Розчарування тим, що ніхто не говорить нам правду відверто

Ви відчуваєте розчарування, оскільки ніколи не можете зрозуміти, чи є люди щирими з вами?

Не важливо, через який засіб: це може бути місцеві новини, які розповідають вам новини, які вони обирають, і, часто, з політичними або економічними намірами.

Соціальні мережі, де ви не знаєте, чи говорить інша людина з вами щиро, або їм цікаво лише щось вам продати (що, звісно, не є погано, це бізнес, але часто роблять це обманюючи вас).

Навіть друзі, чи вони з вами тільки з інтересу? Вони вважають, що ви робите щось погано, але не кажуть вам це, щоб вас не нервувати, або через політичну коректність.

І ще гірше! Якщо нещирі - це ваші родичі або ваш партнер.

Усі ці сценарії, хоча вони, здається, дуже різні між собою, мають одну спільну рису: чесність або, в будь-якому випадку, відсутність чесності.

Чим відсутність чесності? Ну, в основному, не бути відкритим - це означає не казати правду під час розмови або через дії.

"Не впевненість і сумніви, що виникають від того, що ми не знаємо, чи нам кажуть повну правду, можуть бути джерелом тривоги або розчарування", сказала одна з моїх викладачок психології. Я записав це в своїх нотатках під час навчання і ніколи не міг забути.

Як впливає на нас відсутність відвертості?

Сьогодні, коли інформація тече так свободно, здається, що комунікація стала більш доступною, ніж будь-коли, але парадоксально ми стикаємося з тривожною реальністю: складно знайти когось, хто говорив би з нами зі справжньою відвертістю.

Цей відсутність щирості не тільки пронизує наші щоденні взаємодії, але також глибоко впливає на наше психічне та емоційне здоров'я.

Правда, хоч і іноді болісна, є ключовою для побудови автентичних стосунків та прийняття обґрунтованих рішень.

Відсутність відвертості може привести до сумніву у наше сприйняття реальності, впливаючи на нашу самооцінку та створюючи контекст, у якому підозра процвітає.

Емоційний удар від почуття розчарування через людей, в яких ми довіряємо, може підривати нашу здатність довіряти, не лише іншим, а й нашим власним сприйняттям та рішенням.

Тим часом, я раджу вам запланувати цю статтю про те, як краще керувати нашими емоціями, якщо це ваш випадок, це вам допоможе:

Дізнайтеся 11 стратегій для успішного управління вашими емоціями

Чому людям не вистачає відвертості?

Багато людей уникають щирості через страх викликати конфлікт або відкидання.

Можливість поранити почуття когось або зіткнутися з негативною реакцією може зробити так, що вони віддають перевагу мовчанку або пом'якшенню своїх правд.

2. Хочуть зберегти певний соціальний образ:

Ми живемо в суспільстві, яке цінує гармонію та соціальну прийнятість, де політична коректність є нормою.

Говорити правду, особливо коли вона не є позитивною, може бути сприйнято як ризик для образу, який кожен проектує у своєму соціальному оточенні.

Тому люди часто вибирають зберігання зовнішнього вигляду замість виявлення своїх справжніх думок.

Це проблема як освітня, так і психологічна. Не всі мають необхідні навички для того, щоб ефективно комунікувати правду.

Щирість потребує не лише відваги, але й такту та відчуття.

Відсутність навчання або досвіду у асертивній комунікації може призвести до приховування правди або, навпаки, до її передачі у вигляді образливих висловлювань.

Добре... для вашого родинного кола, друзів і знайомих, почати з того, щоб бути справжнім і відвертим, - це відмінний крок.

Наприклад, кілька років тому, до того, як я закінчила навчання на психолога, я довгий час мала проблеми з нормальним сном. Це сильно впливало на моє особисте життя, оскільки я була постійно втомлена, лише думала про сон.

Одного разу я поділилася з однією подругою з тренажерного залу (вона не була моєю родичкою, не була моєю подругою, просто знайомою з тренажерного залу), наскільки погано я себе почувалася через недостатньо якісний сон.

Вона не тільки дала мені поради, але також відкрилася емоційно передо мною і також розповіла про деякі проблеми, які в неї були зі сном.

