Жити з вільністю: мистецтво насолоджуватися життям повністю

Дізнайтеся, як обіймати життя з більш легкою і веселою перспективою, перетворюючи своє щоденне життя....

1. Взяти життя з більшою щастям
2. Мій досвід як психологині

Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!

У світі, де гамір і обов'язки здаються диктувати наші кроки, знаходження шляху до життя, прожитого зі справжньою свободою, може виглядати як безкінечний пошук.

Проте, у серці цієї подорожі лежить можливість трансформації, щоб кожен момент приймати з легшою та веселішою перспективою.

«Жити зі свободою: мистецтво повністю насолоджуватися життям» - це запрошення відкрити для себе чарівність повсякденного, через практики та роздуми, які ведуть нас до більш повного та задовільного існування.

Як психолог, я мала привілей супроводжувати багатьох людей у їхньому процесі самопізнання та особистісного зростання.

Взяти життя з більшою щастям

"Кинути себе у прірву чи насолоджуватися кавою?" - питає себе Альбер Камю, завжди викликаючи усмішку на моїй обличчі кожного ранку, коли я смакую свою каву.

Це речення кидає нам іронічний погляд на існування та вибір, яким ми його обираємо.

Застрягши в повсякденних дрібницях, ми іноді забуваємо не брати життя так близько до серця.

Ми загублюємося в деталях, мріючи про велич і визнання, не пам'ятаючи, що ми серед космічної гри.

Хоча є моменти, коли я дуже серйозно відношусь до себе, я віддаю перевагу залишатися легким.

Брати все занадто близько до серця може викликати справжні муки.

Починається спіраль кризи, коли ми думаємо, що ще не досягли своїх життєвих цілей.

Система активації ретикулярної формації (RAS) висвітлює наші недоліки так, ніби вони єдине видиме, залишаючи нас почуваючись самотніми перед небезпекою без жодного притулку на горизонті.

Наш мозок обманює нас, переконуючи, що ми завжди будемо незадоволені. Навіть в ідеальних умовах ми відчуваємо вагу світу на собі.

Якщо ви занадто переймаєтеся бути ідеальним і все здається йти добре, ви стаєте полоненим своїми власними вимогами.

(Ви підставили собі пастку!) Необхідно постійно підкріплювати своє голодне его, годуючи його і захищаючи його вразливий образ від будь-якої загрози.

А якщо ви вирішите відпустити все і розуміти, що цей момент - єдине, що має значення? Що якщо це дійсно суттєво?

Тоді ви відкриваєте гумор життя.

Все стає веселішим і легшим, як піна кави під час випадкової зустрічі.

Просте переживання життя вже має наповнювати нас подивом і радістю.

Ви продовжуєте свій шлях просто тому, що так; ця установка розвіює ваші страхи та невпевненості разом із хибними цілями та пустими амбіціями, назавжди заглушуючи це надокучливе его.

А знаєте що? Зміна своєї перспективи дає вам свободу слідувати тому, що дійсно бажаєте.

Тому що, перш ніж ми спізнаємося, всі ми покинемо цей світ

То який сенс жити, наче ми вже в тій точці? Чому задовольнятися меншим, коли ви можете жити повноцінним життям?

Можливо, знайти баланс між роздумами про наше далеке майбутнє та насолодою теперішнім ключ до того, щоб нагадувати собі про наше мимовічне існування, подорожуючи цим космосом.

Мій досвід як психологині

У моїй кар'єрі як психологині мені пощастило зустріти людей, які навчили мене так багато, як я сподіваюся, що навчила їх. Одна з таких історій, яка залишилася в моїй пам'яті, - це історія Марти (вигадане ім'я, щоб зберегти її конфіденційність), пацієнтки, яка відкрила для себе мистецтво жити легко.

Марта прийшла до мене в консультацію з тяжким вантажем відповідальностей. Її життя було наповнене "повинностями": вона мала б працювати більше годин, бути кращою матір'ю, вправлятися більше... Список був нескінченний. Під час наших сесій Марта навчилася критично ставитися до цих "повинностей" та переосмислювати свої пріоритети на основі того, що справді робить її щасливою.

Одного дня вона поділилася зі мною моментом, що змінив її погляд. Під час бігу у парку, намагаючись виконати щоденну норму фізичних вправ (інша "повинність"), вона раптово зупинилася, помітивши, як промені сонця просікались крізь листя дерев.

Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп

Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези