Що стоїть за нетерплячими людьми? Як подолати це за 1 місяць
Ти непокірливий? Нервовий? Що ховається за твоєю непокорою і як навчитися розслабитися, у цій статті....Автор: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
Слідкуйте за Patricia Alegsa на Pinterest!
Якщо ви зайшли на цю статтю, це означає, що ви дуже нетерплячі або у вас є когось дуже близького, хто "страждає" від нетерплячості...
Бути нетерплячим може призвести до різних проблем у нашому щоденному житті: від складнощів зі сном до сварок з партнером або колегами по роботі.
Нетерплячий завантажує себе завданнями і іноді не завершує жодного, що призводить його до розчарування.
Бути нетерплячим може призвести до різних проблем у нашому щоденному житті: від складнощів зі сном до сварок з партнером або колегами по роботі.
Нетерплячий завантажує себе завданнями і іноді не завершує жодного, що призводить його до розчарування.
Оскільки ви нетерплячі, то краще буде йти прямо до справи без зайвих вступних слів...
Як проявляється нетерплячість
Нетерплячість може проявлятися у багатьох формах. В основному, ми можемо сказати, що нетерплячі:
1. Потребують контролювати все
Нетерплячі потребують контролювати своє оточення та обставини, які їх оточують.
Це призводить до тривоги або загального дискомфорту, оскільки неможливо контролювати світ навколо нас.
2. Мають низьку терпимість до розчарувань
Нетерплячі потребують бачити результати вже зараз! Вони не можуть чекати, і це позбавляє їх спокою.
1. Потребують контролювати все
Нетерплячі потребують контролювати своє оточення та обставини, які їх оточують.
Це призводить до тривоги або загального дискомфорту, оскільки неможливо контролювати світ навколо нас.
2. Мають низьку терпимість до розчарувань
Нетерплячі потребують бачити результати вже зараз! Вони не можуть чекати, і це позбавляє їх спокою.
3. Страждають від великої антиципаційної тривоги
Вони постійно думають про майбутні ситуації. Проблема полягає в тому, що вони не фокусуються на теперішньому моменті і думають про психологічні проблеми, які, ймовірно, ніколи не стануться.
Вони постійно думають про майбутні ситуації. Проблема полягає в тому, що вони не фокусуються на теперішньому моменті і думають про психологічні проблеми, які, ймовірно, ніколи не стануться.
4. Не можуть правильно управляти часом
Це приводить нетерплячих до втрати можливостей, не знаючи, які завдання пріоритизувати. Це призводить до великого стресу, оскільки вони відчувають відчуття, що їм потрібно зробити багато речей за короткий час.
Отже, якщо у вас є можливість, я раджу вам прочитати також цю статтю:
10 методів для подолання стресу у сучасному житті
Нетерплячка не завжди є негативною
Не завжди нетерплячість є негативною. У деяких випадках нетерплячість допомагає нам швидко діяти в певних ситуаціях.
Проблема полягає в тому, що у деяких людей нетерплячість стає хронічною, впливаючи на їхнє життя у всіх відношеннях.
По-перше, це викликає велику тривогу. Може статися так, що ніколи ніщо не зможе задовольнити нетерплячого, що призводить до нещастя.
Бажання отримати результати вже зараз може привести до постійного розчарування, як у себе, так і в інших.
Чи відчуваєте ви співпереживання з нетерплячістю? Чи помітили ви який-небудь постійний шаблон у своєму поведінці?
Також раджу прочитати:
Як подолати страх перед майбутнім: сила теперішнього моменту
Проблема полягає в тому, що у деяких людей нетерплячість стає хронічною, впливаючи на їхнє життя у всіх відношеннях.
По-перше, це викликає велику тривогу. Може статися так, що ніколи ніщо не зможе задовольнити нетерплячого, що призводить до нещастя.
Бажання отримати результати вже зараз може привести до постійного розчарування, як у себе, так і в інших.
Чи відчуваєте ви співпереживання з нетерплячістю? Чи помітили ви який-небудь постійний шаблон у своєму поведінці?
Також раджу прочитати:
Як подолати страх перед майбутнім: сила теперішнього моменту
Як подолати нетерплячку
Перемога над нетерпінням повинна бути поступовим процесом, який, власне кажучи, вимагає багато терпіння до себе.
Якщо ці поради, які я вам даю, не допоможуть вам протягом 4 або 5 тижнів, я раджу звернутися за допомогою до психолога, який вам допоможе.
Якщо ці поради, які я вам даю, не допоможуть вам протягом 4 або 5 тижнів, я раджу звернутися за допомогою до психолога, який вам допоможе.
1. Вправляйтеся у свідомому присутності (mindfulness):
Так! Я клянусь, що свідомість - це одна з найкращих практик, яку ви можете виконувати для перемоги над нетерпінням: я особисто вдалося подолати свою тривогу завдяки цій практиці.
Знайдіть техніки свідомості на YouTube, Spotify і т. Д. Вони допоможуть вам розслабитися і бути більш присутнім, перестати думати так багато про майбутнє.
Дихання тут один з найважливіших ключів.
Так! Я клянусь, що свідомість - це одна з найкращих практик, яку ви можете виконувати для перемоги над нетерпінням: я особисто вдалося подолати свою тривогу завдяки цій практиці.
Знайдіть техніки свідомості на YouTube, Spotify і т. Д. Вони допоможуть вам розслабитися і бути більш присутнім, перестати думати так багато про майбутнє.
Дихання тут один з найважливіших ключів.
Якщо ви дуже нетерплячі, я раджу спробувати вдихати повітря у легені протягом 5 секунд і видихати повітря протягом 8 секунд. Зробіть це 5 або 6 разів, і ви побачите, як швидко ви заспокоїтеся.
2. Встановіть реалістичні цілі:
Вам потрібно встановити більш реалістичні, досяжні цілі, розбити їх на менші кроки.
Таким чином, ви залишитесь мотивованими та менше хвилюватиметесь через результати.
Вам потрібно встановити більш реалістичні, досяжні цілі, розбити їх на менші кроки.
Таким чином, ви залишитесь мотивованими та менше хвилюватиметесь через результати.
3. Вправляйтеся у активному терпінні:
Вивчіть приймати той факт, що деякі речі займають час і зусилля. Замість того, щоб зосередитися на очікуванні, шукайте способи використовувати цей час продуктивно або приємно.
Наприклад, ви можете вчитися чомусь новому (грати на гітарі або піаніно, співати, ораторське мистецтво), виконувати якусь діяльність, яка вас розслабить (прогулянка, садіння, прослуховування музики) або просто насолоджуватися моментом.
Важливо "відрізатися" від нетерпіння: будь-яка діяльність, яка виведе вас з рутина, щоб нетерпіння не було двигуном вашого життя.
Вивчіть приймати той факт, що деякі речі займають час і зусилля. Замість того, щоб зосередитися на очікуванні, шукайте способи використовувати цей час продуктивно або приємно.
Наприклад, ви можете вчитися чомусь новому (грати на гітарі або піаніно, співати, ораторське мистецтво), виконувати якусь діяльність, яка вас розслабить (прогулянка, садіння, прослуховування музики) або просто насолоджуватися моментом.
Важливо "відрізатися" від нетерпіння: будь-яка діяльність, яка виведе вас з рутина, щоб нетерпіння не було двигуном вашого життя.
4. Розвивайте техніки релаксації:
Вправляйтеся у релаксації. Я рекомендую йогу, але ви також можете медитувати або, як я вже писав вище, спробувати сповільнене дихання.
Вправляйтеся у релаксації. Я рекомендую йогу, але ви також можете медитувати або, як я вже писав вище, спробувати сповільнене дихання.
5. Визначте автоматичні думки:
Спостерігайте, які думки виникають у вашому розумі, коли ви відчуваєте нетерпіння: запишіть їх на папері або на комп'ютері. Також напишіть, що призвело до цієї думки (як виникла ця ідея) і які почуття вона викликала.
Коли ви почнете визначати ці думки, вам доведеться поступово замінювати їх на інші, більш позитивні та реалістичні. Хоча ви і не вірите, це працює. Мені допомогло.
Ще раз, якщо ви не можете заспокоїти свою тривогу та нетерпіння, я раджу спробувати з психологом, який проводить поведінкову терапію, яка є найкращою терапією для вирішення цих видів поведінки.
Спостерігайте, які думки виникають у вашому розумі, коли ви відчуваєте нетерпіння: запишіть їх на папері або на комп'ютері. Також напишіть, що призвело до цієї думки (як виникла ця ідея) і які почуття вона викликала.
Коли ви почнете визначати ці думки, вам доведеться поступово замінювати їх на інші, більш позитивні та реалістичні. Хоча ви і не вірите, це працює. Мені допомогло.
Ще раз, якщо ви не можете заспокоїти свою тривогу та нетерпіння, я раджу спробувати з психологом, який проводить поведінкову терапію, яка є найкращою терапією для вирішення цих видів поведінки.
Ви можете продовжити читати ще більше з цієї статті:
10 ефективних порад для подолання тривоги та нервозності
Сподіваюся, ви подолаєте свою нетерплячість!
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Близнюки Водолій Діва Козеріг Лев Овен Рак Риби Скорпіон Стрілець Телець Терези
-
Чому ти не можеш підтримати розмову? Віднови увагу!
