю яєць, він розпочав свій експеримент.
Скільки яєць рекомендується їсти щодня?
Експеримент з яєць і ще більше яєць
Para ponerlo en perspectiva, cada huevo contiene alrededor de 186 mg de colesterol. Si multiplicamos eso por 720, obtenemos la impactante cifra de 133.200 mg de colesterol. La lógica decía que sus niveles de LDL deberían dispararse.
Але, сюрприз, сюрприз: після його епічного споживання яєць, Норвіц виявив, що його рівні LDL не тільки не збільшилися, а й знизилися на 18%! Як це можливо? Чи мають яйця суперсили?
Тут вступає на сцену наука. Людське тіло має свої власні механізми для регулювання холестерину. Коли ми споживаємо дієтичний холестерин, він може активувати певні рецептори в наших кишкових клітинах.
Тут вступає на сцену наука. Людське тіло має свої власні механізми для регулювання холестерину. Коли ми споживаємо дієтичний холестерин, він може активувати певні рецептори в наших кишкових клітинах.
Це викликає вивільнення гормону, що називається холесистин, який прямує до печінки і говорить їй: "Гей, зменш виробництво LDL!". Тож, хоча Норвіц з'їв купу яєць, його печінка виконала свою роботу і підтримала рівні LDL у спокої.
Тенденція інфлюенсерів їсти яєчну шкаралупу
У першій половині свого виклику Норвіц присвятив себе поїданню яєць. Але в другій частині він вирішив додати вуглеводи. Чому? Тому що при дієтах з низьким вмістом вуглеводів рівні LDL можуть підвищуватися.
Тенденція інфлюенсерів їсти яєчну шкаралупу
Більше ніж просто яйця: магія вуглеводів
У першій половині свого виклику Норвіц присвятив себе поїданню яєць. Але в другій частині він вирішив додати вуглеводи. Чому? Тому що при дієтах з низьким вмістом вуглеводів рівні LDL можуть підвищуватися.
Отже, вводячи фрукти, такі як банани та чорницю, його тіло почало використовувати ці вуглеводи як джерело енергії. Результат: ще більше зниження рівня LDL холестерину. Візьми це, міф про холестерин!
Тебе це дивує? Наука іноді має несподівані повороти. Це свідчить про те, що вплив дієтичного холестерину на кров не є таким простим, як ми думали. Кожне тіло реагує по-різному, і зв'язок між тим, що ми їмо, і нашими рівнями холестерину є більш складним, ніж здається.
Отже, чи повинні ми відкрити банку з яйцями і почати смажити? Не так швидко. Цей експеримент не означає, що нам всім слід кидатися в яєчну дієту. Кожен організм унікальний. Те, що спрацювало для Норвітца, може не бути рішенням для всіх.
Важливо пам'ятати, що холестерин не є єдиним гравцем на полі кардіоваскулярного здоров'я. Дієта повинна бути збалансованою і різноманітною, а не лише бенкетом з яєць. Але, привіт!, якщо ти любиш сніданок з яєчнею, можливо, ти зможеш насолоджуватися ним з трохи меншою провиною.
Отже, чи наважишся ти йти слідами Норвітца? А ще краще, скільки яєць ти міг би з'їсти за місяць, не отримавши серцевого нападу? Дай мені знати свої думки, і можливо, ми поділимося дюжиною ідей на цю тему!
Тебе це дивує? Наука іноді має несподівані повороти. Це свідчить про те, що вплив дієтичного холестерину на кров не є таким простим, як ми думали. Кожне тіло реагує по-різному, і зв'язок між тим, що ми їмо, і нашими рівнями холестерину є більш складним, ніж здається.
Дилема холестерину та дієти
Отже, чи повинні ми відкрити банку з яйцями і почати смажити? Не так швидко. Цей експеримент не означає, що нам всім слід кидатися в яєчну дієту. Кожен організм унікальний. Те, що спрацювало для Норвітца, може не бути рішенням для всіх.
Важливо пам'ятати, що холестерин не є єдиним гравцем на полі кардіоваскулярного здоров'я. Дієта повинна бути збалансованою і різноманітною, а не лише бенкетом з яєць. Але, привіт!, якщо ти любиш сніданок з яєчнею, можливо, ти зможеш насолоджуватися ним з трохи меншою провиною.
Отже, чи наважишся ти йти слідами Норвітца? А ще краще, скільки яєць ти міг би з'їсти за місяць, не отримавши серцевого нападу? Дай мені знати свої думки, і можливо, ми поділимося дюжиною ідей на цю тему!
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези
-
Уникайте цих помилок: Де НЕ зберігати оливкову олію вдома
Уникайте псування оливкової олії: відкрийте ідеальне місце для її зберігання та збережіть її смак і поживні переваги. Не витрачайте її даремно! -
Добавки для покращення пам'яті у людей похилого віку
Дослідження показує, що добавки клітковини покращують пам'ять у людей похилого віку. Відкрийте для себе, як піклуватися про свій мозок з цими вражаючими знахідками! -
Неймовірно: Домашня терапія стимуляції мозку дозволяє полегшити депресію
«Нова домашня терапія стимуляції мозку, протестована Королівським коледжем Лондона, пропонує надію тим, хто не покращується від медикаментів або психотерапії.» -
Овес: як його використовувати для набору м'язової маси
Ти знаєш, як використовувати вівсянку для набору м'язової маси? Ось кілька порад і рецептів, які допоможуть тобі покращити свої м'язи. -
Мікроскопічні скам'янілості дозволяють нам зрозуміти, як боротися з глобальним потеплінням
Мікроскопічні fossils показують, як давні події глобального потепління, пов'язані з вулканічною активністю, допомагають зрозуміти сучасні зміни клімату.
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Щотижня отримуйте у своєму електронному листі гороскоп та наші нові статті про кохання, сім'ю, роботу, мрії та більше новин. Ми не надсилаємо спам.
Астральний та нумерологічний аналіз
-
Онлайн інтерпретатор снов: з штучним інтелектом
Хочете дізнатися, що означає сон, який ви мали? Відкрийте для себе силу розуміння своїх снів за допомогою нашого передового онлайн інтерпретатора снів, що використовує штучний інтелект і відповідає вам за кілька секунд.
-
Відкрийте для себе ефекти відмови від цукру: втома, тривога та переваги
Відкрийте для себе зміни у вашому тілі, коли ви відмовитеся від цукру: спочатку втома, тривога та бажання, але незабаром ви зможете насолоджуватися перевагами для вашого фізичного та психічного здоров'я. -
Семена чіа: Кому слід уникати їх споживання?
Відкрийте для себе, хто повинен уникати насіння чіа і чому. Дізнайтеся про їхні протипоказання та рекомендовану добову порцію для отримання користі. -
Створюють ядерну кнопкову батарею з енергією на 100 років
Infinity Power представила ядерну кнопкову батарею, яка має енергетичну потужність на 100 років! -
Як природно збільшити серотонін та почуватися краще
Відкрийте, як природно підвищити гормон щастя. Харчування та сміх є ключовими для підвищення рівня серотоніну та покращення вашого самопочуття. -
Використовуйте поживні речовини шкірки фруктів та овочів
Відкрийте для себе, як поживні речовини в зовнішніх частинах продуктів сприяють добробуту і оптимальному функціонуванню вашого організму. Бережіть своє здоров'я! -
Відкрий для себе Транієлу: перша трансгендерна пілотка Латинської Америки
Траніела Камполієто: піднімаючись високо та ламаючи бар'єри та упередження: перша пілотка трансгендер у Латинській Америці. -
Чому не знайшли людські залишки на Титаніку?
Відкрийте загадку Титаніка: чому не було знайдено людських останків? Фасцинуюча таємниця, яка інтригує дослідників і вчених однаково. -
Швидкі vs. Повільні Повторення: Ключ до Збільшення Вашої М'язової Маси
Швидкі чи повільні повторення? Досліджуй, як темп твоїх вправ впливає на розвиток м'язів і досягай своїх фітнес-цілей швидше. -
Що означає бачити уві сні мости?
Відкрийте для себе захоплюючий світ сновидінь та їх значення з нашою статтею про те, що означає бачити уві сні мости. Дізнайтеся, як тлумачити цей поширений сон і що він розповідає про ваше емоційне життя та особисті стосунки. -
Що означає бачити уві сні хустки?
Дізнайтеся, до чого сняться хустки у вашому сні. Дізнайтеся про тлумачення цього символу і про те, як він може вплинути на ваше життя, у цій інформативній статті. -
Рейтинг знаків зодіаку, які найважче розбивають серце
Це рейтинг, який показує, які знаки зодіаку розбивають найбільше сердець. -
Що означає бачити уві сні затори?
Ви коли-небудь замислювалися над тим, що означає бачити уві сні, як ви застрягли в пробці? Дізнайтеся з цієї статті, як розтлумачити цей сон і які повідомлення може надсилати вам ваша підсвідомість. -
Що означає бачити уві сні кристали?
У цій статті ви дізнаєтесь, що стоїть за вашими кришталевими снами. Вивчіть різні тлумачення і дізнайтеся, як вони можуть вплинути на ваше повсякденне життя.