Жити з вільністю: мистецтво насолоджуватися життям повністю
Дізнайтеся, як обіймати життя з більш легкою і веселою перспективою, перетворюючи своє щоденне життя....Автор: Patricia Alegsa
23-04-2024 16:11
У світі, де гамір і обов'язки здаються диктувати наші кроки, знаходження шляху до життя, прожитого зі справжньою свободою, може виглядати як безкінечний пошук.
Проте, у серці цієї подорожі лежить можливість трансформації, щоб кожен момент приймати з легшою та веселішою перспективою.
«Жити зі свободою: мистецтво повністю насолоджуватися життям» - це запрошення відкрити для себе чарівність повсякденного, через практики та роздуми, які ведуть нас до більш повного та задовільного існування.
Як психолог, я мала привілей супроводжувати багатьох людей у їхньому процесі самопізнання та особистісного зростання.
Взяти життя з більшою щастям
"Кинути себе у прірву чи насолоджуватися кавою?" - питає себе Альбер Камю, завжди викликаючи усмішку на моїй обличчі кожного ранку, коли я смакую свою каву.
Це речення кидає нам іронічний погляд на існування та вибір, яким ми його обираємо.
Застрягши в повсякденних дрібницях, ми іноді забуваємо не брати життя так близько до серця.
Ми загублюємося в деталях, мріючи про велич і визнання, не пам'ятаючи, що ми серед космічної гри.
Хоча є моменти, коли я дуже серйозно відношусь до себе, я віддаю перевагу залишатися легким.
Брати все занадто близько до серця може викликати справжні муки.
Починається спіраль кризи, коли ми думаємо, що ще не досягли своїх життєвих цілей.
Система активації ретикулярної формації (RAS) висвітлює наші недоліки так, ніби вони єдине видиме, залишаючи нас почуваючись самотніми перед небезпекою без жодного притулку на горизонті.
Наш мозок обманює нас, переконуючи, що ми завжди будемо незадоволені. Навіть в ідеальних умовах ми відчуваємо вагу світу на собі.
Якщо ви занадто переймаєтеся бути ідеальним і все здається йти добре, ви стаєте полоненим своїми власними вимогами.
(Ви підставили собі пастку!) Необхідно постійно підкріплювати своє голодне его, годуючи його і захищаючи його вразливий образ від будь-якої загрози.
А якщо ви вирішите відпустити все і розуміти, що цей момент - єдине, що має значення? Що якщо це дійсно суттєво?
Тоді ви відкриваєте гумор життя.
Все стає веселішим і легшим, як піна кави під час випадкової зустрічі.
Просте переживання життя вже має наповнювати нас подивом і радістю.
Ви продовжуєте свій шлях просто тому, що так; ця установка розвіює ваші страхи та невпевненості разом із хибними цілями та пустими амбіціями, назавжди заглушуючи це надокучливе его.
А знаєте що? Зміна своєї перспективи дає вам свободу слідувати тому, що дійсно бажаєте.
Тому що, перш ніж ми спізнаємося, всі ми покинемо цей світ
То який сенс жити, наче ми вже в тій точці? Чому задовольнятися меншим, коли ви можете жити повноцінним життям?
Можливо, знайти баланс між роздумами про наше далеке майбутнє та насолодою теперішнім ключ до того, щоб нагадувати собі про наше мимовічне існування, подорожуючи цим космосом.
Мій досвід як психологині
У моїй кар'єрі як психологині мені пощастило зустріти людей, які навчили мене так багато, як я сподіваюся, що навчила їх. Одна з таких історій, яка залишилася в моїй пам'яті, - це історія Марти (вигадане ім'я, щоб зберегти її конфіденційність), пацієнтки, яка відкрила для себе мистецтво жити легко.
Марта прийшла до мене в консультацію з тяжким вантажем відповідальностей. Її життя було наповнене "повинностями": вона мала б працювати більше годин, бути кращою матір'ю, вправлятися більше... Список був нескінченний. Під час наших сесій Марта навчилася критично ставитися до цих "повинностей" та переосмислювати свої пріоритети на основі того, що справді робить її щасливою.
Одного дня вона поділилася зі мною моментом, що змінив її погляд. Під час бігу у парку, намагаючись виконати щоденну норму фізичних вправ (інша "повинність"), вона раптово зупинилася, помітивши, як промені сонця просікались крізь листя дерев.
В той момент вона вирішила сісти на траву і просто насолоджуватися моментом. Вона зізналася, що не пам'ятає останнього разу, коли дозволила собі зробити щось подібне, не почуваючи себе винною за "втрату часу".
Це був поворотний момент для Марти. Вона почала впроваджувати малі зміни у своєму житті: виділяти час кожен день на те, що їй дійсно подобається, навчитися відмовлятися, не почуваючись погано через це, і, перш за все, залишати місце для таких спонтанних моментів радості і краси.
Через історію Марти я хочу підкреслити важливість жити легко. Не потрібно нести всі очікування і зовнішні тиски; ми можемо вибирати, що нести у нашому емоційному рюкзаку і що залишити позаду. Жити легко не означає бути безвідповідальними чи неуважними до наших обов'язків; це означає віддати місце радості та простим задоволенням у нашому повсякденному житті.
Трансформація Марти - потужне свідчення позитивного впливу, який може мати на наше психічне здоров'я спрощення нашого життя. Вона нагадує нам, що повноцінно насолоджуватися життям - це мистецтво; таке, яке ми всі можемо вивчити, якщо готові позбутися зайвого навантаження, що заважає нам злітати.
Запрошую всіх моїх читачів задуматися над цим: Які "повинності" тягнуть на вас? Як ви можете почати сьогодні жити легше і повніше?
Завжди пам'ятайте шукати ті прості, але глибоко значущі моменти; нарешті, це вони надають справжній колір та смак нашому існуванню.
Це був поворотний момент для Марти. Вона почала впроваджувати малі зміни у своєму житті: виділяти час кожен день на те, що їй дійсно подобається, навчитися відмовлятися, не почуваючись погано через це, і, перш за все, залишати місце для таких спонтанних моментів радості і краси.
Через історію Марти я хочу підкреслити важливість жити легко. Не потрібно нести всі очікування і зовнішні тиски; ми можемо вибирати, що нести у нашому емоційному рюкзаку і що залишити позаду. Жити легко не означає бути безвідповідальними чи неуважними до наших обов'язків; це означає віддати місце радості та простим задоволенням у нашому повсякденному житті.
Трансформація Марти - потужне свідчення позитивного впливу, який може мати на наше психічне здоров'я спрощення нашого життя. Вона нагадує нам, що повноцінно насолоджуватися життям - це мистецтво; таке, яке ми всі можемо вивчити, якщо готові позбутися зайвого навантаження, що заважає нам злітати.
Запрошую всіх моїх читачів задуматися над цим: Які "повинності" тягнуть на вас? Як ви можете почати сьогодні жити легше і повніше?
Завжди пам'ятайте шукати ті прості, але глибоко значущі моменти; нарешті, це вони надають справжній колір та смак нашому існуванню.
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези
-
Як подолати тих, хто тебе поранив
Дізнайся, як подолати негативність і видужати зсередини. Будь своєю кращою версією, вільною від токсичних впливів. Ти маєш силу! -
Якщо ви хочете бути по-справжньому щасливими, ви повинні спочатку звикнути до смутку.
Життя постійно нерегулярне; зрештою, якби ми відчували щастя весь час, нічого б не змінилося. -
10 речей, про які варто пам'ятати, коли ви ще молоді
Ці поради стануть вам у пригоді як у юності, так і впродовж усього життя. -
Ваше життя непогане, воно може бути дивовижним: відповідно до вашого знаку Зодіаку
Відчуваєте, що ваше життя йде під укіс? Дізнайтеся, що може відбуватися відповідно до вашого знаку і знайдіть причини не втрачати надію. -
Дізнайтеся, які знаки зодіаку легко заводять друзів і хто є найбільш комунікабельним.
Ознайомтеся з рейтингом найбільш комунікабельних знаків для знайомства. Дізнайтеся, з якими з них найлегше встановити контакт і налагодити стосунки.
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Щотижня отримуйте у своєму електронному листі гороскоп та наші нові статті про кохання, сім'ю, роботу, мрії та більше новин. Ми не надсилаємо спам.
Астральний та нумерологічний аналіз
-
Дізнайтеся, як впливає на вас ваше его відповідно до вашого знаку зодіаку
Дізнайтеся, як знаки зодіаку можуть стикатися з проблемами его, і навчіться долати їх, щоб процвітати і виживати. -
Як покращити стосунки відповідно до вашого знаку зодіаку
Дізнайтеся, як зміцнити ваші стосунки і досягти більшої відданості відповідно до вашого знаку зодіаку. Поради та рекомендації для тривалого кохання. -
Помилки, які заважають вам досягти своєї мрії відповідно до вашого знаку Зодіаку
Ви відчуваєте, що не можете досягти своїх мрій? Життя занадто складне для вас? Це можуть бути причини відповідно до вашого знаку. -
5 ключів до Кураші, новий метод щастя від Марі Кондо
Якщо ви шукаєте спосіб жити щасливішим, збалансованішим і мінімалістичнішим життям, то метод Марі Кондо Кураші - це те, що вам варто розглянути. -
Дізнайтеся, у що вірить кожен елемент Зодіаку - дивовижні одкровення!
Відкрийте для себе захоплюючі вірування кожного знака зодіаку, засновані на їхній стихії. Дізнайтеся, як вони впливають на вашу особистість і долю. -
Секрет свободи від тривог відповідно до вашого знаку зодіаку
Дізнайтеся, як відключитися від рутини відповідно до вашого знаку зодіаку і насолодитися унікальною втечею від реальності. -
Ключі для відновлення свого життя після глибокої кризи
Відкрийте, як відновити своє життя та знайти внутрішній мир після кризи за допомогою нашої статті самодопомоги. Почніть свій шлях до одужання зараз! -
Що означає мріяти про перегони?
Ви коли-небудь замислювалися над тим, що означає бачити уві сні гонки? Дізнайтеся все необхідне для цього в нашій статті про сновидіння та їх тлумачення - знайдіть відповіді на свої питання тут! -
Що означає бачити уві сні ридати?
Дізнайтеся, що стоїть за риданнями у ваших снах. Навчіться інтерпретувати свої емоції та приймати більш усвідомлені рішення у своєму житті. -
Що означає бачити уві сні шприци?
Дізнайтеся значення ваших снів про шприци в цій статті. Відчуваєте тривогу або страх уві сні? Дізнайтеся відповіді прямо зараз! -
Це нормально - відчувати себе переможеним, навіть якщо всі кажуть вам залишатися позитивним.
Ось революційна істина: якщо ви скажете комусь залишатися позитивно налаштованим, це не виправить все чарівним чином. -
Що означає мріяти про уніформу?
Дізнайтеся, що стоїть за вашими мріями про уніформу - вона уособлює дисципліну чи конформізм? Яке повідомлення надсилає вам ваша підсвідомість? Дізнайтеся тут. -
Що означає бачити уві сні вівтар?
Відкрийте для себе таємничий світ сновидінь та їх значення в цій статті про те, що означає бачити уві сні вівтар. Знайдіть відповіді та ясність у своїх снах.