Відкрийте справжню таємницю щастя: поза йогою

Дізнайтеся, як досягти щастя: моя особиста подорож та практичні поради, щоб і ви могли досягти цього. Почніть своє перетворення вже сьогодні!...

1. Здорові звички
2. Чарівність тих, хто займається йогою
3. Я вважав, що програми благополуччя лише спрямовані на зменшення стресу

Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!

У своїй психологічній практиці я мала можливість керувати безліччю людей у їхньому пошуку щастя, цього ускладненого стану, якого ми всі прагнемо досягти.

Через мотиваційні бесіди, терапевтичні сесії та видання кількох книг я ділилася знаннями та інструментами, які допомагають освітлювати шлях до більш повного та задовільного життя.

Але мій підхід не обмежується традиційними практиками благополуччя; я пішла далі, досліджуючи, як зорі та знаки зодіаку можуть впливати на наші емоції та рішення, та як, розуміючи ці аспекти, ми можемо краще узгоджувати наше життя з нашими найглибшими бажаннями.

Це поглиблення знань про себе та Всесвіт привело мене до відкриття, що, хоча практики, такі як йога, мають безсумнівні переваги для розуму та тіла, існує глибше секрет досягнення щастя, секрет, який виходить за межі позицій йоги та медитації. Мій особистий шлях, повний висот і низів, навчив мене, що щастя - це не мета, а постійний шлях самовідкриття, прийняття та самолюбов.

У цій статті я хочу поділитися з вами не лише своєю історією, але й практичними порадами, які я зібрала протягом років, щоб і ви могли вирушити в свою власну подорож трансформації до щастя.

Ці поради розроблені для застосування в повсякденному житті, незалежно від вашого знаку зодіаку чи духовних вірувань, оскільки я твердо вірю в універсальність людського бажання знайти щастя та мету.

Тому я запрошую вас відкрити свій розум та серце, коли я проводитиму вас через цю особисту подорож до справжнього щастя.

Це не лише про досягнення тимчасового стану благополуччя, але про вирушення в трансформаційну подорож, яка дозволить вам жити своїм найавтентичнішим і повним життям.

Почніть свою трансформацію вже сьогодні!

Здорові звички

Пройшло місяць, я відчув потребу у впровадженні здорових звичок для зміцнення мого емоційного благополуччя.

Моєю метою було вирощувати більшу вдячність за благословення у моєму житті і краще впоратися з тривогою перед несподіваним.

Тому я вирішив почати з його, практики, яка спочатку здалася мені доступною.

На своєй першій сесії мене здивувало, як багато я пітів, намагаючись знайти рівновагу в різних позах, помічаючи рух моїх зап'ястків, коли намагаюся утримати себе.

Я намагався вгинають коліна назад і витягнути хребет наскільки це було можливо.

Наступного дня я вирішив сісти на спеціалізовану подушку для медитації, зосередившись на кожному вдиху і видиху, навіть не маючи часу на адекватну підготовку.

На третій день я продовжив з його і вирішив зробити собі коктейль, насолоджуючись ним під час читання без відволікань на цифрові розваги.

Четвертий день я повернувся до свого ритуалу глибокого дихання під час медитації. Проте, я все ще боровся з почуттями тривоги і постійної незадоволеності.

Кажуть, що потрібно близько 21 дня, щоб сформувати нову звичку. Досвід під час цього періоду карантину підтвердив цю теорію для мене. Мій особистий простір ніколи не був таким організованим, як зараз.

Кожен ранок стає можливістю організувати все навколо себе: від миття посуду до збору брудного білизни й розгортання ліжка; завдання, які раніше здавалися неможливими, оскільки попередній безлад був схожий на зону біди.

Навіть зараз мені смішно подумати, як щось настільки просте, як розгортання ліжка, стало невід'ємною частиною моєї щоденної рутина. Проте потім я чітко зрозумів причину невдачі у виконанні цієї нової здорової рутиною: просто я виявив, що не насолоджуюся заняттям його.

Читайте більше тут:

Відкриваючи щастя: основний посібник самодопомоги

Чарівність тих, хто займається йогою

Я захоплююся людьми, які люблять йогу.

У мене є невістка, яка є вчителькою йоги, харчується рослинною їжею, займається фізичними вправами і, здається, живе життям, вільним від стресу завдяки своїй дисципліні.

Чи дійсно це так, чи ні, можна було б обговорити. Але щось я все-таки помітив: ті, хто медитують, займаються йогою та зменшують свої темпи, здається, живуть щасливіше.

Тому я сказала собі: "Якщо це допомагає їм, можливо, це також мені буде корисно". І хоча це було частково правдою, я відкрила, що це не єдиний спосіб досягнення моєї щастя.

Тоді я почала шукати, що мені дійсно потрібно.

Постійною турботою в моїй голові було те, що я не займаюся тим, що справді хочу робити.

І правда така, що це трапляється з більшістю людей, особливо коли ми дорослішаємо.

У мої 20 років було легко ставити себе на перше місце. Тепер, наближаючись до 30 років, речі змінилися.

У мене є професійна кар'єра та власний бізнес; у мене є власна квартира; я доглядаю за старшим батьком; крім того, я заміжня.

Після роботи я відчуваю, ніби творча іскра зникає після обіду, щоб дати місце комфорту піжами - використовуючи подібні слова, як Jim Halpert у серіалі The Office.

Близько 9:30 вечора, коли втома важить на мені і я починаю мовчазно бубоніти від нагромадженого сну, виникає це неприємне відчуття, що я знову не зробив те, що дійсно хотів.

Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп

Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези