6 мотиваційних нагадувань для тих, хто не може зосередитися

1. іноді перерва здається контрпродуктивною, але насправді це те, що допоможе вам повернутися на правильний шлях. Якщо ви з усіх сил намагаєтеся впоратися з роботою, але так і не досягли жодного прогресу, то перерва на десять, п'ятнадцять або навіть шістдесят хвилин може бути саме тим, що вам зараз потрібно. Це допоможе вам розслабитися і перезарядитися. Це може повернути вас на правильний шлях. Хоча перерва може здатися контрпродуктивною, втрачена година, коли ви намагалися щось зробити, буде варта того, якщо ви матимете ясну голову до кінця дня. Загалом, це зробить вас більш продуктивним, а не менш.

2. Все, про що ви турбуєтесь, залишиться там, коли ви закінчите роботу. Якщо ви турбуєтесь про щось, що не потребує вирішення прямо зараз, немає сенсу думати про це зараз. Ви можете розібратися з цим пізніше, коли закінчите те, що вам потрібно зробити. Те ж саме, коли ви схвильовані чимось, чи то новим телешоу, фільмом або набором пісень. Вони нікуди не подінуться. Вони все ще будуть там, щоб ви могли насолоджуватися ними, коли ваша важка робота буде завершена.

3. Якщо розбити завдання на частини, то з кожною з них буде набагато легше впоратися. Якщо у вас є мільйон справ, які потрібно зробити сьогодні, думати про все одразу - це призведе до головного болю. Краще беріть по одному завданню за раз. Зосередьтеся на тому, що потрібно зробити в першу чергу, а потім переходьте до наступного, коли будете готові. Не перевантажуйте себе турботою про кожну річ у вашому списку справ. Ви не можете бути в мільйоні різних місць одночасно. Ви не можете виконати все, що є в цьому списку, за один раз. Ви повинні робити все поетапно, по одному завданню за раз, по одній проблемі за раз.

4. Ви можете завершити все, що задумали. Талант і везіння є важливими аспектами успіху, але ще важливішою є наполеглива праця. Ви повинні докладати зусиль до своїх цілей і вірити, що зможете їх досягти. Якщо ви можете це зробити, то ви на правильному шляху. Ви робите правильні кроки. І ви повинні пишатися собою.

5. Не потрібно себе картати. Якщо ви відстаєте, не зліться на себе. Якщо ви відкладали це довше, ніж потрібно було, не гнівайтеся на себе. Ви не можете контролювати рішення, які прийняли в минулому. Все, що ви можете зробити - це вчитися на них і приймати кращі рішення в майбутньому.

6. Вам не обов'язково проводити кожен день продуктивно, особливо коли ви відчуваєте, що світ навколо вас руйнується. Ви ж не хочете вигоріти. Ви не хочете мати нереалістичні та несправедливі очікування щодо себе. Якщо ви проходите через багато чого зараз, то вам дозволено робити трохи менше, ніж зазвичай. Чорт забирай, ви маєте право взяти вихідний. Піклуватися про себе - це не егоїзм. Трохи розслабитися - це не лінь. Іноді вам це потрібно більше, ніж ви думаєте.

Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп

Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези