Дізнайтеся, як визволити себе самостійно за допомогою самодопомоги

Чи відчуваєте ви, що зупиняєтеся ненавмисно? Чекаєте на щось, що ніколи не приходить? Відкрийте для себе роздуми, які змінять вашу перспективу....

1. Безсвідомо ми ставимо емоційні бар'єри
2. Досвід, який буде корисним для вас

Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!

У своїй кар'єрі психолога я свідчила неймовірним трансформаціям. Проте є одна історія, яка особливо виділяється і відбивається в силі самодопомоги.

Безсвідомо ми ставимо емоційні бар'єри

Це дивовижно, як, навіть не помічаючи, ми ставимо перед собою бар'єри.
Ми прагнемо досягти високих цілей і пристрастно слідуємо тому, що наше серце наказує нам. Чіткість у тому, чого ми хочемо, просто тут, чекає, коли ми приймемо її рішуче.

Проте ми зупиняємося. Ми зморщуємося і терпляче чекаємо.

Ми шукаємо ідеальний момент.

Ми тужимо за тим, щоб хтось нас толкнув, забуваючи, що ми самі на вершині готові рушити вперед.

Реальність полягає в тому, що незалежно від того, скільки разів ми обертаємося навколо таємниці невідомого, ніщо не зрушиться, доки ми не вирішимо діяти самі.

Киньмося уперед.

Все залежить виключно від нашої волі.
Ти хочеш спробувати щось нове? Руш вперед.
Хочеш стати кимось? Трансформуйся.
Бажаєш здійснити якусь дію? Зроби це.

Я розумію дуже добре; цей концепт може звучати просто, але втілити його - це зовсім інша історія.

Я провів багато часу, очікуючи на зовнішній знак, який підтвердить мої думки, мрії та творчі ідеї.

Я прагнув почути від інших, що я достатній таким, як є, незалежно від того, правильно я чи ні.

Проте навіть після того, як отримав декілька позитивних підтверджень, все залишалося так само.

Я усвідомлюю, що ніхто чудесно не з'явиться, щоб завершити мене або допомогти мені вільно висловлюватися без страху.

Автопідтвердження лежить на мені самому.
Я поглибився в мотиваційні фрази та натхненні тексти, шукаючи ті відповіді, які здатні звільнити мене від самонакладеного розумового ув'язнення, до якого я себе піддав.

Я не просто скажу тобі "ти достатній", оскільки це не змінить твою перспективу автоматично.

Замість цього я кажу: припини вже цей постійний пошук зовнішнього підтвердження та очікування, що тебе вважатимуть гідним інші; це просто не працює так.

Доки ти сам не вирішиш вважати себе гідним і повним, ти залишатимешся уламком своїх власних розумових обмежень.

Зруйнуй ці обмеження та руш вперед.

Досвід, який буде корисним для вас

У своїй кар'єрі як психологиня я бачила неймовірні перетворення. Проте є одна історія, яка особливо виділяється і віддзеркалює силу самодопомоги.

Я познайомилася з Єленою на мотиваційній лекції, на якій я говорила про потенціал самодопомоги у подоланні особистих перешкод. Вона переживала важкий період після втрати роботи та розриву в особистому житті майже одночасно. Відчай відбивався у її очах.

Під час нашої бесіди після лекції я порадила їй спеціалізовану книгу з підвищення самооцінки та емоційного відновлення, підкреслюючи, що першим кроком до зцілення є віра у себе та у свою здатність пройти вперед. Єлена здалася сумнівною, але прийняла виклик.

Місяці пізніше я отримала від неї листа. У своїх рядках вона описувала, як ця книга стала для неї маяком у темних моментах. Вона не лише читала, але й виконувала кожне запропоноване вправу, відводячи час на роздуми над своїми найглибшими думками та почуттями.

Єлена почала практикувати щоденну вдячність, встановила невеликі досяжні цілі, які поступово відновили її впевненість, і почала медитувати, щоб знайти внутрішній мир. Найбільш вражаюче було те, як вона перетворила свою особисту наративну; вона припинила бачити себе як жертву обставин, а замість цього вважала себе головною героїнею свого власного відновлення.

Її лист закінчувався фразою, яка досі звучить глибоко в мені: "Я виявила, що у мене все це час були ключі до своєї в'язниці."

Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп

Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези