5 способів звернутися за підтримкою до друзів і сім'ї, якщо ви не в змозі зробити це самостійно

1. У пошуках поради: Як подолати страх просити друзів і близьких про допомогу.
2. Чому так складно звернутися за підтримкою?
3. У чому полягає справжня цінність присутності інших у вашому житті?
4. Зустрічайте проблеми з позитивним настроєм
5. Що робити, коли стикаєшся з нерозв'язною проблемою?
6. Як ви говорите про незручні ситуації у вашому житті?

Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!

У часи невизначеності та труднощів природно шукати підтримки та поради у тих, хто нас оточує.

 Наші друзі та сім'я часто є надійним притулком, до якого ми звертаємося за порадою та емоційною підтримкою.

 Однак іноді буває важко відкритися і поділитися своїми проблемами через страх бути засудженим або неправильно зрозумілим.

 Якщо ви опинилися в такій ситуації, дозвольте мені сказати вам, що ви не самотні.

 Багато людей відчувають таке ж небажання звертатися за порадою до свого найближчого оточення.

 У цій статті ми розглянемо п'ять способів подолати цей страх і отримати максимум користі від порад друзів і сім'ї для вирішення ваших проблем.

 Дізнайтеся, як набратися впевненості, щоб відкритися і отримати підтримку, необхідну для подолання будь-якого виклику.

У пошуках поради: Як подолати страх просити друзів і близьких про допомогу.

 Люди за своєю природою є соціальними істотами, і коли ми стикаємося з проблемою чи труднощами, природно шукати підтримки та поради у наших близьких. Однак ми часто стикаємося зі страхом висловлювати свої проблеми і неохоче просимо про допомогу. Але ви не самотні в цьому почутті, і є способи його подолати.

 Щоб краще зрозуміти, як можна подолати страх звертатися за порадою до друзів і близьких, я поспілкувалася з психологом Аною Родрігес, експертом з міжособистісних стосунків. Ось п'ять стратегій, які можуть допомогти вам подолати ваші заборони:

 1. рефлексуйте над своїми емоціями: Перш ніж звертатися до когось за порадою, знайдіть хвилинку, щоб розібратися у власних почуттях. "Розуміння своєї вразливості та прийняття її є ключем до подолання страху, - каже психолог Родрігес. Визнайте, що всі ми в певний момент стикаємося з проблемами, і що звернення по допомогу не робить вас слабкими.

 2. мудро обирайте, кому довіряти свою ситуацію: не всі можуть або хочуть надати вам належну підтримку. "Шукайте друзів або членів сім'ї, які співпереживають і продемонстрували свою прихильність до вас", - радить вона. Знайдіть тих, хто в минулому був добрим слухачем і був готовий підтримати вас беззастережно.

 3. повідомте про свої потреби: Чітко визначте, чого ви очікуєте від розмови, перш ніж розпочати її. "Якщо вам просто потрібне плече, на яке можна спертися, або якщо ви шукаєте практичної поради, обов'язково скажіть про це", - радить Родрігес. Це допоможе вашим друзям і родичам зрозуміти, як вони можуть вам допомогти, і дасть вам спокій, що ви отримаєте те, що вам потрібно.

 4) Спробуйте поставити більш загальні запитання: Якщо страх розповісти про свою проблему паралізує вас, ви можете поставити більш загальні запитання, щоб отримати пораду опосередковано. "Ви можете почати з гіпотетичної ситуації, схожої на вашу, і подивитися, як вони відреагують, - радить вона. Це дасть вам уявлення про їхню точку зору, і ви зможете оцінити, чи готові вони вислухати вас без осуду.

 5. пам'ятайте, що ви не просите остаточних рішень: іноді нам просто потрібно виговоритися або розглянути різні точки зору, щоб знайти власне рішення. "Не забувайте, що поради - це всього лише пропозиції, засновані на особистому досвіді, - каже Родрігес. Ви - той, хто приймає остаточні рішення, і ви повинні довіряти своїм власним судженням.

 Звернення за порадою до друзів і сім'ї може бути емоційно корисним і розширювати можливості, але це вимагає подолання наших страхів і невпевненості. Дотримуючись цих стратегій, запропонованих психологом Аною Родрігес, ми можемо відкритися людям, які нас оточують, і отримати підтримку, якої так відчайдушно потребуємо.

 Пам'ятайте: "Просити про допомогу - це не ознака слабкості, а мужності та впевненості у зв'язку, який ви маєте з вашими близькими".

Життя - це дар, яким потрібно насолоджуватися повною мірою. Хоча часом ви будете стикатися з труднощами і перешкодами, важливо мати сили, щоб мужньо зустріти їх. Іноді бувають важкі часи, але на горизонті завжди є щось хороше, якщо ви вмієте це бачити.

 Щоб бути щасливим, потрібно спілкуватися з іншими: ділитися своїми почуттями і переживаннями з сім'єю, друзями або партнерами - це допоможе вам подолати складні ситуації.

 Навіть розмова з незнайомими людьми навколо вас може стати чудовим джерелом підтримки, коли вам це потрібно.

Чому так складно звернутися за підтримкою?

 Нормально відчувати себе пригніченим, коли стикаєшся з проблемою, і іноді важко зрозуміти, як діяти або до кого звернутися за допомогою.

 Це пов'язано, головним чином, з існуючими упередженнями щодо прохання про допомогу, почуттям сорому при визнанні того, що ми переживаємо проблему, страхом бути засудженим іншими і занепокоєнням, що ми не отримаємо потрібної допомоги.

 Важливо пам'ятати, що в таких ситуаціях найкраще звернутися за професійною допомогою та порадою. Психологічні проблеми, такі як стрес, тривога або депресія, є справжніми розладами з серйозними наслідками для нашого фізичного і психічного благополуччя.

 Ось чому ми повинні мати достатньо мужності, щоб розпізнати їх і звернутися за підтримкою, поки не стало занадто пізно.

 Пошук хороших друзів, з якими можна поділитися своїми емоціями, може бути корисним для обговорення наших конфліктів, але завжди бажано отримати правильне консультування, щоб впоратися з ними.

 Звертатися по допомогу, коли у нас є проблема, не означає проявляти слабкість, а навпаки: це свідчить про велику внутрішню силу, щоб визнати її і шукати конструктивні рішення.

У чому полягає справжня цінність присутності інших у вашому житті?

 Відповідь на це питання дуже проста: ми потребуємо інших, щоб не відчувати себе самотніми.

 Однак справжня цінність, яку ми знаходимо в наших стосунках з іншими, виходить за рамки простого спілкування. Нам усім потрібна сильна і стабільна соціальна група, яка допомагає нам вирішувати проблеми і підтримувати здоровий емоційний баланс.

 Це досягається завдяки міцній дружбі, здоровим сімейним стосункам і розуміючому партнеру, який підтримує нас у важкі часи.

 До речі, у мене є стаття про це, яка може вас зацікавити: 7 способів знайти нову дружбу і зміцнити стару.

 Ми не є невразливими, тому завжди повинні пам'ятати, що початкова частина вирішення будь-якої проблеми лежить всередині нас самих. Але є й інші способи отримати зовнішню підтримку: звернутися за корисною порадою, запитати об'єктивну думку або мати когось, хто допоможе нам подолати наші емоційні бар'єри, - це фундаментальні аспекти пошуку ефективних рішень у складних ситуаціях.

 Крім того, існує багато різних способів підходу до проблем, тому важливо зберігати неупередженість і розглядати інші точки зору, перш ніж вирішити, який варіант є найкращим.

Зустрічайте проблеми з позитивним настроєм

 Перший крок у вирішенні проблеми - визнати, що вона існує. Це дозволить нам зустрітися з нею віч-на-віч і мати ясність розуму для пошуку необхідних рішень.

Залежно від типу проблеми, може бути корисно поділитися нею з кимось із близьких.

 Якщо це питання, пов'язане зі здоров'ям, найкраще звернутися до кваліфікованого фахівця і не покладатися на інформацію, отриману в інтернеті.

 Лікарі - люди тактовні і готові розбиратися в складних ситуаціях. Вони є чудовим джерелом підтримки.

 Існують також емоційні або психічні проблеми, які потребують психологічної або психіатричної допомоги, тому ми не повинні недооцінювати цей вид допомоги, якщо вважаємо, що вона може бути корисною для нас.

 Немає нічого поганого в тому, щоб просити допомоги у сім'ї та друзів, але покладатися на об'єктивну думку експерта часто є найкращим способом вирішити наші особисті проблеми.

 Якщо ви не знаєте, що робити, подумайте насамперед про людей, яких ви знаєте: колег, друзів, членів сім'ї, колишніх партнерів, теперішнього партнера тощо. Пошукайте когось, хто пройшов через таку саму або схожу проблему. Попросіть у них поради; більшість з них будуть готові поділитися своєю думкою і спробувати допомогти вам.

 Розмовляти легко, але якщо проблема вимагає більшої відданості, то, на жаль, не всі будуть поруч з вами.

 Тому важливо налагодити міцні зв'язки з друзями та родиною; вони будуть поруч, щоб підтримати вас, якщо у вас виникнуть проблеми в майбутньому.

Що робити, коли стикаєшся з нерозв'язною проблемою?

 Це правда, що бувають моменти, коли здається, що знайти рішення неможливо.

 Це може стосуватися невиліковних хвороб, а також проблем у стосунках чи болю розлуки.

 Навіть якщо ми не можемо вирішити їх легко, є одна річ, яка може допомогти: пошук емоційної підтримки.

Найкращий спосіб зробити це - оточити себе позитивними і люблячими людьми. Близькі друзі та сім'я - це ті, хто може надати нам підтримку, необхідну для того, щоб пережити важкі часи.

 Встановлення міцних дружніх стосунків має вирішальне значення для подолання цих труднощів, а також для їх послідовного і відданого плекання протягом усього нашого життя.

 Оточуючи себе позитивними людьми, ми самі повинні бути позитивними. Ось стаття, яка може вас зацікавити:
6 способів, як стати більш позитивним і приваблювати людей.

 Тому, якщо ви зіткнулися з проблемами, які не мають чіткого рішення, звернення до дружнього близького оточення має важливе значення для того, щоб рухатися вперед і успішно впоратися з ними.

Як ви говорите про незручні ситуації у вашому житті?

 Коли ми опиняємося у складній ситуації, яка викликає у нас збентеження, ми зазвичай шукаємо сторонню людину, з якою можна поділитися своїми проблемами. Однак дуже важливо ретельно обирати правильну людину, якій можна довірити свої проблеми; наші найближчі друзі або члени сім'ї не завжди є найкращими кандидатами.

 Я рекомендую вам прочитати цю статтю: Чи варто триматися від когось подалі? 6 кроків, щоб уникнути токсичних людей, вона може бути корисною для вас.

 У цих випадках технології можуть стати чудовим союзником, оскільки вони дозволяють нам відкритися далеким людям, з якими ми не дуже близькі. Соціальні мережі, наприклад, можуть слугувати першим кроком, щоб обговорити і поділитися труднощами, які нас турбують, через чат і таким чином почати шукати рішення.

 Однак слід пам'ятати, що цей канал не повинен замінювати розмову віч-на-віч, де обидві сторони можуть ставити запитання і уважно вислуховувати відповіді. Зрештою, важливо користуватися власним судженням, вирішуючи, з ким ділитися своїми проблемами; ми повинні робити це тільки з людьми, яким ми повністю довіряємо і які, як ми знаємо, безумовно нас підтримають.

Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп

Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези