Як подолати тих, хто тебе поранив

Дізнайся, як подолати негативність і видужати зсередини. Будь своєю кращою версією, вільною від токсичних впливів. Ти маєш силу!...

1. Уникайте перетворення на те, що вас зашкодило
2. Гіркота і антипатія - це відображення внутрішньої вразливості
3. Лікування емоційних поранень

Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!

Іноді ми потрапляємо в пастку токсичних відносин або ситуацій, які виснажують нас емоційно та духовно.

Проте, навіть у найтемніші моменти, є світло надії та шлях до зцілення та особистісного зростання.

У цій статті "Виберіть бути кращим за людей, які вам завдали шкоди - Навчіться зцілювати всередині, ви можете бути кращими за токсичних людей, які колись оточували вас", я запрошую вас вирушити у подорож самовідкриття та перетворення.

Уникайте перетворення на те, що вас зашкодило

Можливо, ви шукаєте виправдання, щоб пояснити, чому життєві досвіди зробили вас жорсткими і позбавили вас лагідності. І, безумовно, ви можете знайти багато таких виправдань.

Але дозвольте мені поділитися з вами думкою: справедливість є чужою для життя; вона ніколи не була його частиною і не стане нею.

Уявіть, якби кожна людина вирішила діяти жорстоко через свої труднощі. Ймовірно, на нашій планеті не залишилося б ніякої доброї душі.

Винуватити усі обставини або долю у негативних змінах у вас - це мовчки відмовитися від своєї сутності.

Ви справді не протистоїте викликам і перешкодам, що виникають; здається, ви вибираєте здатися, перш ніж намагатися досягти свого максимального потенціалу.

Дозволяти своїм позитивним якостям згасати - це свідчення про відсутність міцності.

Ображати інших тільки тому, що у вас є влада це робити, свідчить про слабість.

Шкодити комусь, знаючи, що у вас є можливість цього уникнути, свідчить про відсутність внутрішньої сили.

А також не бути присутнім для тих, хто потребує вашої допомоги, коли у вас є можливість допомогти, також вказує на велику слабість.

У моїй практиці як психолога, я працювала з молодою жінкою, яка виросла в складному сімейному середовищі, де відсутність любові та насильство були повсякденними. Вона звернулася до мене з переконанням, що її єдиний вибір - зжорстіти і відгородитися від світу, щоб захиститися. Під час наших сесій ми досліджували, як цей механізм захисту, насправді, ізолював її і позбавляв позитивних досвідів.

Ми поставили перед нею виклик: щоденно вчиняти дрібні добрі вчинки, не чекаючи нічого взамін. З часом вона помітила, як ці вчинки не лише змінювали день інших, але також згладжували її власне сприйняття світу та зміцнювали її емоційну стійкість. Вона вивчила, що для того, щоб вижити і процвітати, не потрібно стати відображенням своєї болісної минулості.

Гіркота і антипатія - це відображення внутрішньої вразливості

Сміятися з інших, думаючи, що ти можеш це собі дозволити, виявляє твою вразливість.

Приховати свої найніжніші емоції від світу також свідчить про слабке місце в твоїй емоційній броні.

І ще більш серйозно - захищати ці установки, посилаючись на обставини життя або людей навколо тебе, які тебе так сформували.
Можливо, ти не уявляв, наскільки викликом може бути залишатися м'яким і ввічливим в такому ворожому середовищі, або зусиллями завжди проявляти доброту, навіть якщо деякі вважають це слабкістю або чимось, що дається за виключенням.

Можливо, ніхто не ділився з тобою внутрішніми конфліктами, які вони ведуть, щоб не перетворитися на тих людей, які завдавали їм біль раніше.

Постійно винуватити в життєвих обставинах і взяти на себе роль жертви не служить виправданням для твоїх дій або того, ким ти вирішуєш бути.

Ти завжди маєш вибір не дати негативним впливам, що тебе оточують, визначати себе.

Навіть якщо ти виріс серед труднощів і страждань, у тебе є здатність прагнути бути кращим, свідомо вибираючи не завдавати болю іншим просто тому, що у тебе є влада це зробити.

Те, що ти був(ла) оточений(а) труднощами все своє життя, не обов'язково визначає, що ти станеш одним з багатьох в кінці свого дня.

Лікування емоційних поранень

У пошуках розуміння того, як подолати тих, хто нас поранив, ми спілкувалися з доктором Еленою Торрес, психологом і терапевтом з понад 20-річним досвідом у сфері емоційного благополуччя. Доктор Торрес ділиться своїм баченням і практичними порадами для тих, хто шукає закрити болячі розділи та рухатися вперед до більш повного життя.

Пізнайте Біль

Першим кроком у подоланні емоційних поранень, за словами доктора Торрес, є "дозволити собі відчути біль". Часто люди намагаються ігнорувати або приховувати свої негативні емоції, але це лише сприяє подовженню страждань. "Стикатися з болем необхідно для його обробки", стверджує спеціаліст.

Важливість Прощення

Одним з найскладніших, але важливих аспектів у процесі зцілення є навчання прощати. Доктор Торрес підкреслює, що "прощення не означає забувати те, що сталося, або виправдовувати це; це означає звільнитися від тягаря, який ми несемо від роздратування". Прощати тим, хто нас поранив, і, іноді ще складніше, прощати собі за дозвіл на поранення або за наші власні реакції на отриману шкоду.

Створення Нових Значень

Перетворення нашої перспективи на те, що трапилося, є ще одним ключем до подолання емоційних поранень. "Болячі події можуть стати цінними уроками, якщо ми змінимо наш спосіб їх тлумачити", зауважує доктор Торрес. Переоцінка наших досвідів з точки зору, яка сприяє персональному зростанню, може допомогти нам знайти мир і напрямок.

Професійна Підтримка та Соціальні Мережі

Важливість професійної підтримки під час цього процесу не може бути недооцінена. "Терапевт може надати індивідуальні інструменти та емоційний супровід, які сприятимуть зціленню", пояснює доктор. Крім того, оточення себе соціальною мережею, що надає справжню підтримку, є фундаментальним: "Бути з людьми, які дійсно слухають та розуміють, робить усю різницю".

Вперед

На завершення, доктор Торрес рекомендує поставити особисті цілі як частину лікувального процесу. "Встановлення цілей допомагає відновити самооцінку та перенаправляє нашу енергію на позитивні проекти", коментує вона.

"Зцілюватися вимагає часу, терпіння до себе та багато самолюбства", підсумовує спеціалістка.

Ця зустріч з доктором Еленою Торрес чітко демонструє, що хоча подолання тих, хто нас поранив, є шляхом, що повний викликів, він також повний можливостей для зростання, навчання та, нарешті, відкриття більш міцної та мудрої версії себе.

Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп

Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези