6 міфів про терапію, в які потрібно перестати вірити прямо зараз

Я думаю, що тема терапії стала більш соціально прийнятною, ніж 10 років тому, але, на жаль, все ще існує багато міфів, в які люди вірять щодо терапевтичних практик. Ось шість міфів і фактів про терапію, які, сподіваюся, заспокоять вас і допоможуть краще зрозуміти переваги, які терапія може принести у ваше життя.

Міф: Ви просто платите комусь, щоб він розповів про ваші проблеми.
 Факт: Ви маєте можливість поговорити з кваліфікованим та неупередженим фахівцем і попросити його про допомогу у вирішенні ваших життєвих проблем.

Міф: Ви повинні бути божевільним або з вами сталося щось божевільне, щоб звернутися до психотерапевта
Факт: Люди звертаються до психотерапевта з різних причин, деякі з них пов'язані з травматичним життєвим досвідом, а також тому, що вам може знадобитися краща допомога в повсякденному житті.

Міф: Не варто звертатися до терапевта, якщо можна поговорити з другом/родичем
Факт: Хоча друзі та родина - чудова система моральної підтримки, правда полягає в тому, що коли вам потрібна порада, краще отримати її від когось, хто вас не знає. Таким чином, ви отримаєте інформацію про те, що вам потрібно, від людини, яка не має упередженого уявлення про вас і вашу ситуацію.

4. Міф: Люди, які проходять терапію, є психічно слабкими
Факт: Терапія не робить людину психічно слабшою, ніж та, яка не проходить терапію.
 Насправді, люди, які вирішили, що їм потрібна терапія, розуміють себе психічно краще, ніж більшість, тому що вони знають свій розум досить добре, щоб знати, коли їм потрібна допомога.

5. Міф: Терапія занадто дорога, щоб її відвідувати
Факт: Існує безліч фінансово доступних варіантів терапії. Якщо ви застраховані, можливо, вам доведеться заплатити лише невелику доплату, а в деяких випадках це може бути навіть безкоштовно. Якщо ви не застраховані, у вас все одно є багато варіантів. Існують віртуальні терапевти, які пропонують терапевтичні послуги, що відповідають вашим потребам і коштують набагато дешевше, ніж звичайні сеанси (наприклад, TalkSpace).

6. Міф: Терапія для білих людей
Факт: Терапія доступна для всіх і кожного, хто звертається за допомогою. У більшості зображень терапії ми бачимо відсутність кольору в зовнішності терапевтів, але є багато темношкірих терапевтів. Якщо ви зайдете на такі сайти, як PsychologyToday.com, ви зможете побачити фотографії терапевтів, які працюють у вашому регіоні, і прочитати їх, щоб переконатися, що вони підходять саме вам.

 Я сподіваюся, що ця інформація була корисною для тих з вас, хто знайшов час, щоб прочитати її. Особисто я можу сказати, що терапія багато в чому допомогла мені протягом мого життя, і завдяки їй я стала кращою людиною. Якщо ви хочете дізнатися більше про терапію, не соромтеся збирати власну інформацію, щоб дізнатися, що найкраще підходить саме вам.

Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп

Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези