Реалістичні очікування: Як оптимізм песиміста трансформує життя

Ця точка є ключовою, оскільки вона відмежовує застрягання у від'ємному уявленні про світ і використання цього сприйняття як вихідної точки для особистого зростання.

Але як це відображається в повсякденних діях? Доктор Петров надає кілька практичних порад: "Почніть з встановлення реалістичних цілей для себе, які вас викликають, але досяжні. Потім щоденно практикуйте вдячність; фокусування на тому, що у вас є, допомагає зберегти збалансовану перспективу".

Підсумовуючи нашу розмову, доктор Петров роздумує про силу оптимізму песимістичного для трансформації життів: "Коли ми починаємо бачити кожне виклик як можливість для навчання та зростання, ми змінюємо не лише своє власне життя, але й те, як ми взаємодіємо з світом". Ці слова звучать як заклик переглянути наші очікування та спосіб протистояння життєвим перипетіям.

Оптимізм песимістичний може здатися парадоксальним на перший погляд, але, як показує доктор Алєксеєм Петров, саме ця унікальна комбінація реалізму та надії може запропонувати нам цінний напрямок до більш повного та стійкого життя.

Реалістичні очікування: Новий світанок

У своїй практиці астролога і психолога мені пощастило бачити дивовижні перетворення. Сьогодні я хочу розповісти вам про "Оптимістичний песимізм", підхід, який змінив життя. Ця філософія може здатися протирічливою на початку, але її сила полягає саме в цій дуальності.

Анекдот, який особливо відзвучав з цим поняттям, пов'язаний з пацієнтом, Даніелем.

Даніель звернувся до мене під час особливо важкого періоду свого життя; він втратив роботу і стикається з труднощами у своїй взаємині.

Під час наших сеансів ми працювали над усвідомленням погляду "Оптимістичний песимізм". Я пояснила йому, що ця позиція не полягає в очікуванні найгіршого, а в усвідомленні можливих викликів, одночасно зберігаючи надію і приймаючи активні кроки до досягнення реалістичних цілей.

Даніель почав застосовувати цей підхід у пошуку роботи. Замість того, щоб відразу прагнути до посад вищого рівня (і розчаровуватися через відмови), він сконцентрувався на більш досяжних можливостях, які дозволили б йому відновити свою кар'єру крок за кроком. В той же час він зберігав надію і видіння довгострокового зростання.

Особисто цей підхід допоміг йому краще спілкуватися зі своєю партнеркою. Визнаючи реальні проблеми, не потрапляючи в катастрофізм, вони могли спільно працювати над зміцненням своєї взаємини.

Через кілька місяців Даніель знайшов стійку роботу з можливістю продвиження. Його відносини також процвітали завдяки більш відкритому і ефективному спілкуванню.

Цей досвід навчив мене цінному: "Оптимістичний песимізм" не лише адаптуватися до оточуючого середовища з реалістичними очікуваннями; це також потужний спосіб тримати надію живою і рухатися вперед.

Очікування призводять до розчарування

Не поспішайте занадто вдаватися у мрії. Cправді, я не маю на увазі щось конкретне, а говорю загалом.

Часто очікування призводять до розчарувань.

Я не маю наміру стверджувати, що ви завжди повинні готуватися до найгіршого сценарію, але я закликаю вас прийняти збалансований та розумний підхід до будь-якої обставини: замість сліпої віри у позитивний результат, відкрийте свій розум для різних можливостей.

Якщо результат не такий, як очікувалося, ви зможете легко з ним справитися, оскільки вже були психологічно підготовані до можливого розчарування; з іншого боку, якщо результат перевершить ваші очікування - О, диво! - це буде несподіваний подарунок, яким ви зможете насолодитися на повну.

Отже, намагайтеся не будувати замки в повітрі, щоб уникнути поранень або розчарувань через те, що може трапитися в кінці шляху. Проте, залишайтеся відкритими для несподіваних поворотів долі, які наповнені радістю.

Цей інший матеріал може вас зацікавити:

10 ефективних порад для подолання тривоги та нервозності

Не тримайся надії як єдиної стратегії

Заповзятливо триматися надії не завжди є найкращим шляхом і навіть може виявитися перешкодою.

Якщо ви присвячуєте своє існування чеканню на благоприятні результати, насправді ви виражаєте: "Я більше віддам перевагу уникненню ризику розчарування".

Це призводить до життя прийнятого невдоволення, де ви думаєте "Звичайно, мені мало б бути наживати фортуни та жити в палаці зі своїм власним Chipotle".

Тому багато хто пропонує обрати протилежну тактику: бути готовими до найгіршого.

Незважаючи на це, я розумію, що для деяких ця пропозиція може здатися занадто радикальною.

Тому, якщо ви шукаєте більш збалансовану перспективу, є ще один варіант: не передбачати ні доброго, ні поганого.

Якого сенсу це має? Що ви отримуєте, приймаючи це? Чи досягаєте ви чогось? Деякі аргументують, що візуалізуючи свій успіх інтенсивно, ви зможете досягти його.

Цей підхід здається перспективним, але він позбавлений підґрунтя і не гарантує результатів.

Часто ігнорується випадок трудових людей з високими амбіціями, які ніколи не побачили плодів; особи, історії яких Опра ніколи не розповідала або які ніколи не знайшли успіху на кастингах для American Idol.

Таким чином, ми повинні визнати, що утримання нереалістичних очікувань рідко наближає нас до наших цілей; іноді плани проваливаються навіть за незворушним оптимізмом протягом усього процесу.

Тріумф часто вимагає додаткових зусиль і непохитної віри в себе, щоб продовжувати рухатися вперед незважаючи на знайдені перешкоди.

Чи можна передбачити особисту перемогу?

Багато мрійників переконані, що їм призначений успіх.

Однак, чи можна передбачити результат перед тим, як стикнутися з викликами? Коротка відповідь: ні.

Невизначеність результатів та передчасне задоволення - це лише декілька причин, чому неможливо забезпечити перемогу заздалегідь.

Хоча віра в успіх як мотивація має свої переваги, занадто оптимістичний настрій може призвести до падіння в пастку "магічного ковбойського штата".

Це передбачає почуття задоволення від успіху, якого ще немає, не зусиллями досягти його насправді.

Ця установка знижує бажання працювати наполегливо та збільшує можливість досягнення справжнього та стійкого успіху.

З іншого боку, ті, хто обирають реалістичну стратегію, знайдуть нагороду в своїй терплячості та наполегливості, коли вони замислюватимуться над своїм шляхом.

На кінець, вони побачать, що труднощі є лише ступенями до успіху; ось як можна досягти стійких досягнень.

Ваша поточна енергія є ключем до вашого успіху

Зберігання позитивної перспективи на майбутнє корисне, проте енергія, яку ви випромінюєте в даний момент, є вирішальною для досягнення ваших цілей.

Це передбачає діяти ефективно та використовувати в повній мірі свої здібності, відкидаючи упередження та очікування.

Очікування лише марне намагання вважати, що ми знаємо щось про майбутнє, коли насправді ми не володіємо жодним аспектом майбутнього.

Тому сконцентруйтеся інтенсивно на своїх поточних завданнях: від планування проектів до вдосконалення своїх робочих навичок.

Лінька або самозадоволення не мають права на існування, якщо ви прагнете досягти бажаних результатів.

Також марно те, що триматися очікувань; ніколи ви не зможете точно передбачити, як розгорнеться шлях. Ваша доля у ваших руках, і вона залежить виключно від вас, як ви виберете направити свою енергію до продуктивних дій.

Я рекомендую вам також прочитати:

10 невидимих порад, як покращити своє настрій, збільшити свою енергію та почуватися неймовірно

Давайте вивчимо уроки з наших помилок

Не всі ми передбачені досягти успіху, проте, завдяки присвяченості та постійним зусиллям, ми можемо отримати цінні уроки з труднощів, з якими ми стикаємося. Важливо пам'ятати, що наша цінність не полягає в наших досягненнях, а в особистій трансформації, яку ми переживаємо, прагнучи досягнути їх.

Ці цілі, заради яких ми боремося без умов, є фундаментальними для нашого індивідуального зростання: чи то досягнення відомого професійного успіху, чи виділятися в якій-небудь спортивній дисципліні, подорож до цих цілей так само важлива, як саме досягнення.

Навіть у обличчі ситуацій, які не залежать від нас, як от лотерея (де можливості виграти мізерні), все ж існує безліч аспектів нашого життя, на які ми можемо впливати через наші дії та рішення.

Отже, не сумнівайся у переслідуванні цих візій та амбіційних ідеалів - хто сказав, які дива можуть виникнути? - слідування своїм найглибшим прагненням може бути саме тим, що тобі потрібно для розкриття схованих величностей.

Я раджу прочитати:

Чи повинен я віддалятися від когось?: 6 кроків для віддалення від токсичних людей