Екстремальний виклик: Інфлюенсер з'їв 24 яйця щодня і розкрив свій холестерин
Нік Норвіц їв 24 яйця на день протягом місяця, щоб проаналізувати їхній вплив на холестерин, кидаючи виклик рекомендаціям ВООЗ. Сюрприз!...Автор: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:32
- Чи є яйця справжнім ворогом холестерину?
- Експеримент з яєць і ще більше яєць
- Більше ніж просто яйця: магія вуглеводів
- Дилема холестерину та дієти
Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!
Чи є яйця справжнім ворогом холестерину?
Протягом років яйця були лиходіями у фільмі про холестерин. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує не перевищувати вісім яєць на тиждень. Але, що якби я сказав вам, що студент медичного факультету Гарварда вирішив порушити це правило?
Нік Норвітц вирушив у епічний виклик: 720 яєць за місяць. Так, ви правильно прочитали! Це 24 яйця на день. Ви уявляєте собі сніданок? Справжнє свято яєць.
Норвітц не просто середній студент; він також має докторську ступінь з метаболізму мозку. Його мета була ясною: дослідити, чи дійсно холестерин з яєць впливає на наші рівні холестерину LDL, того, якого всі бояться через те, що він може забивати артерії. Отже, озброївшись своїми знаннями та великою кількістю яєць, він розпочав свій експеримент.
Скільки яєць рекомендується їсти щодня?
Para ponerlo en perspectiva, cada huevo contiene alrededor de 186 mg de colesterol. Si multiplicamos eso por 720, obtenemos la impactante cifra de 133.200 mg de colesterol. La lógica decía que sus niveles de LDL deberían dispararse.
Норвітц не просто середній студент; він також має докторську ступінь з метаболізму мозку. Його мета була ясною: дослідити, чи дійсно холестерин з яєць впливає на наші рівні холестерину LDL, того, якого всі бояться через те, що він може забивати артерії. Отже, озброївшись своїми знаннями та великою кількістю яєць, він розпочав свій експеримент.
Скільки яєць рекомендується їсти щодня?
Експеримент з яєць і ще більше яєць
Para ponerlo en perspectiva, cada huevo contiene alrededor de 186 mg de colesterol. Si multiplicamos eso por 720, obtenemos la impactante cifra de 133.200 mg de colesterol. La lógica decía que sus niveles de LDL deberían dispararse.
Але, сюрприз, сюрприз: після його епічного споживання яєць, Норвіц виявив, що його рівні LDL не тільки не збільшилися, а й знизилися на 18%! Як це можливо? Чи мають яйця суперсили?
Тут вступає на сцену наука. Людське тіло має свої власні механізми для регулювання холестерину. Коли ми споживаємо дієтичний холестерин, він може активувати певні рецептори в наших кишкових клітинах.
Тут вступає на сцену наука. Людське тіло має свої власні механізми для регулювання холестерину. Коли ми споживаємо дієтичний холестерин, він може активувати певні рецептори в наших кишкових клітинах.
Це викликає вивільнення гормону, що називається холесистин, який прямує до печінки і говорить їй: "Гей, зменш виробництво LDL!". Тож, хоча Норвіц з'їв купу яєць, його печінка виконала свою роботу і підтримала рівні LDL у спокої.
Тенденція інфлюенсерів їсти яєчну шкаралупу
У першій половині свого виклику Норвіц присвятив себе поїданню яєць. Але в другій частині він вирішив додати вуглеводи. Чому? Тому що при дієтах з низьким вмістом вуглеводів рівні LDL можуть підвищуватися.
Тенденція інфлюенсерів їсти яєчну шкаралупу
Більше ніж просто яйця: магія вуглеводів
У першій половині свого виклику Норвіц присвятив себе поїданню яєць. Але в другій частині він вирішив додати вуглеводи. Чому? Тому що при дієтах з низьким вмістом вуглеводів рівні LDL можуть підвищуватися.
Отже, вводячи фрукти, такі як банани та чорницю, його тіло почало використовувати ці вуглеводи як джерело енергії. Результат: ще більше зниження рівня LDL холестерину. Візьми це, міф про холестерин!
Тебе це дивує? Наука іноді має несподівані повороти. Це свідчить про те, що вплив дієтичного холестерину на кров не є таким простим, як ми думали. Кожне тіло реагує по-різному, і зв'язок між тим, що ми їмо, і нашими рівнями холестерину є більш складним, ніж здається.
Отже, чи повинні ми відкрити банку з яйцями і почати смажити? Не так швидко. Цей експеримент не означає, що нам всім слід кидатися в яєчну дієту. Кожен організм унікальний. Те, що спрацювало для Норвітца, може не бути рішенням для всіх.
Важливо пам'ятати, що холестерин не є єдиним гравцем на полі кардіоваскулярного здоров'я. Дієта повинна бути збалансованою і різноманітною, а не лише бенкетом з яєць. Але, привіт!, якщо ти любиш сніданок з яєчнею, можливо, ти зможеш насолоджуватися ним з трохи меншою провиною.
Отже, чи наважишся ти йти слідами Норвітца? А ще краще, скільки яєць ти міг би з'їсти за місяць, не отримавши серцевого нападу? Дай мені знати свої думки, і можливо, ми поділимося дюжиною ідей на цю тему!
Тебе це дивує? Наука іноді має несподівані повороти. Це свідчить про те, що вплив дієтичного холестерину на кров не є таким простим, як ми думали. Кожне тіло реагує по-різному, і зв'язок між тим, що ми їмо, і нашими рівнями холестерину є більш складним, ніж здається.
Дилема холестерину та дієти
Отже, чи повинні ми відкрити банку з яйцями і почати смажити? Не так швидко. Цей експеримент не означає, що нам всім слід кидатися в яєчну дієту. Кожен організм унікальний. Те, що спрацювало для Норвітца, може не бути рішенням для всіх.
Важливо пам'ятати, що холестерин не є єдиним гравцем на полі кардіоваскулярного здоров'я. Дієта повинна бути збалансованою і різноманітною, а не лише бенкетом з яєць. Але, привіт!, якщо ти любиш сніданок з яєчнею, можливо, ти зможеш насолоджуватися ним з трохи меншою провиною.
Отже, чи наважишся ти йти слідами Норвітца? А ще краще, скільки яєць ти міг би з'їсти за місяць, не отримавши серцевого нападу? Дай мені знати свої думки, і можливо, ми поділимося дюжиною ідей на цю тему!
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези
-
Дієти з Магнієм: Скільки Тобі Потрібно Споживати Щодня?
Відкрийте для себе переваги магнію для здоров'я: він регулює м'язові та нервові функції, рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Дізнайтеся про його ідеальну добову дозу! -
39 мільйонів смертей до 2050 року через резистентність до антибіотиків
Резистентність до антибіотиків може спричинити 39 мільйонів смертей до 2050 року, попереджає дослідження The Lancet. Найбільше постраждають люди старше 70 років. -
Виживання в снігових лавинах: скільки часу може витримати людина під снігом?
Відкрийте, скільки часу може вижити людина під сніговою лавиною. Альпініст у Барілоче вижив диво. Дізнайтеся науку за цим! -
Відкрийте для себе вражаючі переваги рослинних білків
Відкрийте для себе переваги рослинних білків: вони необхідні для відновлення тканин, вироблення гормонів та сприяння здоровому старінню. Інформуйтеся вже зараз! -
Чудеса лимона для вашого здоров'я, для засвоєння заліза та покращення ваги
Відкрийте для себе, як фрукт покращує всмоктування заліза, запобігає формуванню каменів у нирках і є ключовим для здорового схуднення. Почніть насолоджуватися ним!
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Щотижня отримуйте у своєму електронному листі гороскоп та наші нові статті про кохання, сім'ю, роботу, мрії та більше новин. Ми не надсилаємо спам.
Астральний та нумерологічний аналіз
-
Онлайн інтерпретатор снов: з штучним інтелектом
Хочете дізнатися, що означає сон, який ви мали? Відкрийте для себе силу розуміння своїх снів за допомогою нашого передового онлайн інтерпретатора снів, що використовує штучний інтелект і відповідає вам за кілька секунд.
-
Доппельгенгери: Ви можете мати двійника, який не є вашим братом
Відкрийте для себе, що таке дoppelgängers: наука виявляє дивовижні генетичні подібності між людьми без родинних зв'язків, показуючи несподівані зв'язки. -
Неймовірно! Молода дівчина, чия пам'ять перезавантажується кожні 2 години
Відкрийте для себе захоплюючу історію Райлі Хорнера, студентки медсестринства з Іллінойсу, чия пам'ять перезавантажується кожні дві години і яка живе в часовій петлі. -
Скільки чашок кави на день захищають твоє серце? Дізнайся тут
Відкрийте для себе, скільки чашок кави на день захищають ваше серце. Експерти розкривають ідеальну кількість для запобігання серцевим захворюванням та діабету типу 2. -
Відкрийте для себе дієту DASH: Ключ до контролю артеріальної гіпертензії
Відкрийте для себе, як дієта DASH може контролювати артеріальну гіпертензію. Дослідження в США розкриває її 3 основні переваги та ключові рекомендації. -
Чому ти не можеш підтримати розмову? Віднови увагу!
Відкрийте для себе, чому ми втрачаємо увагу під час розмов і як багатозадачність та сповіщення впливають на нашу концентрацію. Відновіть свою зосередженість! -
Споживання свіжої груші є ключем до вашого травного та серцево-судинного здоров'я
Відкрийте для себе, чому груша є ключем до вашого травлення та серцево-судинного здоров'я. Тисячолітній фрукт, який протягом століть збагачував європейську гастрономію. -
Хто такий Насім Сі Ахмед: красень нового фільму на Netflix
Французький актор Нассім Сі Ахмед зачарував аудиторію у нещодавньому фільмі, що вийшов на Netflix. Дізнайтеся, хто він. -
Що означає бачити уві сні операції?
Відкрийте для себе прихований сенс ваших снів: що символізує хірургічне втручання? Прочитайте нашу статтю і дізнайтеся, що хоче сказати вам ваша підсвідомість! -
Що означає бачити уві сні бал?
Відкрийте для себе таємниче значення м'яча, що стоїть за вашими снами. Чи символізує він ваше соціальне життя, ваші цілі або ваші емоції? Читайте нашу статтю, щоб дізнатися. -
Я поступово вчуся говорити "ні
Я поступово вчуся, що не можна дозволяти людям переступати через себе. -
Користі від ранкового сонячного світла: здоров'я та сон
Розкажу, як я покращив своє життя лише завдяки цьому простому звичаю купатися у сонячному світлі кожен ранок регулярно. Дізнайтеся про психологічні та фізичні користі цього корисного звичаю! -
Що означає бачити уві сні гейш?
Розкрийте таємницю своїх снів про гейш. Дізнайтеся, що вони означають і як впливають на ваше життя - читайте нашу статтю прямо зараз! -
Що означає мріяти про перегони?
Дізнайтеся, що означає ваш сон з перегонами - ви біжите до своїх цілей або тікаєте від своїх страхів? Дізнайтеся, як розтлумачити цей сон у нашій статті!