Відкрийте для себе, чому ми втрачаємо увагу під час розмов і як багатозадачність та сповіщення впливають на нашу концентрацію. Відновіть свою зосередженість! -
Поради, як знайти кохання відповідно до вашого знаку зодіаку
Дізнайтеся, як знайти ідеальне кохання відповідно до вашого знаку зодіаку. Короткі поради для вас у пошуках кохання. -
Стратегії для ефективного навчання
Відкрийте для себе, як японська стаття розкриває виклики, з якими стикаються студенти, та ефективні стратегії навчання для досягнення академічного успіху. Не пропустіть! -
Ваша головна слабкість відповідно до вашого знаку зодіаку
Дізнайтеся свою слабкість відповідно до вашого знаку зодіаку - читайте далі, щоб дізнатися свою ахіллесову п'яту! -
Дізнайтеся, які професії дозволяють працювати з будь-якої точки світу і заробляти в доларах.
Цифрові кочівники - це люди, які подорожують світом і працюють онлайн, щоб заробляти гроші. Вони вивчають інформатику, веб-дизайн, цифровий маркетинг та інші навички, пов'язані з підприємництвом. Серед переваг цифрового кочівництва - гнучкість, фінансова свобода та можливість познайомитися з різними культурами. Дізнайтеся, як стати цифровим кочівником!
Підпишіться на безкоштовний щотижневий гороскоп
Щотижня отримуйте у своєму електронному листі гороскоп та наші нові статті про кохання, сім'ю, роботу, мрії та більше новин. Ми не надсилаємо спам.
Астральний та нумерологічний аналіз
-
Онлайн інтерпретатор снов: з штучним інтелектом
Хочете дізнатися, що означає сон, який ви мали? Відкрийте для себе силу розуміння своїх снів за допомогою нашого передового онлайн інтерпретатора снів, що використовує штучний інтелект і відповідає вам за кілька секунд.
-
Дізнайтеся, як перетворити свій найбільший недолік на найбільшу силу відповідно до вашого знаку зодіаку
Перетворіть свій найбільший недолік на найбільшу силу відповідно до вашого знаку зодіаку - не пропустіть! -
Як проявляється тривога відповідно до вашого знаку зодіаку
Розкрийте свої емоції та знайдіть відповіді відповідно до свого знаку зодіаку: тривога, біль, страх? Прочитайте цю статтю і пізнайте себе краще. -
Це ваша найбільша незахищеність, виходячи з вашого знаку зодіаку
Ось короткий опис ваших найбільших страхів відповідно до вашого знаку зодіаку, щоб ви могли попрацювати над ними і подолати їх. -
Дізнайтеся, що заважає вам рухатися вперед відповідно до вашого знаку Зодіаку
Дізнайтеся, чому ви відчуваєте, що застрягли, і як рухатися вперед у житті відповідно до вашого знаку зодіаку. Знайдіть відповіді та рішення для досягнення своїх цілей. -
Вчись багато, не рухаючись: уроки спокою
Відкрий для себе трансформуючу силу мовчання, спокою та медитації у своєму житті. Дізнайся, як ці елементи можуть навчити тобі важливі уроки. -
Звички, які здаються хорошими, але насправді ними не є
Не завжди варто бути таким добрим, ми покажемо вам звички, які, ймовірно, у вас є і які не є такими хорошими. -
Вибирайте відкривати своє справжнє "я", навіть коли це незручно.
Заперечувати своє справжнє "я" може бути виснажливо. Ми зобов'язані створити найкращі шанси для нашого довгострокового здоров'я та загального благополуччя. -
Що означає мріяти про пляж?
Дізнайтеся, що означає сон про пляж і як цей сон може розкрити ваші найпотаємніші емоції та бажання. Дізнайтеся поради щодо прийняття рішень у житті. -
Що означає бачити уві сні удар ножем?
Дізнайтеся, до чого сниться удар ножем. Ви зрозумієте, які емоції виникають у вашій підсвідомості і як приймати рішення для свого благополуччя. -
Що означає бачити уві сні хвилі?
Дізнайтеся, що стоїть за снами з хвилями і які емоції вони уособлюють. Чи відчуваєте ви, що вас підхопила течія, або ж вам подобаються морські гірки? Дізнайтеся більше тут. -
Що означає бачити уві сні секс?
Дізнайтеся справжнє значення своїх еротичних сновидінь з нашої статті "Що означає бачити уві сні секс". Вивчіть можливі тлумачення та знайдіть відповіді на свої запитання. -
Дізнайтеся, чому знаки Зодіаку стикаються з токсичними стосунками
Дізнайтеся, чому певні знаки зодіаку намагаються звільнитися від токсичних стосунків - читайте більше в цій статті! -
Що означає мріяти про ліфти?
Дізнайтеся значення своїх снів про ліфти: ви їдете вгору або вниз, чи зупиняється він? Ми розповімо вам все, що вам потрібно знати, у нашій статті - увійдіть зараз!