Зараз, як досвідчений психолог, я знаю відповідь: так, існує зв'язок між цими двома видимо не пов'язаними фактами.

Основна суть полягає в тому, що, коли ви розмовляєте з кимось про психологічну проблему, ви починаєте її розуміти і приймати.

У цьому конкретному випадку, якщо у вас ті ж самі проблеми, я раджу прочитати цю статтю, яку я написала нещодавно про те, як я подолала свої проблеми зі сном:Як я подолала проблеми зі сном за 3 місяці

В кінці кінців, повертаючись до теми, яку ми обговорюємо в статті, цей приклад показує, що ви повинні сприяти атмосфері відкритості, особливо в незвичайних людей, які нічого не шукають у нас. У моєму випадку це була подруга з тренажерного залу.

Це може бути початком в невеликих спільнотах, таких як родина, близькі друзі або робочі колективи, де члени відчувають себе безпечно для вираження своїх думок і почуттів.

Я раджу прочитати цю статтю, де я конкретно говорю про це:

5 способів отримати підтримку від друзів і родичів, якщо вам не до сміху

Навчитися технікам асертивного та ненасильницького спілкування може бути ключем до вміння виражати правду, не завдаючи шкоди.

Це включає в себе вміння надавати конструктивний фідбек, активно слухати та керувати емоціями під час складних розмов.

Моделювання відвертості через власну поведінку є ще одним ефективним способом підтримки її. Бути відкритими щодо власних помилок, обмежень та правд може допомогти іншим почувати себе зручніше робити те саме.

Говорю про цю тему у цій статті, яку раджу зберегти для подальшого читання:

Сім кроків для створення нових дружб та підтримання старих

Віддаляйся від токсичних людей

Ми оточені токсичними людьми, чи не помічаєте цього? Хто, на вашу думку, пише всі ці злоязливі коментарі, які ви читаєте в соціальних мережах?

Це може бути родич, ваш партнер, ваш друг... ви ніколи не можете знати, оскільки вони ховаються в анонімності соціальних мереж.

На жаль, багато з цих людей також є токсичними в міжособистісних відносинах у реальному житті. Іноді вони субтельно токсичні, ми не помічаємо цього, але докази тут саме.

Я написав статтю, яка може вас зацікавити, якщо ви вважаєте, що вас оточують токсичні люди і як їх можна впізнати:

Чи повинен я віддалитися від когось?: 6 кроків для віддалення від токсичних людей

Якщо ваш партнер не є щирий з вами

У багатьох випадках ви можете сумніватися у своєї пари, чи є він чесним з вами?, чи є щось, що він вам не розповідає?

Ваш партнер повинен бути однією з осіб, з якими ви почуваєте себе найбільш комфортно в житті, ви не можете жити, думаючи, що він не є щирим з вами.

Пошук прозорого і чесного діалогу є, без сумніву, складним, але необхідним шляхом у будь-якому здоровому відносині.

Я написав цю статтю, яка вас зацікавить, якщо ви вважаєте, що це ваша проблема...

Дізнайтеся 8 ключів для того, щоб мати здорові відносини у коханні

Побудувати світ, де переважає правда

Побудова світу, де перемагає правда, потребує свідомих зусиль всіх залучених осіб. Тільки так ми можемо сподіватися на розвиток глибших і задовільних відносин, а також більш справедливого і розуміючого суспільства.

Автентичність і ясність у наших взаємодіях не лише збагачують нас особисто, але й сприяють загальному благополуччю, створюючи соціальний контекст, в якому всі ми можемо почувати себе більш зрозумілими, підтриманими та цінуваними.

Справжність полягає в тому, що люди брешуть, часто не є щирий, і ми повинні прийняти, що світ такий.

Є речі, які ми не можемо контролювати, і ти ніколи не зможеш бути щасливим або почувати себе комфортно, якщо не приймеш це: є щира людина, є брехливий, і є людина, яка іноді щира, а іноді ні.

Ідеально розслабитися, не робити проблему з чогось, що ти не можеш контролювати...
Рекомендую продовжити читання цієї статті:

Бореться за знаходженням внутрішнього щастя? Прочитай це